《每天都用得上的生活中醫》:解決便秘問題一定要分清寒熱虛實,千萬不要一便秘就吃瀉藥

《每天都用得上的生活中醫》:解決便秘問題一定要分清寒熱虛實,千萬不要一便秘就吃瀉藥
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我們想讓你知道的是

有人問,特殊人群比如太小的寶寶、孕婦不適合吃藥,便秘了怎麼辦呢?不急,中醫也有辦法,下面兩種辦法,無論你是哪種便秘都可以用!第二種很適合孕婦和寶寶。

文:文泉杰(文小叔)

便秘同樣是難言之隱

據說世界上有超過十億的人正在忍受便秘的痛苦,由於飲食與生活習慣的巨變,比如熬夜、久坐,便秘的人愈來愈多。

開句玩笑話,你不是在便秘,就是在便秘的路上。

各位都聽過「十男九痔」這句俗語吧,這讓人煩惱不堪的難言之隱多數是便秘引發的。

便秘這種痛叫作拉不出來的痛,如今這種痛已經波及兒童了。二十年前的中國寶寶吃得很簡單,便便也很正常,香蕉狀的。現在的寶寶天天喝牛奶,吃各種垃圾食品,而且無肉不歡,導致寶寶的便便多數都有問題。媽媽們經常諮詢文小叔,我家寶寶大便乾硬吃點什麼好?

要想健康長壽,腸中必清。所以對於排便這件事大家絕對馬虎不得。

下面我們先弄明白到底什麼樣的情況才算便秘。

有人說一天不拉就是便秘,文小叔對此不敢苟同,如果兩天一次,有規律,大便成形,排便酣暢淋漓,那麼好,此人完全沒有問題,絕對不是便秘。

真正的便秘並不是以天為標準,最大的標準是什麼?

是排便的過程!如果你排便的過程非常不爽,哪怕你天天排便或者一天排便幾次都是便秘,比如你一天排便三次,每次都那麼一丁點兒,這就是便秘。通常來說早上起床排便最好,因為早上五點到七點剛好是大腸經當令的時候。但是,早上沒有排便的習慣也不要慌,只要你大便通暢,有規律,任何時段排便都可以!

解決便秘問題一定要分清寒熱虛實,千萬不要一便秘就吃瀉藥,不然你會愈治愈壞,南轅北轍。

總的來說,便秘分為兩大類,第一種是實秘,第二種是虛秘。

首先我們來解決實秘的問題,對於實秘通常都有以下特點:這種人面紅耳赤,口舌生瘡,渾身燥熱,舌苔黃厚,無肉不歡。

對於實秘,張仲景給出調理方,即調胃承氣湯:大黃十二克(酒洗)、炙甘草六克、芒硝九克。

這是張仲景治療實秘藥力最輕的一個方子,張仲景治病是很謹慎的,能夠用輕藥治好病絕不用猛藥,因為猛藥治病會傷身。

光看調胃承氣湯的名字就知道了,這是一個調理脾胃虛弱導致的實秘的方子,也就是說脾胃運化不利,大便在腸道堵住了,好幾日下不來,但又堵得不是很嚴重,用手一按腹部不硬也不痛,就用這個調胃承氣湯。

很簡單的方子,三味藥,大黃苦寒,藥力很猛,是一位走而不守的將軍,能夠將堵塞在腸道的垃圾統統清理出去。芒硝則是大黃的幫手,芒硝是鹹寒的,鹹能夠軟堅散結,也就是說芒硝先把乾硬的大便變軟了,然後大黃再發力,將大便變軟排出。

但是,如果用了這個方子排便還是很吃力的話,那說明你的實秘比較嚴重了,不慌,張仲景又給出了第二個方子,即小承氣湯:大黃十二克(酒洗)、厚朴六克(炙,去皮)、枳實九克(炙)。

