《我的夢想是辭職》:壓力如同雨滴,用意志力換一把更大的雨傘

《我的夢想是辭職》:壓力如同雨滴,用意志力換一把更大的雨傘
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

我們想讓你知道的是

生活中總會遇到大大小小的問題與壓力,每當這種時候,就需要一把屬於我的傘。雖然我的雨傘很小,雖然無法抵擋暴雨,但我可以靠著意志,換一把更大的雨傘。

文:朴詩恩(박시은)

撐一把大雨傘吧

學習藝術心理治療時,課程會在確立主題後,以分析圖畫的方式來進行。每週的主題都不一樣,成員談論各自的畫作,並且分享回饋。

那堂課要我們畫下雨天和人。我的畫作大部分都很小,人也小、傘也小,畫人和事物的線條大致上看來也都相當輕淺,整體比例也矮小;但相反的,畫中的雨滴卻比人還要大。

事物小小的畫作通常代表低落的自尊感,模糊不清的線條暗示著退縮的心理狀態。巨大的壓力以滂沱大雨的形式,朝著我傾瀉而下。

值得慶幸的是,在滂沱大雨中,我撐著一把傘。小小的雨傘在暴雨中艱辛的保護著我,使出渾身解數也要在現實中堅持下去的心態,在畫作上完整呈現。

生活中總會遇到大大小小的問題與壓力,每當這種時候,就需要一把屬於我的傘。雖然我的雨傘很小,雖然無法抵擋暴雨,但我可以靠著意志,換一把更大的雨傘。

我有各式各樣撐傘的方式。生氣的話就去找朋友,一面聊天一面吃著辣呼呼的食物,盡情地跟朋友傾訴那些令人憤怒的情況。獲得共鳴後,心情也會變得舒暢。偶爾也會遇到一些令人感激的朋友,直接指出我做錯的部分,這也是治癒與反省兼具的雨傘呢。

一邊聽著自己喜歡的音樂;一邊呼喊著放鬆;一邊看著符合自己取向的B級搞笑節目,一邊哈哈大笑。

買一杯最昂貴的咖啡好好享受,再拿一本看起來很有學問的書,擺擺姿勢裝模作樣;去健身房踩飛輪讓自己大口、大口的喘氣,還會去汗蒸幕的冷湯裡游泳。好了,別想像那畫面。

最後,跟自己對話。關了燈,躺上床,繼續冷靜地跟自己對話。告訴自己,別擔心、一切都會沒事的。即使不會馬上就有答案,思緒也無法整理清楚,但仍帶著耐心不斷試著跟自己對話。

這樣一來,總會在某個瞬間找出答案的。

就像謊話一樣也無妨,一切都會順利的。

相關書摘 ▶《我的夢想是辭職》:在公司遇到神經病,帶著微笑只用兩個字回答就好

書籍介紹

本文摘錄自《我的夢想是辭職:療癒系社畜加油手冊》,堡壘文化出版

作者:朴詩恩(박시은)
譯者:梁如幸

★療癒系社畜加油手冊
★給把離職當夢想、但又只敢說說的人一線生機
★與分不掉又不愛的公司理性的等價交換
★辭不辭職的唯一目標都是學會愛自己

「為了可以完美成功的辭職,今天也要好好享受人生,
為了學習熱愛自己人生的方法,我現在也仍然努力中」
一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記

▶雖然決心要辭職了,但是不知道該準備什麼?要從哪裡開始?
也不知道自己喜歡什麼?或是擅長什麼?

那天之後,我決心要辭職。但不是現在立刻辭職,決定一步一步慢慢準備,將公司與我完美的切割開來。

下定決心去尋找公司生活以外,能夠讓我快樂享受的事情,在職場中能得到的好處盡可能全部拿到,重新整理與這裡的關係,同時也趁機打探其它機會。

那麼首先,決定每天挑戰新的事物,選擇讓自己幸福,所以也需要錢和公司。

(立體書封)_我的夢想是辭職_72dpi
Photo Credit: 堡壘文化

責任編輯:羅元祺
核稿編輯:翁世航


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