《不會做決定,你就一輩子被決定》:「想像未來」能讓理想自我的樣貌變得清晰可見

《不會做決定,你就一輩子被決定》:「想像未來」能讓理想自我的樣貌變得清晰可見
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我們想讓你知道的是

藉由想像未來,引導出理性選擇的技巧稱為「10.10.10」,是由美國記者蘇西.威爾許所提出。

文:讀心師DaiGo

試著想像未來的自己

如果對眼前的選項感到迷惘,就試著想像未來的自己吧。當理想自我的樣貌成形了,只要依此來思考該怎麼做選擇,就能越接近理想狀態。

做出不後悔選擇的第五個準備,就是「養成想像未來自己的習慣」。

做選擇時,請試著想像這個選擇,會對未來的自己帶來什麼樣的影響。這是將腦中情緒和衝動,與選擇切割開來、分別看待的技巧。

為什麼想像未來有效呢?接下來介紹的研究能提供證明。

以下是波士頓大學針對三歲到五歲孩子進行的實驗。研究者將孩子分為以下四組:

  1. 試著思考不久之前的自己。(那天上午我做了什麼?)
  2. 試著思考不久以後未來的自己。(明天上午我要做什麼?)
  3. 試著思考遙遠未來的自己。(長大成人的自己,會做什麼樣的工作?)
  4. 試著思考現在的自己。(我現在的心情如何?)

然後請各組孩子分別思考自己的過去或未來,過了五分鐘後,進行以下測試,確認他們的選擇能力出現了什麼樣的變化。

  • 前瞻性記憶(prospective memory)測試:給予「三十分鐘後才能打開這個箱子」的指示,確認受試者是否記得。
  • 心理時間旅行(mental time travel)測試:請受試者回答問題,「假如下禮拜要去森林或雪山旅行,應該要帶上什麼呢?」
  • 雙曲折現(hyperbolic discounting)測試:告知受試者「你現在只要忍住不吃餅乾,明天就給你兩片」,確認受試者忍不忍得住。

上述測試都是在調查受試者「能否依據情況做出理性的選擇」。實驗的結果顯示,思考「不久以後未來」的孩子記憶力增加,理性選擇的能力也提高了。

你的選擇會對10分鐘、10個月、10年之後的未來,帶來什麼影響?

為什麼會出現這樣的效果呢?研究者指出,因為想像不久的未來,能讓理想自我的樣貌變得清晰可見。

比方說,假如是「現在只要忍住不吃餅乾,明天就可以拿到兩片」的情況,只要想像明天早上會獲得兩片餅乾,畫面就會變得很真實。

如此一來,便能夠做出「現在忍住不吃,明天獲得兩片餅乾」這個理性的選擇。

像這樣藉由想像未來,引導出理性選擇的技巧稱為「10.10.10」,是由美國記者蘇西.威爾許所提出。

蘇西的另一半傑克.威爾許,是世界屈指可數的大企業奇異公司的前執行長。蘇西在她的著作中介紹了煩惱婚事的人、在重要會議的日子碰到父母生病的人等,在各種面臨重大抉擇時,使用了「10.10.10」技巧克服難關的例子。
這個技巧的概念非常簡單。也就是在面臨重要的抉擇時,請思考做了這個選擇,十分鐘後的自己會有什麼改變?做了這個決定,十個月後會不會後悔?循著這條道路前進,十年後的自己會幸福嗎?

我們在做影響人生這類重大決定時,也容易受到衝動、欲望、眼前利益等因素影響。正因為如此,更需要從短期、中期、長期這三種未來的觀點,把選項分析清楚。從不同的時間軸來思考,想像未來的自己,就能做出理性的選擇。

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相關書摘 ▶《不會做決定,你就一輩子被決定》:你是否認為「正確選項」是存在的呢?

書籍介紹

本文摘錄自《不會做決定,你就一輩子被決定:這樣做出不後悔的選擇》,方智出版

作者:讀心師DaiGo
譯者:謝敏怡

讀心師DaiGo,慶應義塾大學理工學院物理資訊工程學系畢業。學習並成為日本唯一的讀心師,日本唯一的讀心師,擅長解讀、操控人心,參與過許多電視節目的演出。

你想做的選擇真的是好選項嗎?那會不會只是剛好符合你當下的需求,你只相信自己願意相信的呢?

為了培養辨別選項好壞的能力,你必須學習屬於自己的決策風格(第一章),為做出「不後悔的選擇」做準備(第二章),並養成好習慣(第三章),了解削弱你選擇力的陷阱在哪裡(第四章),透過訓練培養選擇力(第五章)。

閱讀本書,按部就班學習不後悔選擇的技術,你的選擇力一定能更上一層樓。不後悔的幸福人生正等著你。

不會做決定,你就一輩子被決定
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責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


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