這個方子名稱前面加了一個小字,說明這個方子還是有所收斂,後面還有更猛的呢。那什麼時候用這個小承氣湯呢?就是腹滿,大便不通,肚子摸上去鼓鼓的,按上去會痛。

記住哦,不按不痛,一按就痛,這樣的便秘就可以用小承氣湯。

小承氣湯與調胃承氣湯相比就是把炙甘草去掉了,加入了枳實,因為炙甘草是補脾救津液的,但是現在的便秘很嚴重了,就先不考慮補脾胃了,先以祛邪為主,把大便通了再說。

這個枳實可以通利九竅,可以破氣理氣,有一股強大的推動力,這股力量是往下走的,所以能夠協助大黃把宿便排出去。

如果你用了小承氣湯大便還是不通,說明你的便秘已經達到最嚴重的程度了,可能有六七天都不大便了,肚子硬梆梆的,不按都痛。這個時候,張仲景給出方子,即大承氣湯:大黃十二克、厚朴十五克、枳實十二克、芒硝九克。

大承氣湯是張仲景治療便秘最猛的一個方子,一般情況下不用,也很少有人便秘到如此程度,如果到了這種程度,腸癌可能要找上門了。

大承氣湯是小承氣湯的升級版、加強版,加了一味行氣的藥——厚朴,它協助枳實更好更快地破掉鬱結在腸道的邪氣,因為如果氣不往下走,老堵在腸道,大便就不會下來。

請各位記住,張仲景的三個治療便秘的方子:調胃承氣湯、小承氣湯、大承氣湯,一個比一個藥力猛。這三個方子的區別就是:如果便秘不嚴重,腹部還是軟的,按下去也不痛,就用調胃承氣湯;如果腹部脹滿,不按不痛,按下去痛,就用小承氣湯;如果不按就痛,就用大承氣湯。

下面再來說說虛秘。虛秘又有陰虛便秘、氣虛便秘、陽虛便秘之分。

陰虛便秘,就是體內的津液不足了,腸道缺乏津液的滋潤,大便就變乾了,腸道也失去了蠕動力,這種便秘也不是沒有大便,而是每次大便就一點點,像羊屎蛋兒一樣。

文小叔曾經有一個女鄰居,五十歲上下,脾氣暴躁,無辣不歡,天天為便秘煩惱不已,有時候一周才上一次廁所。各種通便的藥都吃了,甘油球也用上了,咖啡灌腸也用上了,症狀依舊如初。

有一回女鄰居跟文小叔閒聊,向我描述她的具體症狀,大便乾硬像羊屎蛋兒一樣,顏色黑不溜秋,使勁掙扎才拉出一點。平時還有五心煩熱、入睡困難、盜汗、口渴等症狀。

文小叔聽了後認為女鄰居是陰虛便秘,建議用張仲景的方子麻仁丸:火麻仁、芍藥、枳實、大黃、厚朴、杏仁。

各位看到沒有,這個方子就有張仲景承氣湯的影子,不過這個方子的主藥是火麻仁,火麻仁可以潤腸通便,有一股油性,杏仁也能夠潤滑腸道,芍藥是清熱的,雖然是虛秘,但只要是便秘久了或多或少都有些熱。

女鄰居將信將疑,買了三盒麻仁丸,吃了,症狀改善了很多,便意開始增多了,要知道她以前根本沒有便意,似乎腸子被凍結了一樣。文小叔又建議她平時多吃一些滋陰潤燥之物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、銀耳等,尤其是九蒸九曬黑芝麻丸,這個治療陰虛便秘效果較好。

這個麻仁丸很出名,很多藥店都有中成藥賣,小叔在這裡就不寫劑量了。

有一種便秘肚子發涼,腹中冷痛,大便艱澀、黏黏糊糊的,這叫陽虛便秘。

這樣的人多為陽虛體質,非常怕冷,手足冰涼,喜歡喝熱水,小便清長,舌苔白厚。

為了讓大家更好地理解冷秘這個概念,文小叔打個比方。一條河流要流動起來,是需要一定溫度的,零度以下就結冰了。這冷秘就好比結了冰的河水。怎麼辦呢?溫陽化水。所以,陽虛便秘需要多吃溫陽通便的食物,比如羊肉燉蘿蔔、當歸燉烏骨雞湯等。

有一味藥叫肉蓯蓉,是專門治療陽虛便秘的,大家可以試一下。

有一種便秘大便不乾,只是沒有力氣排出來,如廁後臉色發白,非常疲勞,像打了一場仗似的,這叫氣虛便秘。

這樣的人平時就沒有多少食欲,說話的聲音很小,老喜歡躺著。仍以河流為例,河水要流動除了河床暢通無阻外,還需要一定的力量。這力量就好比我們身體裡的氣,如果沒有氣的推動,大便怎麼能下得來呢?

