「自私」這個本質難以被認識的原因,就是「好人詛咒」

「自私」這個本質難以被認識的原因,就是「好人詛咒」
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我們想讓你知道的是

我們很容易為了追求別人的認同、別人的喜歡,而成為一個好人。於是,很多人默默壓抑自己的聲音,努力成為這個社會的楷模。當我們努力成為好人,卻很容易不快樂。做一個好人似乎成了詛咒,一種傷害自己的詛咒。

此時,關係很容易崩壞,常見的反應就是對方也用情緒互相攻擊。但也可能對方真正開始理解我們的感情需求,「喔!原來你是這樣想的」,了解我們的「地雷」,並給予尊重。

我也遇過我朋友告訴我,我的話打擊到他的自尊,我當時很鄭重地告訴對方:「我很抱歉,如果我在開玩笑時有所冒犯,請務必告訴我」。我的玩笑話傷到對方,其實我很難過,但要不是他的爆發,我可能會繼續被討厭,我自己都不知道,而往往很多關係會疏離都源自於這種藏在心裡討厭的累積。

在愛情和人際關係上,往往我們都忽略了自私的本質,又被好人詛咒給壓抑住自己的聲音,長時間內外衝突的能量缺乏正確認知的引導,往往很容易黑化成一個容易傷害他人的人,讓「自私」暴走。

脆弱面之所以是脆弱的,因為我們從未好好的和自己對話,我們對自己情緒認識的太少了,不了解自己為什麼生氣、不了解自己到底想要什麼。

事實上,我不覺得認為人有分絕對的好壞,每每看到情緒失控而傷人的事件,我意識到自己如果從未受到正確的引導,沒有好好的認識自己,或許另一個平行世界的我可能就會上社會新聞。我們不知道自己可能成為惡魔的事實,我覺得才是這個我們真正需要面對的。

二、了解情緒的本質

「情緒是不可能隱藏起來的,越是壓抑就越是強烈。」

我發現很多人會有一個誤解,認為有情緒就無法理性溝通,認為情緒化是不好的。事實上,我們的情緒感受是無時無刻都有的,有歡喜、憤怒、悲傷、忌妒、專注、平靜等,只是在於能量高低不同而已。人就是會有情緒,而情緒就是你的認知對外在世界的反應

我們感到痛苦和悲憤,其實是大腦傳達的一種訊息,體現了真實世界對我們錯誤期待的反撲。

我不覺得情緒有分負面和正面,但有消極和積極面對消極面對的人們就選擇了逃避,因為要改變認知實在是太痛苦了,很多人很難改變自己的價值觀,畢竟我們相信這麼久的事情,竟然不是真的,勢必會有很大的挫折感,其中困難的之一就是:自尊心因為我們錯把自己的認知認為是自己本身了。

事實上,我們並不是我們的認知,所以我們要調整情緒的根源,就是讓自己的思維具有彈性,讓真實世界給你回饋,遇到反對意見時,我們不用認為對方反對自己的意見就等於對方否定自己,並試著接納自己的情緒。

我一點都不認同那些情緒失控而傷人的行為,我覺得那很不值得,但這個現象是需要被同理的、需要被改變。整個社會都在塑造和諧的假象,我們害怕衝突,但又壓抑不住內心對他人的厭惡,所以,我們很愛在團體中玩勾心鬥角,最後,依舊失去了和諧。

尚未覺醒的人,會希望世界符合他的期待的運作,但把自己失望落空的執念怪罪於外界,這等於否定了自己對自己的掌控權

我們情緒的存在是自然的,但要如何詮釋自己的情緒和事情,是我們身而為人擁有的能力,我們擁有詮釋權,我們擁有重新定義的能力,而且也是我們自己的責任,這也是對自己的情緒負責。

責任表示具有重量,就像肌肉一樣,我們必須訓練自己的心靈扛起我們應盡的責任,那就是對自己負責,把自己的需求放在行動首要第一位,我們必須先愛自己、照顧好自己、傾聽自己內心的聲音,照亮自己內心的角落。

