面對自己是跑者的最大功課：專訪短跑國手陳傑 、台北馬拉松冠軍朱盈穎
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跑步是最簡單易行的運動之一，因而成為許多人喜歡的運動項目。但無論長跑或短跑、職業或業餘，要成為菁英跑者，非經一番扎實的鍛鍊難以成就。
文：林佳蕙｜攝影：陳冠凱｜圖：朱盈穎、陳傑
前言
無論長跑或短跑、職業或業餘，要成為菁英跑者，非經一番扎實的鍛鍊難以成就。在這條流著汗水的路上，其實是一條充滿自我對話的旅程，透過2020台北馬拉松活動大使陳傑和2019台北馬拉松國內女子組冠軍朱盈穎的對談，我們看見跑者心之歷程，以及賽道的引人之處！
邁步而跑的即行精神
輕鬆著裝，邁開腳步加速而行，跑步是最簡單易行的運動之一，因而成為許多人喜歡的運動項目。我國短跑及跨欄好手、同時也是國內男子400公尺全國紀錄保持人陳傑，從小在同樣身為跨欄好手的父親陳光明帶領下，養成了對運動的愛好，雖然曾嘗試過球類和游泳等不同運動，但最後還是鍾情田徑。
談到投身田徑運動的緣由，他說：「我發現自己不是那麼擅長團體運動，覺得可以朝個人項目發展看看，高中時考進體育班，雖然之前沒練過田徑，但我的進步幅度卻比別人來得明顯，因此覺得自己應該可以達到不一樣的成就。」
去年拿下台北馬拉松國內女子組冠軍的朱盈穎，已有六年跑齡，原本偏好籃球的她，有回下班後想藉運動紓壓，由於一時找不到隊友，索性選擇了最方便的跑步，沒想到卻逐漸跑出興味，「與籃球有隊友一起奮戰不一樣，長跑其實是一件滿孤獨的事，一開始也曾覺得無聊，但後來覺得跑步的時候精神很集中，可以思考一些事情，加上我也喜歡跑步後流汗的感覺，就這樣跑上癮了。」
朱盈穎認為參與馬拉松賽事，不是為了和別人一拚高下，而是享受從出發到終點的過程，並從中找到這項運動對自己的意義，陳傑亦有同感地表示：「如果拿下第一，但成績卻很差，我也開心不起來。盡量不要想是為了金牌而跑，而是想著要如何才能突破秒數、突破自己。」
面對自己是跑者的最大功課
相較於團體運動需視隊友的狀況進行調整，跑道上的成敗則操之在己，兩人都著迷於那樣的感覺，也為此付出相當的努力。身為職業跑者的陳傑，從週一至週六都得照表操練，除了500公尺以內的高速短跑和跨欄練習，也需要適度的重量訓練，平均一日兩回的練習，幾乎占據了他所有的時間。
為了讓自己在場上能有最佳表現，身為上班族的朱盈穎也一樣得進行一日兩回的訓練，為此她得每日早起，在上班前完成8至12公里的訓練課表，下班後再進行如800公尺跑10趟這般較吃重的訓練，週末還會加上平均35至40公里的長跑。這樣的訓練頻率與強度，對從事餐飲業、和別人一樣每日得工作八小時的她而言，是不小的體力考驗，面對外界訝異的眼光，她總笑說自己早已習慣。
訓練雖不可少，也得視自身狀態適量進行。朱盈穎去年一度因求好心切，過度練習而造成拉傷，使她面臨前所未有的低潮，她說：「那時候覺得很累卻不敢跟教練說，硬是跑完所有的課表，造成大腿拉傷，連走路都有困難，更別說參加比賽，覺得之前的心血都白費了，一度很想放棄。重新來過的練習十分難熬，練完都會偷偷哭，還好有教練不斷鼓勵，狀態才慢慢好轉。」
陳傑認為跑者最終要面對的只有自己，即便做好完全的準備，上場的那一刻還是難免緊張，除了在開跑前以深呼吸舒緩身心，讓注意力回到自己身上，最重要的是在別人超越自己時，不能亂了陣腳，「場上瞬息萬變，如果有人開始超越自己，心裡難免會亂，我得不斷告訴自己不要急，講一千次、一萬次，不管別人多快多慢，我就是跑我自己的跑道，如果硬要追上對方，最後可能就沒有力氣衝刺了，一定要堅持自己的配速直到終點。」
在路跑中開展的好心情
