「遠距離戀愛」的成功關鍵五要素：先認清這是「兩個人的戀愛，一個人的生活」

每個人在經歷一段又一段感情之後，若能善解並好好吸收從中而來的養分跟感悟，總能帶著自己的內外在持續成長，也會更明白自己要的感情是什麼，什麼又是自己不要的。更確切來說，你將明白什麼是自己的愛情弱點。

對我這種極需要浪漫、激情及陪伴形式愛情的人，我了解「遠距離戀愛」是我的愛情弱點。因此，當我更了解自己，這類型的愛情從此就不在我考量的選項裏頭了。

認清自己所謂的「愛情弱點」並不表示自己無法好好處理，或是面對此類型的戀情只會導向失敗的結局，更精準地來說只是自己「不願意」去接受這樣的關係。就像我，我不想要接受遠距離戀情也不喜歡，原因很簡單：因為我喜歡「如膠似漆」勝過於「小別勝新婚」。

當你認清楚自己的「愛情弱點」，就要克制自己別因為貪婪而對什麼類型的戀情都照單全收。若你帶著「反正我還年輕多嘗試也沒有關係」這種想法，也沒有人會阻止你。

只是，親愛的，在任何一段關係裡，永遠不變的準則就是「互相」，你必須要考量到對方。你的確可以在清楚自己的「愛情弱點」後還繼續嘗試，爾後發現「啊，還是行不通」就拍拍屁股走人，因為大家都知道「分手永遠都是一個人的事，只要一個人說了就算」，真的是這樣。

只是對方呢？他原本可以避免承受這樣子的傷害，只要你在每一段關係的開始都能夠多想一些。因此，搞懂自己的「愛情弱點」，除了能省去自己的勞心費神外，也能避免帶給他人失望及落寞的愛情結局。

然而，在發現自己的愛情弱點以前，每個人都會面臨幾次關係的結束。很多時候「結束」並不代表是一個失敗，反而是一個契機，一個使你和對方都導向一個更圓滿世界的契機。

這個意思是，當局者很容易有所迷失，尤其是無法處在一個覺知過程下和他人共享親密關係的時候。一但關係浮現問題，我們的習慣總是將矛頭指向他人，認為是另一半的問題，我們不容易向自己內心察看，不容易以一個客觀、多元的角度看待問題，無法公平的衡量。

因此，比起過程，關係的結束往往能夠讓你和對方將問題看得更清楚，不管是將現狀看明白，還是自己內在的問題得到外顯。當彼此都能看到真正的問題並好好去處理時，就會獲得成長。然而，這始終得在「靜」的狀態下才會透明化。如同湖水一樣，靜止的時候往往是最透淨的，波動不止的湖面你能看到的淨是漣漪和扭曲的倒影。

所以，放下出問題的關係所能學到的課題，會遠比繼續在一起能學到的來得更加深刻。

現在還是有許多男女正處在遠距離戀情，甚至面臨著煎熬，我希望能從自己堅持努力過的幾段遠距離的戀情裏頭，分享給大家一些想法，讓正受其擾的你，有新的想法再繼續努力，並且讓這段關係能夠持續建設性的成長下去。

我認為「遠距離戀愛」要成功有五個很重要的關鍵：信任、關懷、自信、成長、戀愛。

1. 「信任」不可或缺，因為信任會生出安心

就算另一半生活在另一個地區甚至國家，你也不會因為沒見到面就開始懷疑他要出軌，你的精神壓力開始困擾著自己，你變得無法好好享受「關係」所帶來的美好和愛的感覺，自然的這段感情就會開始有問題。

然而，建立堅厚的信任需要時間、耐心還有信心，你可以透過通訊軟體維繫感情，搭配上雙方良好的溝通和討論，擬出一個相處及關係建置的共識，例如多久要碰一次面，睡前是否一定要講電話，每天拍照記錄或寫些話和對方分享等等。

2. 「關懷」不容忽視，因為關懷會生出希望

日常不可或缺的關懷還有加油打氣，都會為彼此的生活帶來溫暖，一段「有溫度」的感情，就會帶給彼此希望。如同我們自己或是看到他人善意的舉動或行為，為人們帶來溫暖和關懷時，會認為這個世界還是有救的、充滿希望的，是一樣的道理。

