台灣路跑無極限!去年舉辦了447場路跑活動,今年還會更高

台灣路跑無極限!去年舉辦了447場路跑活動,今年還會更高
Photo Credit:Kyle TaylorCC BY SA 2.0
我們想讓你知道的是

近年「全民瘋路跑」的現象在2015年會如何發展?僅是一頭熱的短暫現象還是會轉為重品質、更專業且穩定發展的全民運動?

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文:王薈鈞

根據跑者廣場統計,2014年全台路跑活動共有447場,相當於平均每天都有超過1場比賽,而假如比賽都舉辦在週末,等於每個週六和週日都有超過4場比賽可參加。

資料來源:跑者廣場

由上圖可以發現近年來路跑活動數量激增,參與路跑活動儼然成了最新的社交休閒活動,但也產生了許多問題。隨著臺北市政府制定的「臺北市路跑活動執行審核試辦計畫」正式上路,路跑活動的數量受到管制,這股風潮會如何轉化?僅是一頭熱的「全民瘋路跑」現象還是會轉為重品質、更專業且穩定發展的全民運動?

馬拉松經濟學  170億的商機可望再增加?

根據體育署所做的城市運動調查推估,台灣因路跑興盛而造就的商機高達170億。截至4月17日,2015年已登錄的賽事高達401場來看,今年的路跑活動總數很可能突破去年的447場的紀錄,而在全民都在跑的趨勢下,所帶動的商機是否可能再向上提升呢?

資料來源:體育署
資料來源:體育署

由上圖可知,不論是運動人口比例或規律運動人口比例都在持續增加。運動人口比例雖成長不大,但規律運動人口比例成長卻穩定提升,此現象亦代表民眾對運動相關商品的需求也會增加。

103年體育署所做的城市運動調查顯示,從事運動者每人平均花費為3516元,而隨運動商品的推陳出新、單價提高,買氣仍依舊不減,各大運動品牌都有驚人的成長。自2013年以來,NIKE股價從50.27美元大漲到103.79美元,成為美國道瓊工業成份指數,而Nike業績的成長,也使得台灣代工廠商豐泰獲利看好,2012年底,豐泰的股價最高只有34.95元,如今變成178元的高價股。

此趨勢又以女性市場成長空間為主。台灣NIKE自2011年開始舉辦女性專屬的路跑活動後,今年將在4月26日舉辦的NIKE WOMEN’S HALF MARATHON – TPE報名人數已創下歷年最高紀錄,近一萬八千名女性跑者將於台北市政府市民廣場前起跑。台灣NIKE品牌行銷傳媒經理楊雅婷也表示,相關女性路跑商品這幾年都在持續成長。

資料來源:體育署

而從上圖可知,如今每4位從事運動的民眾當中,就有一位其從事的運動項目為慢跑,但近兩年從事慢跑運動的人口比例增加並不大,應持續觀察最新調查結果,以了解從事慢跑的人口是否已趨飽和。

審核機制不佳  跑者、居民都投訴

根據台灣跑者廣場馬拉松普查網之調查顯示,台灣馬拉松人口密度全球第一,但由於賽事缺乏完整的審核機制,造成爭議不斷。因此,行政院消保處協請體育署公告了「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」,明定主辦單位辦理路跑活動前,應訂定實施計畫,送主管機關審核。其內容與參與者權益及健康安全較密切者略有:

  • 主辦單位應依法令規定完成路權申請,如有交通管制,應先行公告周知,並在活動起(終)點及沿途應設服務區,內容包括流動廁所、水與食物之補給站及海綿站等。
  • 主辦單位應在起(終)點設置醫療站、沿途設置救護站,並訂定緊急救護應變計畫,及預留安全通道,供救護車或救護機動車之通行。
  • 主辦單位應為參與者投保公共意外責任險,及明定參與者應繳交之費用及退賽或退費辦法,如有提供參與者優惠措施時,應事先公告,並依公告內容給付。
  • 主辦單位辦理特色路跑(如彩色路跑、星光夜跑、紅酒路跑、變裝路跑…等),應注意該路跑活動型態對參與者身心及自然環境之衝擊影響,訂定妥適因應措施。

此外,自2011年路跑賽事年年新增後,台北市民專線1999的投訴電話也不間斷,主要是為抱怨交通管制時間與路段和場地恢復問題。台北市政府因此也制定了「臺北市路跑活動執行審核試辦計畫」,依參加人數、使用區域等標準將路跑活動區分為A、B、C三個等級,分別規範每月活動次數之上限、辦理時間以及制訂完整的申報程序,欲減少對用路人的權益侵犯。

Photo Credit:萬金石國際馬拉松
當你在搶著報名路跑活動時,骨科醫師在頭大

經常從事長跑運動的人可能會有一種感覺,在大汗淋漓的運動之後,全身的不適都消失了,取而代之的是一種愉悅、興奮的感覺,此時你可能正處於Runner’s high的狀態。

所謂的Runner’s high,意指在連續進行有氧運動後而產生的特殊愉悅感,這種感覺肇因於腦下垂分泌的腦內啡,且因著腦內啡,身體的忍痛能力會提高,因此即便身體在運動過程已產生異狀也不易察覺,而產生運動傷害。

資深跑者最常陷入如此的困境,時常身體已承受不住卻仍繼續地跑,甚至覺得疼痛因跑步而得到舒緩,然而一旦離開Runner’s high狀態後便會感到極度不適,嚴重者甚至必須就醫。

運動時所得到的成就感經常會使跑者欲不能罷,但長跑對身體的傷害卻是不容忽視,日本頂尖腦神經外科名醫岡本裕醫師曾說過:想健康,就「不要跑步。」而在其著作《想健康,先戒掉這些「好」習慣!》中,岡本裕醫師詳盡地敘述了跑步對人體造成的影響。

當人體一進入「奔跑模式」,身體便會進入戰鬥模式,不僅會分泌腎上腺素,交感神經也會急速活化,對身體來說都是不小的負擔。而因吸入大量氧氣→氧氣過剩→產生大量活性氧→對細胞和基因結構造成損壞,長時間慢跑也會導致慢性氧氣不足,

這樣重複性循環會使身體遭受缺氧和活性氧的雙重打擊,所以岡本裕醫師提倡不是每個人都適合從事「競賽類」的運動,所謂的競賽類運動指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」,以及「奔跑」這類要素的運動。

當然透過完善的訓練計劃,跑者會更了解自己的身體,也能夠比較有效的避免運動傷害。但是在近年的跑步狂潮之下我們會發現,很多跑者往往沒有做足事前訓練就去參加超過自己體能所能負荷範圍的賽事,造成大量的賽後運動傷害。

運動好處當然不勝枚舉,但人體就如機器,零件久了就會折舊,我們的關節過度使用也會磨損,要選擇適合自己的運動方式,並規劃身體能承受的訓練計劃,才能真正享受運動帶來的快樂。

Photo Credit:The Color Run

路跑活動的興盛帶動了運動產業及觀光的發展,也讓忙碌的現代人有個發洩情緒的管道。跑者可藉由長跑中鍛鍊毅力、追求成就感,這都是值得追求的精神,但我們也必須了解,任何事過與不及未必就是好事,不論是對身體健康抑或整個社會。

從2008年至今,台灣每年的路跑活動數量成長了四倍。俗話說:休息是為了走更長遠的路,隨著政府管制的設立,現在應是個好機會將路跑狂潮緩下,重新思考該如何跑出屬於台灣的運動文化。

責任編輯:吳象元
核稿編輯:楊士範

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