調整好身心狀態，踏入馬拉松賽道，便進入一趟城市與自我交融的旅程。繼去年之後再任2020台北馬拉松活動大使的陳傑表示，去年首度於台北馬拉松領跑，讓他有了全然不同的體驗，「因為參加活動的關係，之前已經在台北市政府前跑過很多次，但那次是第一回和幾千人一起出發，跑在空曠的大馬路上，與平常在田徑場相對限縮的場地相比，是截然不同的感覺，心情很開闊。」
平日總在田徑場訓練的陳傑，想起以前在國外進行異地訓練時，曾跑過日本的鄉間，日式小屋和稻田隨腳步依序而過，美麗的風景令他至今難忘，也讓他期盼未來能有機會多嘗試戶外跑程。
這次台北馬拉松，將經過中正紀念堂、北門廣場、圓山飯店、河濱公園等多處景點，最後抵達終點站台北田徑場，他也期待透過這樣的規畫，讓來自世界各地的跑者看見台北之美，並且在進入台北田徑場時，感受到比擬奧運入場的光榮感。
而在人車無需爭道、跑者最大的城市賽場上，朱盈穎體會到的是一種全然自由的感覺，跑遍韓國、日本與國內多處的城市馬拉松，她對台北馬拉松有一份特殊的情感，她說：「2017年，我在這裡拿下第一個冠軍，去年傷後復出，參加台北馬拉松再度奪冠，對我來說有很大的鼓舞作用，讓我找回自信，我覺得台北有點像我的幸運之地。」
即將參加今年台北馬拉松賽事的她，不忘叮嚀其他將參與此次盛會的同好，賽前飲食盡量正常，賽中選用的補給品也要事先試吃，免得臨場不適、影響成績。
今年因為疫情關係，許多國家的賽事停辦，台灣成為難得開賽的主辦國，吸引不少高手前來參加。在眾家好手齊聚一堂的情況下，她認為賽事將更加激烈，也許這次比賽也會像其他大型國際賽事，出現在終點線前，仍有一大群人競爭衝線的盛況，對此，她已做好萬全的準備。陳傑則提醒大家穩住陣腳、心不慌張，保留實力讓自己能在終點線前全力衝刺，不到最後難定勝負。屆時，大夥場上見！
責任編輯：王祖鵬
核稿編輯：翁世航
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2023資安產業日：新秀育成、跨域合作，資安培育基地在沙崙
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11月24日，數位發展部數位產業署於沙崙資安服務基地舉辦「2023資安產業日」，結合產業研討、資安講堂、企業攤位展示以及互動遊戲等形式，創造資安產業與產業資安交流媒合的舞台，匯聚產官學研等領域，打開臺灣資安新氣象。
疫情後，全球數位化的腳步更加迅速，網路惡意攻擊形式也不斷翻新，對臺灣造成許多資安威脅。因此，政府將資安產業列為國家重要產業之一，2021年底於臺南沙崙啟用的「ACW SOUTH 數位產業署沙崙資安服務基地」（下稱沙崙基地），就以推動資安產業發展、提升產業資安防護能量、推動產業資安、創造資安跨域合作為核心使命，積極推動人才育成、驗測實證產業技術、跨域合作等計畫，打造臺灣指標性的資安場域。
啟用至今，沙崙基地已培育超過2300人次的資安人才、已開發23套攻防演練劇本，並協助23家次廠商完成33項次資安產品驗測。為進一步凝聚臺灣資安產業，上週五（11/24）數位發展部數位產業署於沙崙基地舉辦「2023資安產業日」，結合產業研討、資安講堂、企業攤位展示以及互動遊戲等形式，創造資安產業與產業資安交流媒合的舞台，匯聚產官學研等領域，打開臺灣資安新氣象。
2023資安產業日盛大開幕：臺廠深耕、國際肯定，見證臺灣資安領先全球。
今年資安產業日聚焦於臺灣IT（資訊科技）、OT（營運技術）領域的資安研發、供應鏈聯防、產品驗測及人才培訓等亮點成果。數產署也在開幕儀式中加入巧思，展現各界深耕資安技術、提升產業資安韌性的歷程，並透過授贈資安新秀榮譽獎狀，凸顯沙崙基地攜手產業共育新秀的不遺餘力。此外，為了促進資安產業與產業資安進一步的交流與對話，也邀集資安領域專家，分享AI協防、公私協力及CMMC等最新資安趨勢；並於主會場中透過23家攤位展示，構築產官學研之間的交流平台，促進研發技術及創新服務的產業能量流動。
