積習難改是真的嗎?那是因為你沒找到習慣的「獎酬」

積習難改是真的嗎?那是因為你沒找到習慣的「獎酬」
唸給你聽
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編按:
「啊!沒辦法,我就是這樣的人啊!」我們常常用這樣的話向自己的壞習慣妥協;想戒掉宵夜?再吃最後一次吧!想認真做報告?再休息一下再開始吧!想早起?等貪睡鬧鐘響三次再說吧!

啾啾鞋告訴大家,其實想改掉壞習慣並非只是單純的「不要做」,這樣不但痛苦又難以持久;應該要找出這些習慣背後的運作方式,不是治標而是要斬草除根:用新的好習慣代換掉原本的陋習。你想改掉哪些壞習慣呢?快跟著啾啾鞋一起改變自己吧!

實習編輯:張雅柔
責任編輯:吳承紘