面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」:不鼓勵、不責備、不反駁

面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」:不鼓勵、不責備、不反駁
Photo Credit: 小鬱亂入

我們想讓你知道的是

當身邊的人有憂鬱症,我該如何面對?是要讓他一個人靜一靜,還是鼓勵他多正向思考?在面對憂鬱症患者時,可以參考以下三不守則和六大觀念。

當心愛的人有憂鬱症,我該如何面對?是要小心翼翼地談話,然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理他,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?

答案:都不是!

其實在面對憂鬱症患者時,可以參考這「三不守則」:「不鼓勵、不責備、不反駁

  1. 不鼓勵:不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
  2. 不責備:不要責備患者說都是他的錯,或是有病就什麼事都做不好等等。
  3. 不反駁:面對患者沮喪的話語,傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。

除了三不守則之外,一起來看看六個面對小鬱患者的正確觀念!

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如果你身邊有人有憂鬱症,你一定多少會被影響。最重要的第一件事是鼓勵或陪伴他就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時留意,不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。

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傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解事情現在不好,但不代表未來會不好。

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即使病患拒絕,也要伸出援手或打聲招呼。有時患者的孤單感很強,會拒絕與人接觸,但千萬不要就這樣不理他。

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在患者談起自殺念頭的時候,坦率地與他們談論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或心理師。

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可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。

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周圍的人要鼓勵他就醫,依照對方的個性說服他就醫。也讓他知道療程不會永遠持續下去,當獲得適當的療程,他將會好轉很多。

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本文由小鬱亂入Depressy Trouble授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航


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