「腎結石」常見十大問題:不可以吃菠菜和豆腐?喝啤酒可以幫助結石排出?

我們想讓你知道的是
鳥科大為大家解答關於「腎結石」,在門診最常被問到的10個問題。
腎結石算是台灣的特色國病,在門診常常會看到扶著腰一拐一拐進來的男子,或是因為血尿滿臉驚恐的年輕女性。在知道自己罹患腎結石的那一瞬間,許多人總是滿臉疑惑的問到「為什麼是我?」、「是因為我喝太多奶茶嗎?」、「有沒有需要裝濾水器?」、「是不是吃什麼比較會結石?」…..
在這裡鳥科大為大家解答關於「腎結石」,在門診最常被問到的10個問題。
一、腎結石的病患不可吃菠菜、豆腐?
相信很多人一定聽過這個說法。有人會說因為菠菜富含草酸、豆腐含有鈣,而結石的成分是草酸鈣,如果這兩樣東西吃太多有可能會導致腎結石。
學理上來說,攝取大量的草酸或是鈣的確有可能加重腎臟的代謝負擔,導致尿中的草酸和鈣增加提高結石的風險。但是這樣的前提是要攝取非常大量的草酸和鈣,可能需要把菠菜和豆腐拿來當飯吃,我想正常的人都不可能這樣做。
- 結論:只要適量攝取,結石病患是可以吃菠菜、豆腐的。
二、喝啤酒可以幫助結石排出?
這是非常常被問的問題,而且我有病人說他以前的結石就是喝啤酒排出的。學理上來說喝啤酒利尿,所以會產生大量的尿液來沖刷卡在輸尿管的腎結石,有機會把石頭排出。
但是喝足量的水分一樣可以產生尿液來幫助石頭排出,而且啤酒會造成尿酸太高的問題,反而造成腎結石機會增加。
- 結論:啤酒有幫助,但是喝水一樣有效果。
三、結石病患不可以吃鈣片?
跟第一個問題其實類似,如果有骨質疏鬆或是鈣質流失的問題是可以補充鈣片的。每日的建議攝取量為1000~1200mg,只要適量都不會造成問題。同理可證維他命D、C、E都沒有關係,就是不要吃超過劑量。
- 結論:如有需要可以適度補充鈣片或是維他命。
四、結石容易復發?
沒錯,根據統計,結石過一次的病患10年內有50%的再結石機率。歸咎原因和體質、生活習慣、生活環境有關係。所以如果有結石過的病患可以參考〈EP1.結石的原因與預防方法〉
- 結論:沒錯,但可以利用改變生活習慣來減低發生機率。
五、腎結石會遺傳嗎?
很有可能。因為腎結石一個重要的原因是「體質」,其實就在暗示這和遺傳脫不了關係。門診也很常見到一家人都結石的案例。
有家族性結石的病患,結石發生的年紀比較輕而且比一般人更好發。但是體質是父母生的也無法改變,只能靠良好的生活習慣來降低發生率。
- 結論:正確,結石可能會遺傳。
六、喝濃茶容易結石嗎?
這是吃菠菜的進化版。如果無法吃這麼多菜,那用茶把草酸萃取出來喝是不是更容易結石?我無法說這樣一定是錯的。的確濃茶如果當水喝,結石的機會應該會升高。但是正如我一直強調的,不要偏廢或是過量的攝取某一種食物,過多或過少都有可能有害。
所以濃茶可以喝,但是不要當水喝,而且最好每日水分的攝取還是要足夠。
- 結論:如果適量飲用不會有關係,水分攝取還是要足夠。
七、和水質有關嗎?
台灣都是以硬水為主,所以水中的碳酸鈣含量應該是比較高的,但是目前仍然沒有證據顯示喝硬水會引起腎結石。
我覺得更重要的是每日的喝水量,如果水分攝取不足,喝再多軟水也是枉然。如果有濾水器業務跟你推銷可以軟化水質預防腎結石,你可能要趕快拔腿就跑。同體可證,礦泉水、RO逆滲透水都沒有關係,只要多喝就是好水。
- 結論:與水質無關,多喝水沒事,沒事多喝水。
八、可不可以吃生菜?
這和菠菜是類似的問題,答案是可以。
- 結論:可以吃沒問題的。
九、到底吃什麼東西容易腎結石?
攝取太多或太少的蛋白質、鹽分或是飲食過度偏廢,都可能會引起腎結石。所以簡單來說就是吃什麼都不會引起腎結石,但是如果吃太多就會引起腎結石。飲食均衡、多喝水才是王道。
- 結論:飲食均衡、清淡、多喝水才不會腎結石。
十、結石為何會痛?
結石如果靜靜躺在腎臟裡面,大多是不會有症狀的。一旦結石離開腎臟堵住腎臟或是輸尿管,就可能會造成尿液滯留在腎臟裡面引起腎水腫和疼痛。詳細的症狀和治療方法,請見〈EP3.爆破點穴-結石的治療方法〉。
- 結論:結石阻塞腎臟就會造成疼痛。
原文標題:[腎結石與牠們的產地]EP2.關於腎結石你一定要知道的十件事
本文經鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師授權刊登,原文刊載於此
責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航
圓剛GC553G2開箱實測:全球首款支援HDMI 2.1規格USB實況擷取盒,支援最高4K144Hz HDR畫質,保留遊戲完整細節