3. 「自信」不可荒廢，因為自信會帶來吸引

自信的重要是因為我們能獲得它背後的價值：吸引力，一個有自信的人自然會吸引他人的目光，自然會散發魅力，而不論是遠距離戀愛或是任何一種型態的戀愛，我認為，雙方若能夠不斷吸引著彼此那麼是有助於延長戀情的。

讓自己成為一個有自信的人，不管是在一段感情上或是生活上，因為，缺乏自信容易導致感情失衡。所謂兩個人之間失衡意思是，你的沒自信會生出自卑，自卑的人在愛裡往往都會委曲求全，不敢向對方表達自己內心真正的想法，然後任由對方決定自己的快樂與痛苦，這對自己非但不公平也很不尊重。

失去自信會增加自卑感，自卑感認為自己跟不上、配不上對方，你的愛就會開始轉變成恐懼，它會開始令你產生的不安全感、焦慮和負面情緒。因為恐懼心理開始導致行為出現偏差：限制對方的自由、管東管西、問東問西、無時無刻查勤、想窺探對方手機或是任何隱私、奪命連環call、一點小事就歇斯底里的鬧劇等。這些行為只是你試圖找回自己內心的平靜和安心、想要掌控對方。

然而，這些行為並不會使你的感情變好，基本上反而是種扼殺，優先處理好自己的情緒地雷，比起你試圖去掌控另一半來的更具意義，也更能讓感情順利並有所成長。

想要挽救感情，先從拯救自己的內心開始。每一段感情都富有意義，因為它能引出每個人的情緒地雷還有這輩子該面對的課題。然而，你必須去面對跟處理，這樣子你的情商才會有所成長不會老是原地打轉。

親愛的，你必須做一個有自信的人，自信會為你帶來光彩為你帶來吸引力，對方的焦點自然會落在你身上，如此一來，即便另一伴生活在另一個地區甚至國家，過得多采多姿，你也不會這麼容易感到不安或是惶恐。

親愛的，你要知道唯有自信能夠削弱自卑和不安，如同你焦急著要黑暗褪去，不如直接將光明帶進來，黑暗自然就散了。開始把自己的生活過好，相信對方也會受到你的激勵而對你更加著迷並相互成長。

4. 「成長」必須勤奮，因為成長會帶來新鮮

「成長」會帶來新鮮感，會在兩人的關係中不斷加入催化劑。當你感覺對方是一個太棒、太優秀的人時，基本上你的心就不太容易浮動，這個意思是指：眼前的對象具有足夠吸引你目光和心靈的能量。

跟一個持續在成長進步的人在一起，總是會令人感覺生活很豐富、很有趣，當對方感覺到你越來越好且不斷持續再成長，生活很豐富又能帶給他安心，那麼，他自然會覺得跟你在一起是一件非常值得的事情。他不會想失去一個這麼棒的對象，甚至想到這段關係的結束就會令他感到太可惜。自然的，對方也就不容易被外在的人事物所吸引走。

在每一次的碰面都讓對方清楚、明顯的感受到你的成長和有趣（甚至在沒碰面的情況下，仍是有許多方法可以讓對方看到自己的變化）。成長所帶來的豐富度除了能增加彼此感情的熱度以外，也能夠加深對方產生「非你不可」的感覺，因為，誰會傻到去放棄一位能帶給自己正向有建設性生活又有趣、勤奮的伴侶呢。

成長的重要性之所以不容小覷，是因為除了成長所帶來的好處外，它還能夠幫助你檢視對方的內心。

舉例來說：當一方一直不斷成長，另一方卻沒有動靜、停滯不前時，若停滯的那方心態不夠健全的時候，往往會因為對方的成長自己開始倍感壓力，進而轉變成是焦慮甚至自卑。失去自信的人會開始出現負面能量、情緒甚至行為，如同前面所提及的，因為恐懼心理開始導致行為出現偏差，而很多時候當事人更是無法察覺到自己的變化，無法明白自己已開始嚴重危及感情的發展。

因此，若你希望感情能夠成功繼續向前走，你必須做到：兩個人開始一段關係之後，持續的成長進步，這裡的「成長」指的是個性上的持續成熟與進化、內心的健康與圓滿、生活的規劃與品質的提升，努力讓自己生命多一點層次，才得以確保自己在長期關係裡的優勢。

