《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》:一天下來沒做什麼事,為什麼會覺得「累得要死」?

《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》:一天下來沒做什麼事,為什麼會覺得「累得要死」?
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我們想讓你知道的是

很多人會發現,一天下來回顧自己似乎並沒有做什麼具體的事,卻感覺非常累,甚至可能只是在家躺了一天,到了傍晚時卻有種疲憊不堪的感覺。

文:周梵

為什麼你會覺得「累得要死」

生活中有很多人會說,「我的性格就這樣,改不了啦」、「沒辦法,我就是這脾氣」,有這種想法的人內心有兩個核心的自我認知限制:第一,他們認為他們的性格或脾氣是一種永恆不變的固定事實;第二,他們認為「性格」或「脾氣」比「我」更大。

首先我們要明確了解這兩點:

第一,你的人格不是你,你擁有你的人格,但你不是它。

第二,你的人格是可以被改變的。

人們認為「我」=我的人格,當你在說「我的個性就這樣,改不了」時,那個「我」是誰?究竟是誰在說我改不了?而當你在說「我的個性」時,顯然你明白不是你的人格擁有你,而是你擁有你的人格。

既然人格是你的所有物,那為什麼你的所有物反過來控制了你?就好像僕人變成了主人,主人卻心甘情願地聽從自己的僕人。

而且這個僕人並不是一開始就跟著你,在你剛剛出生的時候,你並沒有擁有你現在的人格,在你只有三四歲或者更小的時候,你也沒有現在的人格,你的人格是你在成長的過程中,根據你的養育者對待你的方式選擇的一種生存策略,以及你所成長的環境和文化灌輸給你的一些信念系統,和你過去歷史的經驗累積起來的綜合產物。

人格是會改變的,你現在的人格模式很可能跟十年前不一樣,而且也可能和十年後不一樣。當然,對於一些從未開啟自我成長的人來說,它們可能會以一種人格模式延續到老年甚至死亡的那一刻。我們身邊也不乏這樣的人。

一次,有個學員問我:「周老師,我的父母尤其是父親特別喜歡指責我,總是覺得我這沒做好那沒做好,我在他們心裡簡直一無是處。所以每次回去看他們,我的狀態就會變得非常糟糕,雖然我也知道他們指責我是為我好,但我還是很受影響,所以現在我就盡量不回去,但時間久了又覺得自己不孝,覺得這樣不好,還是應該多回家看看,可是一回家能量又掉下來。我很糾結。周老師,我該怎麼辦?」

我說,你有兩股動力,不想回去和應該回去,那這兩股動力哪個更真實更強烈?他說,不想回去。我笑了,說,那是更接近你真實感受的動力,那就先遵循這個動力,對自己誠實。至於「應該回家」或「我應該孝順」是你後天習得的一些文化的規條和信念,並內化成你的社會人格,常常令你自我強迫。

當然,人內心當中的這種糾結絕對不止幾組,有很多很多相互衝突的力量都在相互拉扯。

比如:


有一個心儀已久的工作機會,但在一個距離現在住處很遠的城市,去還是不去?

戀愛了好幾年,但經常吵架,這樣的關係要不要結婚?

孩子應該上崇尚愛和自由的創新型學校,還是上校規嚴格而刻板的主流學校?

伴侶出軌,孩子還小,原諒還是不原諒?

現在的工作穩定且福利保障齊全,但自己被消耗得精疲力竭已毫無熱情,去還是留?

很多人在自己的「兩難」中可能會被卡住很多年,到頭來什麼成果都沒有得到,卻白白消耗了很多生命力。

而且不僅是這些較為重大的決策會消耗我們,那些隨時隨地頻繁出現的小劑量「糾結」對我們的消耗事實上更大。

是再睡十分鐘還是馬上起床?

是去跑步健身還是繼續窩在沙發上追劇?

已經吃飽了,是放下筷子還是再往嘴裡塞幾口燉牛肉?

是再滑一下手機還是馬上起身去電腦前回e-mail?

是該選這件明豔性感的還是那件端莊大方的衣服去赴約?

他說的這件事,我該給什麼反應?是豁達淡定還是告訴他我不開心?


這種程度的左右為難一天之中可能會出現十幾次,甚至幾十、上百次,而且早已成為很多人的生活常態。

無論事情大小,也無論你外在看起來如何,每一次在「選擇A」和「選擇B」之間的舉棋不定,都是一種內在的拉扯,而所有的拉扯都會造成巨大的意識消耗。

很多人會發現,一天下來回顧自己似乎並沒有做什麼具體的事,卻感覺非常累,甚至可能只是在家躺了一天,到了傍晚時卻有種疲憊不堪的感覺。

因為所有的生命力都被內在的各種自我拉扯消耗掉了。

每個人都像一輛高性能的車,我們的心靈就是這輛車的駕駛。有些駕駛很了解自己和這輛車,常常可以達到「人車合一」,所以能輕鬆地把車的最佳性能發揮出來,車能走得又快又遠。可是有些駕駛完全不了解自己的車,對自己的車技也沒有什麼信心,所以在前行的過程中常常同時踩刹車和油門(你知道的,所有菜鳥司機都非常擅長急踩刹車),結果不難想像,油全部用光,車卻沒有開多遠,車子性能再好都發揮不出來。

這就是很多人被卡住的生活狀態——覺得累得要死。

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書籍介紹

本文摘錄自《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》,時報文化出版

作者:周梵

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致被掩蓋的自己──
我們都有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮,
而忘了真正的自己

大家都說你要愛自己,
但如果你不知道真實的自己是什麼模樣,
更可能在不知道什麼時候,早就弄丟了自己,
那麼,你要如何才懂得愛自己?

在長大的過程中,可能甚至直到現在,我們會感到無力迷茫,深深活在別人的眼光中,傲慢又自卑,害怕自己不夠優秀。不安和壓力成為一種常駐的氛圍,蔓延在生活中。但「大家都差不多吧,生活就是這樣吧」,於是我們從未下定決心做出真正的改變,最多只是做些修修補補的調整。

弄丟自己的你,過得有點辛苦吧書訊(立封)
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責任編輯:羅元祺
核稿編輯:翁世航


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