愛情依附理論（7）：一個喊太黏、一個想碰面──如何找到相處時間接近的對象？

許多人在戀愛時，都會遇到一個問題：碰面的時間與次數喬不攏。有些人偏好多一些自己相處的時間，不要一直黏在一起，一個禮拜見個一兩天就好了。有些人則偏好多碰面，可以的話多一點一起做事的時光，一起看書、吃飯，選一樣的課，還希望能夠時常一起旅遊。

戀愛見面的時間，儼然已經成為情侶之間會爭吵的問題之一了。既然如此，如果能在決定進入感情之前，先找到相處時間相近的對象，似乎就可以減少交往後的一大麻煩。但是，要怎麼找到相處時間相近的對象呢？

焦慮傾向高的人，適合和逃避傾向低的人交往

從依附理論的觀點來看，如果你是一個比較容易焦慮、希望能常常和對方黏在一起，和對方交往需要時常知道對方在哪裡、在做什麼的人，那麼你就比較適合和比較不那麼逃避的人交往，也就是和安全依附或焦慮依附型的人交往。

為什麼要和比較不逃避的人交往呢？那是因為逃避傾向越高的人，越需要自己的空間和時間，比較不喜歡和伴侶有過多的相處時間。和對方有太多相處的時間，反而會讓他們感覺到很不自在、很疲憊。除此之外，在沒有碰面的時候，對他們來說就是屬於自己的時光。他們不希望在這些時間內還要關注另一半的心情，這會讓他們備感壓力。

對逃避傾向高的人而言，需要時時刻刻報備、讓對方知道自己在做什麼，是一件很累人的事情。

也因此，如果找逃避傾向越高的人交往，焦慮傾向高的人很容易遇到自己想見面，但對方不想見面的情況。而面對這種情況，焦慮傾向高的人通常會將之解讀為「對方沒那麼重視我」、「我喜歡對方的程度高於對方喜歡我的程度」，進而產生分離焦慮。

在這樣的情況下，焦慮依附就會變得急於想要親近對方，甚至做出一些讓逃避傾向高的人感到反感的事情──如奪命連環扣、到對方出沒的地方堵人等等。然而這些行為，往往會讓高逃避的人更不願意和焦慮傾向高的人碰面。

相對的，若是能找到低逃避的人，無論是安全型或焦慮型的人交往，對高焦慮的人都會是比較適合的選擇。安全型的人只要不是碰到不合理的要求，通常比較會依照對方的需求調整自己的步調，也比較會給予對方安全感三要素──在對方感到焦慮時適時出現，敏感地去了解對方焦慮的原因，並給予適當的支持。

因此焦慮依附傾向高的人在這樣的情況下，就比較有機會和安全依附者談論見面的時間、方式及頻率等等，以及不能碰面時，該怎麼維繫彼此的關係。

而高焦慮低逃避的人，也是焦慮傾向高的人可以選擇的對象，因為雙方都是焦慮依附的情況下，通常也都很希望能夠和對方常常見面。如此一來，雙方就會有很多時間能夠黏在一起，滿足彼此的需求，自然也就比較適合交往了。

逃避傾向高的人，適合和焦慮傾向低的人交往

那麼，逃避傾向比較高的人，又該如何選擇合適的伴侶呢？如果從依附理論的角度來看，選擇低焦慮傾向的伴侶，會比較適合高逃避的人。因為逃避傾向高的人，比較需要自己的空間和時間，較不喜歡和伴侶報備行程或太過親近。

然而這樣的習慣往往會讓高焦慮的人焦慮不安，不斷地要求對方和自己聯繫、碰面。如此一來，高逃避的人就會覺得非常地不自在，反而會想要逃開。而逃開的舉動，又會引發高焦慮者的焦慮不安，進而用更激進的手段想與高逃避的人聯絡，進而造成更多的爭執。

相對的，低焦慮的人，無論是安全依附和逃避依附，都是高逃避者合適的選項。對安全依附的人來說，他們能夠自在地安排自己的時間，也能自在地和伴侶相處，不容易因為伴侶太少見面而感覺到自己被討厭、不被愛。在這樣的情況下，高逃避的人也會覺得比較舒適，自然而然願意與安全型的人主動親近，維持雙方都能接受的空間與見面頻率。

除此之外，逃避依附和逃避依附交往也是一個不錯的選擇。雖然雙方都逃避，比較難激起想要交往的火花，但就我所聽過的例子裡，因為逃避依附的人不習慣談論彼此的心事，但若是有共同興趣，彼此一起登山、看海、出遊，或是在同一個空間內各自做各自的事情，都會讓彼此能夠從中獲得快樂。

而由於彼此對於聚在一起的需求並沒有那麼大，也可以讓彼此在各自獨立行動的時間時，不必在意對方會不會覺得被拋下。因此若是兩個逃避依附者能夠走進一段感情，彼此看似感情淡如水，但卻也是不錯的一個平衡。

總結而言，不論是高焦慮的人和低逃避的人（安全依附、焦慮依附）交往，還是高逃避的人和低焦慮的人（安全依附、逃避依附）交往，這兩種組合將能夠讓彼此所需的見面頻率，更容易達成共識。也比較不會有「覺得對方太黏」，或是「對方都不理自己」的問題。

在交往前如果能慎選對象，選擇碰面需求和自己相似的對象，將能讓感情的開始變得較為順利一些，也就比較能夠發展下去了。

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責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航