這樣的人你吃多少蔬菜水果都沒用,反而會加重症狀。

如何調理?益氣通便才是王道。把氣補足了就妥了。小米加入黃耆,等於中成藥補中益氣丸。小米不僅能緩解便秘,還能調理腹瀉,大補氣血,是個食療的寶貝。還有一個方法,如廁時,深呼吸一口氣,可以幫助你推動大便下行,大家不妨一試。

問題來了,有人問,特殊人群比如太小的寶寶、孕婦不適合吃藥,便秘了怎麼辦呢?

不急,中醫也有辦法,下面兩種辦法,無論你是哪種便秘都可以用!第二種很適合孕婦和寶寶。

第一種:揉腹法

我們的大腸、小腸真的是柔腸百轉、九曲回腸,這麼多彎彎繞繞太容易堵了,所以我們要給大腸、小腸一股活力,讓腸道裡面的氣血流暢起來。

哪些人需要揉腹?首先是便秘的人,必須要堅持;其次是久坐不動的人;再次是大魚大肉吃多了大腹便便的人;最後是腹部比較硬,一按就痛,能夠摸到很多可以移動的痞塊的人,這可是癌症最喜歡的溫床,一定要把這些痞塊揉開了。

一個美好的腹部是什麼樣子的呢?雖然沒有棉花那麼柔軟,但它一定是柔軟的、富有彈性的、按下去不痛的、摸上去溫熱的。如果摸上去硬邦邦的,用力按很痛說明你的腹部有太多垃圾了,必須要排出去了。

揉腹怎麼揉?你可以躺在床上揉,也可以站著揉,或者坐在沙發上一邊看電視一邊揉。順時針方向,揉三十六下,然後再從胸口往下推,此為一個迴圈。

第二種:蜜煎導法

這個方法適合孕婦以及不能吃藥的寶寶。

蜜煎導法也是醫聖張仲景發明的。

說這個蜜煎導法之前,我們先來說說現在很多人都在用的通便神器——甘油球。

很多人第一次使用這個甘油球時都會驚呼:這個太好使、太方便了!可是,你知道嗎?好使的背後是什麼?甘油球背後的真相是什麼?甘油球的真相就是一種瀉藥,只不過這種瀉藥不是內服,而是外用的。

甘油球的主要成分是甘油,這種物質有一種特別的高滲作用,可以讓腸道吸收更多的水分,從而軟化大便,刺激腸道排出宿便。甘油球是刺激性的外用瀉藥,有嚴重的依賴性,第一次好使,第二次就不好使了,往後愈來愈不好使,最後徹底無效,無效的同時,你的便秘會更加嚴重。

再來說蜜煎導法。

先用一個勺子,鍋也可以,必須能夠受熱的,把蜂蜜放進鍋裡加熱,等到蜂蜜變稠時,關火,稍微冷卻一下把蜂蜜搓成手指大小,等蜂蜜完全冷卻變硬後小心塞進肛門,用手捂一會兒,一會兒大便就會如約而至。

這個蜜煎導法,媽媽們一定要學一學,特別適合寶寶的便秘,大便燥結在肛門下不來,又不能吃藥,這個時候蜜煎導法就可以大顯身手了。

書籍介紹

本文摘錄自《每天都用得上的生活中醫:感冒、失眠、身體虛、四季養生、趕不走的小毛病……你的日常生活大小事,原來藏在中醫藥文化的傳承裡》,如果出版

作者:文泉杰(文小叔)

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