同理別人,必須先同理自己,唯有理解自己深層的需求、接納自己的光明與黑暗。這一趟尋找自我的修練絕對是艱辛且漫長的,肯定非常不容易,我也還在努力中。但認識自己絕對值得,與其渾渾噩噩的缺乏自我感受,不如找到完整的自己,讓自己活得自在一些。「讓世界磨練你的心智」。

引用《心流》一書米哈里教授提到一句話:「幸福之所以遙不可及,是因為宇宙並不是以人類嚮往的舒適前提設計的。」

最後,關於成長的三個階段,引用《東京喰種》金木延說的話,可以分三個階段:

  1. 受害者心態:「錯的不是我,是這個世界」
  2. 成長過程:「成長的過程其實就是世界觀不斷崩塌重建的過程。」
  3. 理解本質:「這世界沒有錯,他只是存在於那裡。」

最後,回到主題上。

愛自己的本質就是自私的,愛自己不代表就是要放縱自己的的所有欲求,而是清楚明白自己想要的是什麼,而花時間去突破恐懼、鍛鍊技能、提升心態。

覺醒的人會明白,自己是有選擇權的,我們不需要戴上面具去迎合他人,我們不需要用傷害別人的方式去得到自己期待的,我們可以容許自己面對挫敗大哭一場,哭完依舊保持自信,因為我們相信自己有那個能力去突破障礙,我們理解世界是殘酷的,他的實然從來就不是以誰而轉動,儘管如此,我們依舊選擇善良。

最後推薦幾本我十分喜歡的書,這些書都讓我深思許多議題和情境,這些文字都要感謝我所經歷的傷痛和貴人的幫助。我的方法也不見得適合各位,大家可以多嘗試和多思考,去選擇自己喜歡且適合的一條路。

推薦書籍

  1. 同理心的力量》,亞瑟・喬拉米卡利 & 凱瑟琳.柯茜
  2. 當下的力量》,艾柯哈特.托勒
  3. 安靜就是力量》,蘇珊・坎恩
  4. 被討厭的勇氣》,岸見一郎 & 古賀史健
  5. 刻意練習》,安德斯.艾瑞克森 & 羅伯特.普爾
  6. 真確》,漢斯.羅斯林
  7. 心流》,米哈里.契克森米哈伊
  8. 別讓世界的單薄奪去你生命的厚度》,熊仁謙
  9. 撕下標籤,找回自己的勇氣》,張淑媚

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本文由何昆陽授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航


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上班族與學生筆記必買!SwitchEasy魚骨牌iPad全系列配件

上班族與學生筆記必買!SwitchEasy魚骨牌iPad全系列配件
Photo Credit:SwitchEasy

我們想讓你知道的是

SwitchEasy 魚骨牌全新推出觸控筆、支架保護套、磁吸保護殼、玻璃螢幕保護貼等iPad全系列配件,靈活多變符合多種使用情境,絕對是學生與上班族學習、辦公的首選利器。

2022年已是雲端當道時代,上班族日常辦公不再只有桌上型、筆記型電腦能夠選擇,各大電腦品牌也爭先推出能夠與市面上電腦、筆電相匹敵的平板電腦。平板電腦攜帶便利,不僅無論身處何種環境,皆能立即進入工作、學習狀態,甚至能夠取代傳統的紙筆,擁有寫字筆記功能,如今iPad也成為許多學生上課做筆記、上班族遠端工作時入手隨身電腦的絕佳選擇。

多種iPad使用情境,SwitchEasy幫你搞定

iPad帶給使用者高度的便攜性,因此支撐高度與觀看視角的各種使用需求也是或不可缺。SwitchEasy魚骨牌全新推出適合上班族辦公、學生做筆記等iPad系列周邊配件,不論是在家工作、追劇、觀看線上課程,抑或是外出攜帶,皆能符合各種環境的使用需求,質感配件不僅擁有產品的功能性,更讓生活多了些儀式感。