「一成不變」往往是自己與兩性關係中的大敵，它會妨礙自我實現的機會，造成生活、事業、感情和個人成長的阻礙。

5. 「戀愛」務必保持，因為戀愛會帶來刺激

這裡所謂的刺激是愛的感覺、激情、浪漫、興奮、快樂、有趣、新鮮、獨一無二、夢幻、魅力、熱情澎拜，這些刺激能延續戀愛的感覺。

遠距離戀愛的結束多半在於「失去感覺」，不論是因為對方無法在自己需要的時候及時趕上、或是隨著時間淡掉、有他人介入、因為出現一個更令自己心動的人而目光轉移，都意味著失去感覺。當兩個人失去了彼此間的吸引力也就意味著「愛戀的感覺」開始逐漸下降，而遠距離戀愛絕不能缺乏「愛戀的感覺」。其實，說的更廣一點，我認為任何一種型態的愛情都一樣。

你可以說隨著時間「愛戀的滋味」早已昇華成親情，但我不認為這對於兩個人走一段長遠的感情是有幫助的事情。當然感情昇華不代表不愛，也不意味著愛得不夠深，只是，談戀愛本來就是一輩子的事情，戀愛會讓你更懂得如何經營好關係，因為戀愛賦予我們「熱忱」。

畢竟現在時代不一樣了，要取得認識他人的資源太容易了，加上普遍觀念開放化，想要擁有一段穩定且成功的關係，你需讓「特別」跟「平凡」這兩個感受相輔相成，那麼戀愛所帶來的熱忱，自然就能幫助你達到這個目標。

「平凡」的意思是如同我們父母、甚自爺字輩早期的感情型態：願意死心塌地的接受跟一個人平穩或平庸、溫暖、安心的走一生就足夠了。然而，現在時代吸引我們目光的東西太多了，會令我們內心動搖的因素也加劇了，有溫暖、有信任、有安心、有平穩，這些只是基本配備。因此，在這個世代，昇華成親情型態的愛情，多半時候都會無疾而終，或是容易被第三方介入。

「特別」的意思是指一段關係裡充滿激情、浪漫、興奮、快樂、有趣、新鮮、獨一無二的感覺，這些感受能夠幫助你為一段關係注入新的能量，延續彼此的吸引力。

一樣東西若沒有吸引力會產生什麼結果並不難理解，就像如果「錢」只能填飽肚子，不能增加聲望、不能帶來其他價值、不能買漂亮的東西、高貴的東西、有趣的東西，對我們而言，是否就沒有這麼吸引人、是否就無趣且平淡許多了呢？

「遠距離戀愛」這類型的戀愛型態

遠距離戀愛能幫助你將自己的狀態看得更清楚，尤其是內心的部分，所有的問題都會因為距離而浮出。它能讓你看得更清楚自己內在那富足和貧乏的一面，如同信心與不安全感的一面。

「看得更清楚」意思是：當我們需要另一個人，往往是因為我們自己的缺乏。例如，每個人的內心都住著一頭猛獸，它的名字叫做「孤單」。

我們總以為找到另一個人相伴就不孤單了，然而，實際上卻是，若我們自己沒辦法與內心那頭孤單的猛獸和平相處，期望另一個人幫忙管住牠都是徒勞。因為只要出現一點小空隙，如同因為距離的關係對方無法常伴在你左右，你又會馬上開始受到孤單的侵擾，那頭猛獸又會規律的爬出來試圖吞噬掉你。

因此，當你有辦法看清楚自己，你才能夠想辦法應對，蛻變成一個更圓滿、自由的人。不管那個自己是一個還無法駕馭內心那頭孤單猛獸的自己，還是一個內在極度沒安全感的自己。

「遠距離的戀愛」很多時候會令你感覺是「兩個人的戀愛，一個人的生活」也正因為如此，它能夠讓你學會獨處，懂得如何自己和自己相處。

最後，你會明白談戀愛並不會讓你真正擺脫孤單，唯有當你學會如何和內心那頭孤獨的野獸和平共處時…。

責任編輯：翁世航
核稿編輯：楊士範