《新.斷捨離》:衣櫃明明塞滿了衣服,卻「沒有一件可以穿」是什麼問題?

《新.斷捨離》:衣櫃明明塞滿了衣服,卻「沒有一件可以穿」是什麼問題?
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我們想讓你知道的是

我們會透過衣物,將流行這樣的時下能量穿戴在身上。如果感覺那股能量對自己已不再新鮮,就順從這樣的直覺,進行斷捨離,如此便能透過嚴選的衣物,隨時接收最新鮮的能量。

文:山下英子

衣櫃的斷捨離

許多人每次打開衣櫃,明明塞滿了衣服,卻大嘆「沒有一件可以穿」。衣物是我們在社會上或精神上的自我形象投射,因此「沒有衣服可以穿=沒有想穿的衣服」,這或許就意味著自我形象不夠明確。

此外,我們會透過衣物,將流行這樣的時下能量穿戴在身上。如果感覺那股能量對自己已不再新鮮,就順從這樣的直覺,進行斷捨離,如此便能透過嚴選的衣物,隨時接收最新鮮的能量。

斷捨離的步驟:

  • STEP1:打開衣櫃,把裡面的衣物全部擺在平面上。
  • STEP2:從發霉、破損等物理上不能穿的衣物開始丟,從「需要、合適、舒服」的觀點來去蕪存菁。
  • STEP3:衣櫃基本上是「看不見的收納」,因此物量的基準是收納空間的七成以下。留意「易取用、易收放、美觀」這三點,整理成容易使用的狀態。

壁櫥的斷捨離

原本應該要仔細檢視裡面的物品「要還是不要」,卻因為懶得丟、內疚,而逃避面對,結果讓壁櫥變成了「先丟進裡面再說」的空間。這反映出直覺反射式「眼不見為淨」的令人搖頭心態,塞在壁櫥裡沒被使用的物品,就是放棄思考的證物。

另外,由於平常不會看到壁櫥裡面,有時候壁櫥也反映出自己的潛意識。說到壁櫥,某個參加講座的學員的例子讓我印象深刻。

她經歷過一場又一場沒有結果的戀情,某天發現壁櫥深處的紙箱裡塞滿了全是不幸結局的悲戀小說。然而她的住處客廳書架上,擺的清一色都是社會科學類書籍。因此她將壁櫥整個打開,丟掉那一箱箱的悲戀小說,也告別了過去消極的戀愛觀,成功地展開了新的戀情。

此外,讓「看不見的收納」變成被什麼人看見都不會害羞的狀態,可以壓倒性地提升自我肯定感。

斷捨離的步驟:

  • STEP1:打開櫃子,把裡面的東西全部擺在平面上。
  • STEP2:從壞掉、不能用的物品開始丟,慢慢地從「需要、合適、舒服」的觀點來去蕪存菁。
  • STEP3:櫃子基本上是「看不見的收納」,因此物量的基準是收納空間的七成以下。留意「易取用、易收放、美觀」這三點,整理成容易使用的狀態。

廚房的斷捨離

廚房向來會淪為各種鍋具、調理工具、成套密封容器等物品的巢窟。在許多情況下,這些工具都是順從「希望廚藝變好」、「想要當個好主婦」的願望而購買。也就是被只要買了這些東西,願望就會實現的幻想所迷惑。

從這些物品的狀態,可以看出只是純粹想要而買下,或是懷著「真的想要精進廚藝」而使用。

常見的例子,像是抽屜裡的隔板每一格都塞滿了廚房用品和餐具,擠得水洩不通。這些物品當中,經常摻雜了一些買熟食附贈的免洗筷、塑膠湯匙等,「也不是不能用,但是不想用」的東西。

這些物品只要淘汰到能在抽屜裡寬敞地收納的狀態,甚至根本不需要隔板。不是用隔板隔出特定的位置,而是賦予物品自在伸展的空間。只要是打開的時候,便彷彿有清爽的風吹過的抽屜,每一次打開,就能跟著恢復元氣。

此外,下廚是生活的基本,是打造全家生命基礎的作業。忙碌的日子裡,有時也會覺得下廚很麻煩,但只要分辨出「必要的麻煩」和「可以省略的麻煩」,並根據「一個動作法則」,打造出易於下廚的環境和動線,便能夠提升整個家的生命品質。

「用餐」時的「氣氛」相當重要,甚至比味道和營養更重要。不要把不耐煩的情緒當成辛香料亂灑,而是用心去打造讓全家人津津有味用餐的氣氛吧!

