「選罐罐」不要只看推薦文,先算出最適合貓咪的營養需求

我們想讓你知道的是
每隻貓貓都不一樣,營養需求也不該一概而論,而在挑選貓罐頭的時候,除了看廣告和開箱文外,你更應該仔細計算貓咪所需要的營養,藉此選出最適合家中毛小孩的罐頭。
對於貓咪罐頭能否作為主食的判別方式,目前網路常見的主流為分析計算:乾物比、ME比。不過這兩種方式,都是為了看:有沒有符合AFFCO / NRC的標準,可是算出來,只能比較有沒有在規定範圍內、或罐頭之間的數值差異,但常常比了半天,也不知道誰比較好或比較糟。
實際上,有另一種計算的超簡單觀念,也是喵編建議的方式,就是「計算你家的貓咪需要多少的熱量、蛋白質、營養,再來判定罐罐是否符合需求!」這樣的方式,以貓咪需求出發,不但直接,也更單純。那就跟著喵編往下看吧!
在開始計算與判讀之前,先分享幾個觀念:
- 沒有最對,只有較適合的飲食方式:因針對貓咪研究有限(畢竟AFFCO&NRC也只是針對美國喵喵研究),且如同人類飲食方式百百種,因此沒有一定要怎麼樣吃,才是對的方法,還是需要依照貓貓身體狀況&醫生建議來調整才好。
- 時常轉換罐罐、飼料:不但可分散罐罐出事的風險、也不用擔心發生斷貨缺糧危機,還能攝取不同的營養比例(很重要)。
- 任何營養攝取,過量或太少都不好:例如雖說貓是肉食動物,但蛋白質(肉)攝取過多也會造成腎臟指數過高的可能性。適量才是王道!
- 建議每年定期做健康檢查:透過血檢報告,不但能了解健康狀況,也能了解飲食上有沒有需要調整的地方。
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貓咪一日所需營養計算方法
1. 先來計算貓咪一日所需熱量

Photo Credit: 喵周刊
公式:需要的熱量 =(30 X 體重kg + 70) X DRE(依照貓咪生理階段而有不同的數值需求,數值請參考圖片)。
舉例來說:
- 3kg的1歲以下幼貓,熱量需求為:(30 X 3 + 70)X 2.5 = 400 Kcal
- 5kg的結紮成貓,熱量需求為:(30 X 5 + 70) X 1.2~1.4 = 264~308 Kcal之間
2. 計算一天需要多少克蛋白質
計算出熱量後,就可以來算需要多少克的蛋白質。
公式為:所需蛋白質 =(熱量 X 0.46~0.6) / 3.5

Photo Credit: 喵周刊
3kg的1歲以下幼貓,需求為:
- (400 X 0.46) / 3.5 = 52.57 g
- (400 X 0.6) / 3.5 = 68.57 g
5kg的結紮成貓,需求為(舉例是以最低需求來算,可以試貓咪狀態決定熱量需求):
- (264 X 0.46) / 3.5 = 34.7 g
- (264 X 0.6) / 3.5 = 45.26 g
3. 計算一天需要多少克脂肪
所需脂肪 =(熱量 X 0.09~0.5)/ 8.5

