踏出舒適圈、保有初衷、建立人脈⋯⋯這些「提升自我」的英文怎麼說？

今年畢業生遇上疫情攪局，新鮮人求職也許比往年稍微困難了一些。若你也深陷找不到工作的煩惱先別緊張，以下五個方法幫助你無痛昇華自己，順便學學道地英文用法！

1. 踏出舒適圈 step outside your comfort zone

首先，找不到理想工作有可能是因為一直在原地繞圈圈，或是太過執著為了一棵樹放棄一片林。這時候你該做的就是去嘗試新東西，跨出舒適圈必然會帶來一些不適，但也一定會讓你成長。

comfort zone是英文中很常用的字詞，comfort有「舒適、安逸」的意思，而zone指的是「地帶、地區」。兩個合併，即指「舒適圈」。

Come on, you should apply for that job! Sometimes it’s good to step outside your comfort zone.

拜託，你應該要應徵那份工作的！有時候踏出你的舒適圈也很好。

2. 保有初衷 stay the course

很多人在找工作的路途中時常會迷失自己，比如說因為越來越慌所以將就，忘記自己原本心裡想要追求的是什麼。這時候不妨停下腳步問一下自己：這真的是我想要的嗎？別忘記最一開始的初衷才是你不斷前進的動力！

英文中用來表達「莫忘初心」的方式有很多，你也可以說 keep the faith、never lose your initial dream等等。另一個比較道地的說法是Don’t forget the first heart. 雖然這些聽起來老套，但在你沒有方向時其實非常受用。

Don’t lose yourself on the way to success, you have to stay the course.

邁向成功的路上千萬別迷失自我，你必須謹記初心。

3. 戒掉壞習慣 kick the bad habit

找不到理想工作時，除了跟大環境有關，有時候也許我們也該同時檢視自己。是不是自己個性上有什麼缺點呢？或是有沒有什麼壞習慣沒改掉？

表達「戒掉習慣」時，也可以使用動詞break。相反的「培養好習慣」則可以用get into the habit of V-ing這個句型表達，如：get into the habit of keeping a diary（養成寫日記的習慣）。

If you really want to get healthy, you’ll need to kick your smoking habit first.

如果你真的想要健康，你就得先戒掉抽菸。

4. 建立人脈 networking

出社會後，你會漸漸發現打造人脈網的重要，因為有時候找工作看的不是實力或運氣，而是人脈。或許你一直拿不到理想工作的原因，並不是你不努力，而是認識的朋友不夠多。空閒的時候不妨多參加一些課程聚會，保持開闊的心胸（be open-minded）拓展自己的交友圈，說不定你未來的主管、同事就在你身邊呢！

除了networking，名詞connections也可以解釋為「人脈、關係」，如果要形容一個人人脈很廣，可以用well-connected，拓展人脈則可以說expand your network。

Networking can be a good way to advance your career.

建立人脈對於職涯發展很有幫助。

5. 照顧心靈健康 take care of your mental health

現代人多數生活步調快，每個人都拼命往前，但卻常常忽略自己的身心健康。其實擁有健康的身心靈才是一切的根本，雖然求職路上難免灰心，還是要記得照顧自己的內在需求喔！

若是要說明「身心健康」，通常以physical and mental health泛指。「促進」健康，搭配的動詞則可以用improve這個字。

You should take care of your mental health, especially when you’re under pressure.

你應該照顧好自己的心理健康，特別是在壓力大時。

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