斷捨離的步驟:

  • STEP1:打開櫃子,取出抽屜,把裡面的東西全部拿出擺到平面上。
  • STEP2:從過期的食品、不能用的用品和餐具開始淘汰,從「需要、合適、舒服」的觀點去蕪存菁。
  • STEP3:廚房的櫃子和抽屜基本上是「看不見的收納」,因此物量的基準為收納空間的七成以下。留意「易取用、易收放、美觀」這三點,整理成容易使用的狀態。

餐櫥櫃的斷捨離

如果說用餐不只是單純果腹,而是感官總動員、享受色香味的愉悅時光,那麼再也沒有哪個配角,比起器皿更能左右一餐的成敗了。盛裝餐點的碗盤,等於是將食物烘托得更美麗的衣飾。

但不同於服裝,我們不會帶著碗盤上街去,餐具是用來款待自己和家人、點綴餐點的。因此要求碗盤必須具備美感和品味的人,也是能款待自己和家人的人。亦即無論有沒有人在看,都擁有堅定的「我想要這樣」的理想形象=自我形象。

斷捨離的基本觀念是「款待自己和家人」,因此碗盤不會特意分成「招待賓客用」或「日常使用」。在取捨選擇物品時,不妨留意以這樣的觀點來進行。

餐櫥櫃大多都是玻璃門,是住處中代表性的「看得見的收納」,因此陳列心愛碗盤的作業不只非常愉快,也能鍛鍊美感。把餐櫥櫃當成畫框裡的一幅畫來整理,整個空間予人的感覺便會煥然一新。

這也是為什麼我在拜訪為收納整理而苦惱的人家時,總會先把餐櫥櫃整理得美觀怡人,來提升他們的幹勁。

斷捨離的步驟:

  • STEP1:打開餐櫥櫃,將裡面的物品全部拿出擺到平面上。
  • STEP2:從有裂痕、缺損的碗盤開始,以長期未使用的碗盤、招待客人用的碗盤為中心,從「需要、合適、舒服」的觀點去蕪存菁。
  • STEP3:基本上是「看得見的收納」,因此篩選後的量的基準為收納空間的五成以下。留意「易取用、易收放、美觀」這三點,整理成容易使用的狀態。

冰箱的斷捨離

基本上,冰箱裡面放的都是食品。只要意識到保存期限和「看起來好不好吃」,冰箱可以說是最容易斷捨離的地點。另外,冰箱裡的食品幾乎都是「生鮮食品」,所以要以「新鮮度」為重點,進行斷捨離。

如果冰箱都已經塞得密不透風,卻無法將早就不想吃的食物丟掉,那是因為「太可惜了」的心態在作祟。「不能浪費食物」的觀念絕對沒有錯,但把食物就那樣一直塞在冰箱裡,真的能說是珍惜食物嗎?有必要再次捫心自問。

此外,食材的狀態,與我們的身體直接相關。即使說「冰箱=打造身體的『原料』儲存庫」也不為過。

因此將冰箱斷捨離,把觀念從「先留起來再說」轉換為「需要時再買」,飲食習慣便能一百八十度大轉變,許多人因此重拾健康,成功減重。

斷捨離的步驟:

  • STEP1:打開冰箱,將裡面的物品全部拿出擺到平面上。
  • STEP2:從過期的食品開始,並找出已經不想吃的食材,從「需要、合適、舒服」的觀點去蕪存菁。
  • STEP3:冰箱是「看不見的收納」,因此篩選後的量的基準為收納空間的七成以下。留意「易取用、易收放、美觀」這三點,整理成容易使用的狀態。此外,如果冰箱表面貼滿了便條紙和貼紙,這個空間必須視為「展示型收納」,減少到整體的一成。精簡到只有一個重點,就能讓廚房空間的印象大幅改變。

書籍介紹

本文摘錄自《新.斷捨離【10週年全新增訂版】:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史》,平安文化出版

作者:山下英子
譯者:王華懋

你的家中或辦公室裡,是否也常有著堆積如山的物品?這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費,於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨,最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。

「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」,透過思考「你想要過什麼樣的生活?」,看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西,自然而然就能擺脫對物品的執著。

而會讓你感到苦惱的不只是物品,還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。從整理物品開始,不斷練習「斷捨離」,將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉,才能迎接對你而言真正重要的人事物。

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Photo Credit: 平安文化

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


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