產後性愛應該知道的六件事:做好心理準備,可能會和以前不太一樣

產後性愛應該知道的六件事:做好心理準備,可能會和以前不太一樣
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建議雙方都應該要有心理準備,因為生產後的性愛很可能會和以前不同。以下告訴大家,關於產後性愛,您應該知道的6件事。

醫學審稿:賴建翰醫師|文:周士閔

懷孕到生產的整個過程,其實相當不容易。在生產完後,除了爸爸已經按捺不住,許多媽媽也希望重新溫習愛愛的感覺。不過,建議雙方都應該要有心理準備,因為生產後的性愛很可能會和以前不同。以下告訴大家,關於產後性愛,您應該知道的六件事。

1. 產後性愛有異狀

婦產科醫師蕾貝卡布斯(Rebeca Booth, MD.)表示:「會有這種情形,主要是因為生產後可能會產生引起疼痛,另外,雌激素(estrogen)濃度的下降,也會對陰道的組織產生影響。」

不論是自然產、剖腹產或進行會陰切開術(Episiotomy)等手術,任何生產方式都可能會造成性交疼痛。另外,產後雌激素會立即下降,如果持續哺乳,雌激素會持續維持較低濃度。

「如果母親持續哺乳,特別在初期,雌激素的下降,加上催產素(Oxytocin)和泌乳素(Prolactin)的分泌,會導致女性出現類似更年期的症狀,例如:夜間盜汗、熱潮紅、陰道乾燥,且經常伴隨疼痛,症狀可持續長達兩、三個月。」

2. 荷爾蒙變化影響性慾

許多媽媽產後沒有愛愛的心情,其原因有許多,包括生活改變、缺乏睡眠、身材變形等壓力,都會影響到整體的心情

若是哺乳的媽媽,沒有性慾更可以說是本能。醫師提到:「哺乳會刺激催產素分泌,導致母親對孩子很有愛,卻同時壓抑性慾,以人類學角度來說,降低性慾能避免太快再次懷孕,而許多發現自己性趣缺缺的母親,知道原因後都鬆了一口氣。」

3. 夫妻不是室友,記得親密

有了小孩之後,生活會有很大的轉變,除了產後壓力導致沒有心情愛愛,甚至連親熱的時間都不多,也因此性生活變得更加重要。

紐約一名性教練艾咪萊文(Amy Levine)表示:「建議可以先從親吻和撫摸開始,等媽媽身心都準備好了,才開始愛愛。伴侶缺乏性生活,或是頻率很低,那夫妻會變得像室友一樣,這通常不是件好事,缺乏身心的連結通常會導致怨懟。」

4. 把握時間享受愛

如上述提到,在有小孩之後,時間會變得較緊湊,而且心思可能都在小孩身上,這時如果又想滿足慾望,效率就是最重要的事情了,萊文建議:「當雙方有意思時,直接作一些挑起對方性慾的事,然後兩人都完全專注在性愛上面。」

5. 善用午休別拖到晚上

有些媽媽會發現,到了晚上都會非常疲累,根本不會有想愛愛的心情,但拒絕另一半感覺又不好。於是等假日下午小孩睡著時,抓緊時間趕快辦事,這樣不僅變得有趣又值得期待,也解決了一到夜晚就不想愛愛的窘境。

6. 產後性愛感官更靈敏

不少媽媽在生產後,變得更享受性愛,雖然可能難以想像,不過萊文指出:「生產的過程,其實喚醒了很多的感官感受,因此整個身體,特別是整個陰部,感受都變得更強烈。」

幫助產後性愛的好撇步

最後,Hello醫師提供幾個實用建議,幫助大家都能在產後擁有美好的性生活體驗。

  • 親密別著急:產後一星期,多數人都很難回復到產前的狀態,不容易進入狀況,因此,不妨先從一些親密行為開始,再來嘗試按摩等動作,一步步慢慢來,耐心地花上數天、甚至數週都很正常。(延伸閱讀:愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣就按這些穴道
  • 前戲加長:前戲充足能讓陰道充分潤滑,在正式進入之前,應該先多運用前戲或其他刺激,來讓過程更順利。
  • 水性潤滑液:因荷爾蒙的關係,潤滑液的使用可能更為重要,由於油性潤滑液可能會破壞保險套,並刺激到敏感的組織,因此,記得挑選水性潤滑液。
  • 凱格爾運動:想像在排尿的時候,運用骨盆底肌(Pelvic floor muscles),作出暫停排尿的動作5~10秒,之後再放鬆5~10秒,重複10次為一次訓練,每天3次訓練,就能強化陰道的強度和感受。
  • 安排日期:家中多了新成員,父母的時間可能更難配合,建議可以將預期要愛愛的日期寫上行事曆,這樣就比較不用匆匆忙忙。
  • 和伴侶溝通:產後的性愛可能會感覺很不同,不必覺得害怕或擔心,不同之處可能會讓你們覺得更有趣或刺激,保持溝通一直都很重要,告訴伴侶哪些部分您喜歡或討厭,這樣能避免承受不必要的壓力或疼痛,更能享受性愛。

原文標題:生產後性愛行嗎?溫存前這6件事必知

本文經hello醫師授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


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