心中感謝卻說不出口?難怪你沒有更快樂

心中感謝卻說不出口?難怪你沒有更快樂

我們想讓你知道的是

每個人都想要快樂,但這個名詞太抽象,人們其實是不太知道快樂怎麼形成的。

八年前,美國三所大學曾共同做了一個關於快樂的認知行為研究,他們從許多研究和理論中發現,人們一生中感到快樂的關鍵因素,在於表達心中感激之情;也就是說,如果你想獲得快樂,就向他人說聲謝謝吧!

SoulPancake「快樂實驗室」的成員們讀完這份研究後深感興趣,於是決定把白紙上的研究丟到現實生活中執行,看看理論遇到這群素人能不能成立。

受試者在不知道這是個實驗的情況下,被要求寫下一生中影響他們最大的人,並盡可能地描述他/她為什麼這麼重要、做了哪些事影響他們。在當受試者們以為這樣就結束的時候,工作人員遞給他們一支電話,要他們撥給紙上的人,最尷尬的是,還要把紙上的一字一句都唸給他/她聽。

實驗結果為何?數據會說話,那些只寫下影響最深的人但沒有撥打電話的受試者們,感到快樂的程度只增加2%,而有打電話親口說出感謝的受試者們(無論他們是帶著微笑地念稿,還是激動落淚的表達),快樂指數卻足足成長了15%。更妙的是,受測一開始最不開心的人,反而在踏出快樂實驗室的門口時,是最為快樂的。

影片告訴我們,不只接收到感謝的那個對象會很開心,你自己更能擁有發自內心的快樂。還在愁眉苦臉的嗎?想想那些為你付出的人們、讓你有所成長的人們、教你學會反思的人們,甚至是挑戰你、質疑你價值觀的人們……準備紙筆和電話,快樂實驗就接棒給你囉!

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