《不想得糖尿病就好好刷牙》：漱口水的使用如同戰爭，好菌會跟著壞菌一起被消滅

文：西田亙

在診所種花，連周邊都會變漂亮

接下來我想從乍看跟口腔沒什麼直接關聯的部分開始說起。在我的診所入口處有個小小的花圃，是會隨著季節更換花材，終年開著美麗花朵的小花園。會有這個花園，其實是我太太的提議，因為她工作上常接觸花，覺得若用花來迎接患者，可以讓患者的心情變好，因此向我建議用花來迎接上門求診的人。

另外，在我的診所附近還有個公園。我剛開業時，這個公園雜草叢生，一到晚上就會有人在這裡聚集，離開後卻總留下滿地的速食垃圾或寶特瓶，導致公園周遭到處都是垃圾。所以我每天早上要開門前，都會去公園撿垃圾，收拾周遭環境。

沒想到，開業一段時間後，公園竟然也出現類似我家的花園，其實太太跟我可沒有去跟別人說些什麼，這是附近鄰居自發性除草種花的結果。公園變得乾淨美麗後，就再也沒有人會在這裡亂丟垃圾。

這件事情讓我著實感到訝異，我只是在診所的入口種花、撿公園的垃圾，就讓附近鄰居萌生：「公園也應該要變漂亮」的想法，自動打掃公園，最後連花園都有了。

若好菌沒了，壞菌也無法存活

在診所裡種花，最後連附近骯髒的公園或道路不知不覺都變漂亮了。

這樣的情境其實很符合口腔的環境，細菌分成好菌與壞菌，我們的口腔裡面當然也有好菌與壞菌常駐，據說在口腔裡細菌的種類約有700種。

好菌顧名思義就是能幫助我們的細菌；相反的壞菌就會導致各種「惡果」。像發炎現象也是壞菌造成的「惡果」。前面說過，牙周病就是口腔裡的壞菌和免疫細胞戰鬥後，產生的發炎症狀。但有個很有趣的現象，無論壞菌再怎麼強壯，卻無法靠自己存活下去。

這就像人類的社會，若壞菌是暴力集團成員，好菌是一般民眾，若沒有一般民眾（好菌），那暴力集團成員（壞菌）就無法存活。

事實上，這個世界任何地方都不會只有暴力集團，若沒有一般民眾，暴力集團也活不下去吧！

漱口水或藥物的使用如同戰爭，好菌會跟著壞菌一起被消滅

近來很流行利用含有除菌、滅菌成份的漱口水（漱口液）或抗生素，去消滅壞菌，藉以達到緩解發炎現象。這很像「若出現壞傢伙，就拿槍把他們打死」的概念。

的確，利用除菌、滅菌劑或抗生素或許可以消滅壞菌，但在無差別的攻擊下，也會消滅很多好菌。所以過沒多久，這些壞傢伙又會跟以前一樣起來作怪。

就像戰爭一樣，一直出現沒有結果的戰爭。但請大家放心，比起漱口水或抗生素，我們有個非常強大又安全的武器，足以消滅這些會引起牙周病的壞菌。

光靠漱口水或漱口，無法清除口腔髒汙

請試著想像廚房流理台的髒汙。我們每天都會在流理台用清潔劑清洗碗盤。雖然流理台的排水口每天都會流入大量的清潔劑，但它的四周還是卡滿黏滑的污垢，最後只能用刷子用力刷洗清除這些髒汙。如果不用刷子擺上一個月，這個流理台會變成什麼模樣？光用想的就覺得好可怕。

就如同流理台要靠刷子才能刷乾淨一樣，嘴巴也需要靠牙刷或牙間刷才能確實清除髒汙。光用漱口水沖沖嘴巴或漱漱口無法清除口腔裡的髒東西。

而且一直仰賴漱口水或藥物，如同跟壞菌持續沒有結果的戰爭一樣。如果真的想好好消滅口腔裡的壞菌，最好不要使用漱口水或藥物，請改用牙刷或牙間刷徹底清潔口腔。

書籍介紹

本文摘錄自《不想得糖尿病就好好刷牙—日本糖尿病專科醫生親身驗證：只要一年解決高血壓、高血糖、心律不整 還成功減》，方舟出版

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作者：西田亙
譯者：高淑珍

有八成的人不知道，另外兩成的人也可能忽略的事實⋯⋯糖尿病與口腔健康互為表裡，但都指向一個事實：你的身體發炎了！牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！

日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師，教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危機。在身體出現嚴重的內科問題之前，請先好好檢視你的口腔問題！

口腔護理是攸關性命的鎖鑰，卻最容易被輕忽。不只糖尿病，事實上許多重大疾病都與口腔健康密不可分，但這麼重要的事實卻有不少醫療相關從業人員也不知道，西田醫師本身也是其中之一，所幸在發覺這個健康大秘密之後，他靠著好好刷牙自然減重18公斤，還找回健康，現在就跟著西田醫師一起──「維護健康、斷開糖尿病，從好好刷牙開始！」

Photo Credit：方舟

責任編輯：朱家儀
核稿編輯：王祖鵬