SwitchEasy創立於美國加州,多年來在果粉心中也一直是Apple配件的首選精品,所有產品設計都是為了原廠Apple而生,此次為了讓iPad運用效益最大化,開發出符合人體工學、外出居家兼用的精品配件。

學生必備iPad配件,讓你擁有真實書寫體驗

筆記、繪圖絕對少不了觸控筆的存在,EasyPencil Pro 4 iPad觸控筆只需要接近Apple Pencil一半的價錢,就能買到接近原廠質感的觸控筆,並且一次擁有3種不同筆頭,依據不同使用情境更換,亦可磁吸在iPad側邊、跨代使用,大多數iPad型號皆可支援。

3種觸控筆可替換筆頭分別為:

  • 通用款 - 最接近Apple Pencil原廠材質,繪畫與書寫皆順暢
  • 書寫款 - 金屬材質,通過15萬次耐磨測試,在類紙膜上書寫,也有原子筆手感
  • 繪圖款 - 使用PA66材料,提供繪畫時超滑順與靜音體驗
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EasyPencil Pro 4 iPad觸控筆擁有超高CP值,只需原廠觸控筆的一半價格,是學生入門觸控筆的最佳選擇。
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購買EasyPencil Pro 4即提供金屬、PA66及原廠同規格3種筆頭。

若想要模擬在紙張上書寫的質感,可搭配PaperLike Note書寫版類紙膜使用,不僅擁有抗藍光護眼,磨砂顆粒模擬真實紙質感,高解析、無眩光,不必擔心沾附手上油污及指紋,是使用iPad創作、筆記的最佳選擇!

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Photo Credit:SwitchEasy
PaperLike Note書寫版類紙膜,擁有磨砂顆粒模擬真實紙質感,高解析、無眩光,不必擔心沾附手上油污及指紋,是使用iPad創作、筆記的最佳選擇。

還原真實書寫體驗、筆記最佳視角就靠Origami全方位支架保護套,保護套支架提供了觀影、閱讀、繪圖等4種角度,可隨各種使用情境隨心轉換,不論是做筆記或是觀看影片,都能夠擁有最佳視角。此外,保護套擁有磁吸外扣的置筆功能,可收納iPad觸控筆,無觸控筆也不會多出筆槽空間。

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Origami全方位支架保護套(粉沙色)不論是做筆記、追劇、遠端上課,都可隨各種使用情境隨心轉換最佳視角。

針對長時間緊盯螢幕、久坐的iPad工作者,解決眼睛疲憊與肩頸問題

在長時間久坐的辦公環境下,肩頸酸痛也是iPad使用者一大困擾。

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Photo Credit:SwitchEasy
MagMount磁吸iPad支架打破以往保護套的角度限制,提供了穩定架高支撐的功能,擁有人體工學視角,有效減少上班族的身體壓力。

針對上班族需要使用iPad文書處理功能,CoverBuddy提供了巧控鍵盤磁吸保護殼採業界獨家專利設計,可支援Magic Keyboard,讓鍵盤與iPad精準連結、緊密吸附,同時也是全球最輕薄的 iPad保護殼,採用極細纖維內襯,保護iPad不刮傷,還附有ApplePencil專用筆槽,能夠安全收納並支援ApplePencil 2磁吸充電。

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CoverBuddy磁吸保護殼支援Apple原廠鍵盤,讓鍵盤與iPad精準連結、緊密吸附,附有ApplePencil專用筆槽,能夠安全收納並支援ApplePencil 2磁吸充電。

上班閒暇之餘也不忘放鬆追劇,擁有抗藍光兼具高清畫質的GlassDefender抗藍光鋼化玻璃螢幕保護貼,也是需要長時間緊盯螢幕的工作者首選。SwitchEasy使用特殊技術處理,讓抗藍光保護膜能夠在還原最佳螢幕解析的同時,保有逼真色彩與裸機體驗,並有效阻擋藍光造成的眼睛疲勞及視力退化的可能。

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本文章內容由「SwitchEasy」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


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