《擺脫無力感》:別讓童年成為一生的詛咒,還沒能力和解時,先選擇遠離

《擺脫無力感》:別讓童年成為一生的詛咒,還沒能力和解時,先選擇遠離
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我們想讓你知道的是

我不想再糾結於過去,把自己的失敗和挫折都歸因於童年。抱怨過去,對我的生活沒有任何幫助。我經常會看一些心理學方面的書籍,借助書中的理論來幫助自己調整心態。

文:二美

別讓童年成為你一生的詛咒

沒有任何證據證明,過去能決定未來

豆瓣上有一個叫「父母皆禍害」 的群組,每天都有人在那控訴自己悲慘的童年和可恨的父母。後來,這個群組引起了大眾的注意,還有人專門出書揭祕這個小組。

我去這個群組看過,看文章時,內心無比沉重。發文的人要嘛是童年曾被父母毒打,要嘛是遭受過精神冷暴力。更嚴重的,還被猥褻、侵犯過。他們的童年生活如同煉獄,無處發洩痛苦,只好在網上傾訴。

他們當中,有的得了心理疾病,成年後無法正常生活。有人說自己的人生被父母毀了,這輩子註定要活在痛苦之中;還有的人說不想活了,因為童年時父母的虐待讓他們的內心缺少陽光。

看到這些控訴,我想起了自己的經歷。小時候,父母對我管教得特別嚴,但凡我做錯一點事,或考試成績不理想,總免不了挨一頓打。我曾怨恨過父親,他給我的童年留下了不少暴力陰影。

記得有一次,我數學考了七十分,父親氣得直搧我耳光,把我打得眼冒金星。還有一次,我和姊姊吵架,父親就拿竹竿打我們的腿,我的腿被打得疼了好幾天。最傷心的是有一次我被一個男生誣陷,那個男生的媽媽去我家告狀,說我把她兒子耳朵擰爛了,父親不分青紅皂白,上來就搧了我兩個耳光,根本不聽我解釋。

還沒能力和解時,先選擇遠離

每每回憶起這些往事,我都很傷心。小時候挨打的經歷確實對我有很大影響,以至於到現在我和父親的關係都很疏遠,平時回家也不願和他說話,甚至見到他便心生恐懼,生怕一不小心做錯事又要挨打。

我特別羡慕那些可以在自己父親面前撒嬌的小女生,覺得她們真幸福。而我呢,連在父親面前表達一下觀點都需要很大的勇氣,更別提向他撒嬌了。在農村,像我父親這樣的父母太多了,他們的教育觀念就是「棍棒底下出孝子」,他們認為孩子「不打不成器」 。他們把孩子送到學校時,會囑咐老師對自己的孩子「不聽話就使勁打」 。有個男生跟我說,他小時候曾被父母吊起來打,打得皮開肉綻,最後差點昏死過去,他也因此留下了心理陰影。

正是因為這些,我從小自卑又敏感。在我的成長過程中,如果別人笑話我,我會難過很久。如果我做錯了什麼事情,不用別人批評我,我會先罵自己一頓。我曾經試圖偽裝堅強,讓自己看起來很陽光,但這似乎更容易暴露我懦弱的內在。

有時我覺得我的懦弱跟我的童年有關,每次這樣想,心裡對父親的怨恨便會多一分。糾結和怨恨充滿了我的內心,我心情沮喪,有時連當下的生活都無法過好。然而,當你凝視深淵時,深淵也會凝視你;當你一直糾結於怨恨時,你會一直心懷怨恨,好像生活在地獄中。

不幸福的童年已經存在,無論如何也改變不了。是糾結於過去,陷入痛苦;還是著眼於現在,把以後的人生過好?每個人都有不同的選擇。

在我還沒有能力跟父親和解時,我選擇了遠離,默默地增強實力。我不想再糾結於過去,把自己的失敗和挫折都歸因於童年。抱怨過去,對我的生活沒有任何幫助。我經常會看一些心理學方面的書籍,借助書中的理論來幫助自己調整心態。

正向心理學家馬汀塞利格曼在《真實的快樂》裡談到了童年問題。他認為,歷史並沒有那麼重要,沒有任何實驗支持「童年事件會影響成人的人格」 這一結論,也沒有任何證據證明「過去能決定未來」 。

童年時的災難可能會對一個人成年後的性格有一定影響,但這種情況是少數。童年的不幸不能決定你長大後會出現什麼樣的問題。心理學家們研究發現,相較於童年經歷,基因對人格的影響更大。也就是說,你現在的人格,更大程度上是由基因決定的,而不是你童年的遭遇。至於基因,這不能怪罪你的父母,他們也控制不了自己的基因。

明白了這一點,我們就不會再沉溺於過去的痛苦了。沉溺於過去,對我們的未來沒有任何作用。童年有「傷」 的人,如果不停地撕裂「傷口」 ,會減慢「傷口」 癒合的速度。心理學家貝克發現,憂鬱症病人每說一次過去發生的傷心事,內心的傷口就被拉開一次,病情嚴重的甚至會自殺。所以,過去的傷心事還是少提為妙,多把注意力放到現在。那我們怎麼做,才能放下內心的怨恨,專注於追求未來呢?

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書籍介紹

本文摘錄自《擺脫無力感:拿回人生主動權》,四塊玉文創出版

作者:二美

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擺脫無力感
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責任編輯:羅元祺
核稿編輯:翁世航


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