「睡得安全」比「睡得好」更重要:給0-1歲嬰幼兒的「睡眠環境安全確認清單」

「睡得安全」比「睡得好」更重要:給0-1歲嬰幼兒的「睡眠環境安全確認清單」
Photo Credit: 中央社

我們想讓你知道的是

這次Peggy整理「睡眠環境安全確認清單」,提供給0-1歲的嬰幼兒家庭、懷孕家庭,檢查寶寶的睡眠環境是否夠安全。

好眠師曾經多次強調「睡得安全」,比「睡得好」還重要,幾乎每個月都可以在新聞、育兒社群看到寶寶,因為睡眠環境而受傷甚至死亡的狀況。這次Peggy整理「睡眠環境安全確認清單」,提供給0-1歲的嬰幼兒家庭、懷孕家庭,檢查寶寶的睡眠環境是否夠安全。

我也想提醒大家,無論是操作哪種自行入睡方法,在執行之前請務必檢查環境。

以下準則以美國兒科學會的建議為基準。

如何挑選嬰兒床:

  • 表面光滑,沒有木刺等突出物,也沒有過多的裝飾
  • 使用原廠零件,所有零件都牢實裝上
  • 嬰兒床夠穩固,不會輕易搖晃
  • 四週欄杆都升起,欄杆間隔小於6公分
  • 嬰兒床高度隨著寶寶成長而調整,確認寶寶「沒有機會」翻、爬出床外
  • 若有可移動,升降式的欄杆,那面要緊貼牆壁

嬰兒床墊/床鋪的安全重點:

  • 床墊符合嬰兒床大小,邊緣間隙塞不下大人兩根手指頭
  • 床墊透氣且有支撐力
  • 床面是平的,沒有任何傾斜
  • 床內全面清空,不使用枕頭、棉被、床圍、填充娃娃
  • 不使用「床中床」或任何固定寶寶姿勢的物品

睡眠環境維護:

  • 嬰兒床不擺放在窗邊
  • 周遭沒有寶寶可以抓取的危險物品(例如插座、能塞進嘴裡的物件等)
  • 周遭沒有易掉落的堆疊物品(台灣有地震,這部分是Peggy加的)
  • 如果使用床邊床,請在寶寶會移動(翻身、轉圈)之後,替換到四週欄杆拉起的正規嬰兒床
  • 周遭沒有二手菸
  • 溫度涼爽,不要過度穿著,些微冒汗就是太熱

包巾、防踢被的安全重點:

  • 包巾正確固定,不會輕易鬆脫
  • 大腿部分保持可活動的空間
  • 會翻身之後,手就可以放出來
  • 不使用包巾之後,改使用防踢被(不要蓋一般棉被)

寶寶睡眠:

  • 仰躺放床,寶寶會翻身自如之後,他自己翻成趴睡沒關係,但一歲以內放床都是仰躺
  • 如果寶寶接受的話,提供奶嘴(使用奶嘴也可以降低新生兒猝死)
  • 不需要幫寶寶蓋被子

如果寶寶沒有睡在嬰兒床:

  • 照顧者需要保持清醒,觀察寶寶狀況(所以不建議長時間跟寶寶同床而睡)
  • 不在推車、汽車座椅裡「長時間」睡覺
  • 使用汽座時,寶寶不要再用包巾

若想索取睡眠環境安全確認清單,歡迎免費點此下載

本文經好眠師Peggy授權轉載,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


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