Photo Credit: 喵周刊
3kg的1歲以下幼貓,需求為:
- (400 X 0.09)/ 3.5 = 4.24 g
- (400 X 0.5)/ 3.5 = 23.53 g
5kg的結紮成貓,需求為(舉例是以最低需求來算,可以視貓咪狀態決定熱量需求):
- (264 X 0.09) / 3.5 = 2.8 g
- (264 X 0.5) / 3.5 = 15.53 g
4. 以罐罐來對照貓咪需求
案例一:某鹿肉無穀全貓主食罐85g——熱量:109kcal、蛋白質:9.35g 、脂肪:5.95g
以3kg幼貓來說,一天吃3罐,熱量324kcal,蛋白質28.05脂質17.85,熱量雖然沒有達標,但蛋白質與脂肪已超標。如果是健康的貓咪,也許沒問題,不過如果像喵周刊社長腎指數常常會偏高,則不能吃太多。因為蛋白質過高,也容易造成腎指數過高(同時此款標示不夠清楚,也有點小疑慮) ,不過因為小貓的熱量需求高,因此若只吃罐罐的話,很容易產生熱量達標,但蛋白質與脂肪超標的問題。
案例二:某鴨肉佐朝鮮薊口鮮食包130g——熱量:144.3kcal、蛋白質:14g、脂肪:6.5g
以5kg結紮成貓來說,一天吃2包,熱量288.6kcal,蛋白質28g 脂質13g,蛋白質略少一點。但熱量與脂肪已經差不多,所以做為主食還算OK。
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Photo Credit: 喵周刊
關於「AAFCO、NRC、乾物比、ME比」小介紹
美國飼料管理協會,經由對貓狗實驗後,提供建議的「最低所需營養」建議,與標籤標示規定。AAFCO並不是國家機構,也沒有執法的權利,不過,是目前主流判別食物有沒有足夠的營養標準。而喵編還是會建議:改以計算「罐頭營養成分是否符合貓咪的需求」,比較直接。
美國國家研究委員會,由美國國家科學院所建立的:民間非營利組織。以接受國家學院指導管理,並保有獨立研究體制為特色。2006年時也推出了貓狗所需營養建議指南。普遍認為是更嚴謹,更符合的標準建議,但因為標準更高,較少寵物食物能符合。
- 乾物比
由於AFFCO所規範的貓食營養組成,是以乾飼料來規範,因此有些人會將罐頭營養,轉換成乾物後的營養組成,也就是乾物比。
概念是:去除掉罐頭水分後的重量,蛋白質、脂肪所佔的比例。
罐頭乾物比計算公式:蛋白質 /(100-水分)
舉例:水分75%、蛋白質14%、脂肪6.5%,這兩種營養成分的乾物比為:
14/(100-75)=0.56 = 56% >>蛋白質乾物比為56%
6.5(100-75)=0.26= 26% >>脂肪乾物比為26%
- ME%
ME的意思是:代謝能,也就是「實際可以被細胞使用的能量」。
計算概念是:
- 將蛋白質、脂肪、碳水化合物,三種項目相加,算出食物總熱量(Kcal)
- 看這三種項目佔食物總熱量的比例為何,來檢視是否適合自家喵喵。
而貓咪熱量建議組成,是蛋白質熱量46%-60%、脂肪熱量9%-50%、碳水化合物10%以下(比例來源取自蘇菁菁&日本寵物膳食營養師建議之總和)如果對:物比&ME%的計算方式有興趣,之後會再專門撰寫一篇文章來教大家。
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責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航
上廁所這樣的日常小事,其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座,呵護男性下半身的幸福

我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題,其實還真不少,像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題,讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看,面對這樣的問題可以如何解決?
根據世界廁所組織(World Toilet Organization,WTO)的統計,人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上,而每一次上廁所時的體驗和品質,更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題,你中了幾個?
對大部分的現代男性來說,好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說,便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題,來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣,同時也是每天趕著通勤、開會,時常熬夜加班的男性們,必不可免的工作樣貌。在日積月累之下,便秘和痔瘡的困擾,常常就這樣默默地出現,想上不敢上,或者想上又上不出來,讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外,腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況,也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上,留下令人不舒服的異味,成為許多男性的困擾。但是,如果因此以大量衛生紙反覆擦拭,除了留下垃圾,造成環境負擔之外,更有可能傷害脆弱的肛門肌膚,紅腫、破皮,甚至發炎、疼痛,同樣影響了生活的品質,造成心理壓力。
除了排便,男性排尿的問題也不少,例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿,站著好還是坐著好?站姿的支持者認為,坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈,感覺很不乾淨,也不舒服;但是站著尿尿所造成的大量噴濺,不只沾染馬桶圈,甚至周遭的地板也要遭殃,最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生,有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液,也是細菌繁殖的最佳環境,如果不小心摸到加上抵抗力差,可能就會讓表皮有傷口的地方感染,實在令人頭痛。

好好上廁所不難,靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題,家醫科洪暐傑醫師認為,溫水便座是個好方法!以痔瘡為例,在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴,因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力,讓脫出的內痔回縮。而在如廁後,利用溫水便座來沖洗肛門,就如同溫水按摩般,一方面改善肛門附近的血液循環,同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔,洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦,濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗,一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害,二來也不怕糞便沾染到手,更不會造成後續環境衛生問題,一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題,真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好?洪醫師建議道:「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外,其實好處很多,比方男性尿尿的時候,容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況,站著很有可能因為頭暈而跌倒,但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿,又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性,可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外,泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液,大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是,廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態,同住的家人使用起廁所也更愉快。

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