我們想讓你知道的是
圓剛在今年COMPUTEX 2023首度推出支援HDMI 2.1規格的USB實況擷取盒Live Gamer Ultra 2.1 GC553G2,可支援最高4K144Hz通過畫質與4K60fps的影音擷取規格,可說是遊戲實況主、影音創作者的一大利器,癮特務搶先為大家帶來第一手開箱實測。
對於電競玩家而言,追求極致的聲光效果,除了核心的「電腦硬體」規格要夠力,另一個重要的硬體設備莫過於「電競螢幕」了。相較於一般螢幕60Hz的更新率,電競螢幕的更新率都是以「破百」為起步規格,除了Full HD、QHD解析度已經可以做到340Hz、240Hz以上的規格,也因為傳輸速度更快的HDMI 2.1規格漸成主流,讓超高解析度的頂級電競螢幕也有4K144Hz、4K120Hz的高標準,更能完美搭配次世代遊戲主機或是性能更為強大的NVIDIA GeForce RTX 40系列顯卡的桌機或筆電。
不過對於不少經常直播打電動的遊戲實況主,或是遊戲類主題的YouTuber、創作者來說,平常使用的「實況擷取卡 / 盒」若還停留在影像通過畫質(Pass-Through)最高4K60fps水準,不只影響到實際的遊戲體驗,可擷取的畫面僅4K30fps / 2K60fps的標準,也較難滿足影片成品高解析度、高順暢度的素材需求。

也正因為看到市場需求,視訊音訊解決方案大廠圓剛AVerMedia在今年的COMPUTEX 2023展場上首度發表的HDMI 2.1實況擷卡就讓眾多玩家相當期待,其中體積小巧便攜、採用外接形式的Live Gamer Ultra 2.1 GC553G2也將在近期上市,透過HDMI 2.1的進階規格,帶來最高4K144Hz的通過畫質,並能同時支援HDR與VRR規格。這意味著除了電腦平台,次世代主機如PlayStation5或Xbox Series X也都能夠完美搭配,同時也提供高4K60fps的影像擷取規格,甚至一次整合電競氛圍滿滿的自訂RGB燈效、以及實況或連線對戰時都超實用的「派對聊天」功能。
圓剛GC553G2媒體大禮包搶先看
Cool3c很榮幸受邀在GC553G2正式上市前就獲得提前開箱評測的機會,而且在收到評測設備時圓剛也給了一個超大驚喜!原來圓剛為了表示對GC553G2的重視,特別為參與評測的媒體與KOL打造了誠意滿滿的「特製大禮包」,趕快來看看裡面有什麼吧。



這款GC553G2的特製大禮包除了體積大的驚人,外盒設計也採用了圓剛產品經典的紅白配色,在打開盒蓋時,就看到了郭董事長的感謝信,同時下層也有包括本次開箱的主角GC553G2實況擷取盒、先前Cool3c也曾經開箱過、實況主必備的AM350錄音室等級麥克風,還有圓剛品牌人氣虛擬角色ELENA系列週邊,包括T恤、滑鼠墊與撲克牌,內容真的是非常豪華。
延伸閱讀:一分鐘講堂:圓剛 AM350 USB 電容式麥克風,在家也能享受 Pro 級專業錄音體驗



圓剛 GC553G2 實況擷取盒開箱
此次的產品外盒設計風格同樣為醒目的紅、白雙色配搭,封面可以看到GC553G2本體,並強調了HDMI 2.1規格支援之下實現了最高4K144通過畫質、最高4K60擷取畫質、以及VRR可變更新率的支援,可說是實況擷取盒產品的另一次「規格大躍進」,外盒背面也詳細介紹了產品的詳細規格與特色功能。


同時從側面抽出內盒時,也驚喜發現到圓剛在設計上的一個小彩蛋——內盒的彩虹漸層區塊看起來就像是從封面的紅色區塊延伸出來,視覺上也更具一體感。


盒內除了GC553G2本體,也提供了HDMI 2.1規格的視訊線、USB 3.2 Gen2 Type-C規格的連結線與一條3.5mm的音源線,可連結至耳麥或是遊戲主機手把上的音訊接口。


而GC553G2的外型設計也相當具獨特風格,除了整體格外小巧,也跳脫了實況擷取盒一定是「方方正正」的造型,四個邊角削切處理後的外型、搭配表層霧面處理的黑色外殼的質感讓人愛不釋手,而且圓剛也同步推出限量的白色版本,相信會是玩家更搶手的選擇。