開幕式的成果短講中，榮獲2023年全球百大科技研發獎R&D 100 Awards的代表黃鼎傑組長表示「工控資安近年來逐漸受到產業重視，ICSentry工控資安威脅分析平台榮獲R&D 100 Awards的肯定，代表臺灣資安創新研發能量受到國際的注目與肯定。」對所有為資安產業奉獻心力的人來說，這座獎項是國際對臺灣資安研發能量的肯定，也鼓舞了在資安道路上持續努力前行的產業夥伴。綜觀今年臺灣資安的成果，數位發展署林俊秀副署長讚嘆，「臺灣資安真的是十年磨一劍。如今能夠收穫如此亮眼的成果，都是奠基於許多人多年來的共同努力，才終於走到今日這一步，真正把臺灣資安發揚光大。」
為產業注入新活力：業師領銜、接軌產業，從理論到實務的新秀實戰
不過，資安產業若要持續發展，帶來更多的創新技術及服務，後進的人才培育絕對是不可或缺的關鍵。因此，今年沙崙基地也延續去年沙崙資安新秀大賽「育才」的核心精神，辦理「2023沙崙資安新秀媒合培育計畫」，攜手產業師資，幫助對資安領域有熱忱、有興趣的新秀們找到學習的環境與資源，更上一層樓。
開幕式中，數位發展部唐鳳部長也蒞臨現場，親自頒贈今年度入選參與資安新秀媒合培育計畫的企業與同學們榮譽獎狀。授贈前，唐鳳部長也在致詞中肯定「企業出專題，學生來解題」的媒合模式。資安新秀代表陳躍心同學表示，計畫過程最特別的是接受業界導師的專業指導，不僅加深他們對資安理解，也在過程中體會到理論學習和產業實務的差異，對未來的課業學習及職涯發展都影響深遠。下午時段的新秀快講活動中，新秀們更充分展現對於資安領域的熱情、以及對業師輔導的感謝與肯定。
開幕式結束後，新秀們在「Testbed 資安應用多元展區」展出此次的專題成果，同時亦將想傳達給大眾的計畫成果資訊，透過有趣的闖關遊戲進行推廣；除此之外，現場還有「新秀成果導覽活動」，由專人詳盡地介紹沙崙計畫的發展脈絡與成果亮點，並帶領觀眾逐關導覽，深入認識不同新秀隊伍在培訓過程的點點滴滴：例如來自長庚大學資管系的「什麼時候要吃藏壽司」隊，運用叡揚資訊提供的培訓平台及漏洞檢測工具，開發出具備安全框架的「智慧安全會議室管理系統」；以及跨校組隊的「吃飯皇帝大_白飯北科大」隊，透過菱鏡提供的硬體設備進行實作，進行資安攻擊的觀測與分析，並且在專題期間偵測到一起真實的DDos攻擊。
有趣的是，分享過程中新秀們不約而同的表示，參與計畫最大的收穫是他們從一次次的挫折與困難中，領悟到實作與理論的差距。而當自己從單純解題、答題的「解題者」，進階為找到問題、解決問題的「出題者」後，他們對資安領域也產生更多熱情。另一方面，參與育才的企業導師也相當肯定新秀們的認真，他們學習過程的衝勁和態度，就是成功解題的關鍵，也期待未來沙崙基地的人才培育計畫能夠更大、更廣，為臺灣資安產業注入更多活水。
新秀人培 x 產業對話：臺灣資安的關鍵節點
開幕式時，唐鳳部長曾提到，「數位部為了彌平『資安產業』和『產業資安』的距離，長期致力於推動各項資安計畫，以期未來新的服務或需求出現時，雙方能在毫無知識隔閡的狀態下連結，最大化技術迭代的速度。」而ACW SOUTH數位產業署沙崙資安服務基地就是兩者交會的關鍵節點，不只培訓更多產業資安人才，同時挖掘更多潛在的新秀投入資安產業，也促成臺灣各界企業的相互交流，啟發越來越多的正向循環。也期許未來在數位發展部數位產業署的帶領下，沙崙基地能匯聚更多資安人才，凝聚產業資安能量，攜手產官學研朝更靈活、多元的資安未來邁進。
（數位發展部數位產業署廣告）