GC553G2的正側面做了類似推進機進氣口的RGB燈效區,連結設備後就能呈現出極具電競風格的視覺效果,也能透過圓剛自家的AVerMdeia Gaming Ultilty工具進行燈效設定,同時也支援像是MSI MysticLight Sync、ASRock POLYCHROME SYNC等電競廠商的燈效同步功能;值得一提的是,GC553G2也是首度打入主要板廠RGB生態系的擷取盒產品,對於電競玩家來說,在使用上更具便利性。

在GC553G2的機身背面配置了所有的連接埠,包括與電腦連結的USB 3.2 Gen2 Type-C接口,就提供了更快10Gbps的傳輸速度;HDMI 2.1規格同樣有IN與OUT兩個埠位,分別連結訊號源與輸出的電競螢幕,另外3.5 mm的音訊孔有兩組,分別可支援玩家使用的耳麥,以及遊戲主機搖桿上的音訊孔,方便玩家在電腦端工具來調整不同音源的音量。


功能實測
圓剛GC553G2的最大優點,就是採用USB連結的設計可以即插即用,也因此無論是桌上型主機或是筆電,都可以成為視訊擷取的操控平台,透過圓剛官方的AVerMedia Gaming Utility,就能完整掌握GC553G2的功能狀態,訊號源的設置,以及當下影像、聲音的訊號狀態,音訊設定,RGB燈效控制等,上手並不困難。

當然,GC553G2主打的功能之一,就是透過HDMI 2.1做到通過畫質(Pass-Through)支援最高4K144Hz的電競級規格,在實測時我們也搭配了MSI的4K144Hz電競螢幕MAG274UPF,並連結了支援HDMI 2.1的電競筆電,確實可以達到4K144Hz的顯示規格,除了畫面的流暢度更為順滑、穩定,也絲毫不會有操作延遲的狀況,即便GC553G2處於畫面擷取的狀態下,玩家也能有最佳的遊戲體驗,相較於使用單一電腦同時進行遊戲運行與直播會更為穩定,不會有硬體效能被吃滿造成畫面延遲甚至遊戲當機閃退的情況。




在畫面擷取方面,GC553G2提供了規格更高的4K60fps錄製能力,讓影音創作者可以取得動態效果更順暢的畫面素材,由於目前GC553G2還未支援圓剛本家的ReCentral直播工具(官方未來會再更新支援),因此我們使用了OBS Studio來實測畫面錄製,由於動態影音的擷取還是蠻吃效能的,官方建議的最低硬體需求為六代Intel Core i5、NVIDIA GeForce GTX 1060以上的規格。


以筆者使用的測試環境為Intel Core i7-10700、NVIDIA GeForce RTX 2080 Super的規格來說,設定擷取4K60fps的格式的影音,可透過NVIDIA NVENC HEVC的硬體編碼加速,設置VBR 動態位元速率在35000 – 40000 Kbps,並以預置P5高畫質設定流暢錄製畫面,實測錄製一段1分鐘左右的影片檔案大小約300MB左右,動態位元速率可達38,000 Kbps左右,若是使用電腦平台規格更佳,應該可以將相關設定再調高,獲得更為細膩的畫質表現。

此外,實際使用GC553G2來遊玩PS5也是完全沒問題,訊號可以正確顯示,同時也能開啟VRR功能來優化遊戲的動態效果,並能支援HDR功能,完全不浪費遊戲主機的效能,為玩家帶來最佳的遊戲體驗。

結語
在遊戲實測擷取盒產品領域,圓剛一直以來都佔居領導地位,而今年全新推出的GC553G2也再一次將規格推升至新高度,相較於前一代的GC553,GC553G2維持了體積小巧、即插即用的便利性,並透過HDMI 2.1規格的導入,讓視訊通過畫質從4K60Hz提升至4K144Hz的新規格,也讓使用者無需因為遊戲畫面的擷取需求,而對遊戲體驗有所妥協。VRR可變更新率的支援,更讓遊戲畫面保持穩定狀態,不會有畫面撕裂、卡頓或是閃爍的情況;還有GC553G2也能完美支援次世代遊戲主機PS5與Xbox Series X,讓應用面更為廣泛。

此外,GC553G2提供更高的4K60fps影音擷取規格,能提供品質更佳的直播、影音創作素材應用,還加入派對聊天的音訊控制功能,讓玩家能夠同時聽清楚遊戲內與連線隊友的聲音,也能在直播時控制不同音源的音量。值得一提的是,GC553G2內建的RGB燈效區塊也為玩家帶來更多電競氛圍與可玩性,除了透過易於上手的AVerMedia Gaming Utility自定不同的燈光效果,也是首款可支援主流電競品牌RGB燈效生態系的實況擷取盒,更能滿足電競玩家對於風格化的需求。

對於有遊戲畫面擷取需求的使用者來說,GC553G2毫無疑問會是目前市面上最值得推薦入手的工具,除了即插即用、免安裝的便利性,也提供了同類型產品中的最高規格,包括追求高畫質直播效果的遊戲實況主,需要高畫質遊戲素材的影音創作者,還有日常訓練需要留存畫面記錄的電競選手,都能透過GC553G2獲得更高的便利性。