偶爾進食不健康食物而緊張?小心飲食失調症

偶爾進食不健康食物而緊張?小心飲食失調症
Photo Credit: Reuters / 達志影像

我們想讓你知道的是

美國研究分析了1765個19至32歲的人使用社交網站的習慣,結果發現受訪者使用社交平台時間越長,飲食失調的風險就越高。

文:Vanessa(英國雪菲爾哈倫大學應用社會科學畢業生)

你是否曾經試過因覺得自己肥胖而減肥,或因控制不了自己的食慾而感到內疚?

隨著社交媒體的發展及社會鼓吹「瘦即是美」的風氣下,不少人會以網上平台的體像作為標準和比較。而近年健康主義盛行,人們追求健康飲食和運動習慣,更是將「瘦」和「健康」劃上等號。網上亦流傳各種聲稱健康的飲食法,如生酮飲食法、強調高蛋白質的「食肉減肥法」等,引來不少人追隨。

美國匹茲堡大學醫學院有調查以問卷分析1765個19至32歲的人使用社交網站的習慣,結果發現受訪者使用社交平台時間越長,飲食失調的風險就越高。學者Jaime Sidani亦表示,電視和時裝雜誌等傳統媒體呈現名人「瘦即是美」的形象,會讓觀眾擔憂自身形象,進而引發進食障礙。

進食障礙(eating disorders),又稱飲食失調症,是一種異常進食習慣有關的精神病。其中常見的有三種:

(1)神經性厭食症(Anorexia Nervosa)

厭食症患者會對肥胖有極度恐懼並會嚴格地追求消瘦。例如會迴避(Avoidant)、有限制性攝食障礙(Restrictive Food Intake Disorder) 的行為,或有強迫運動的傾向等。

(2) 神經性暴食症/心因性暴食症(Bulimia Nervosa)

相反,暴食症患者則會暴飲暴食,同時因感覺無法自我控制而產生自我厭惡感,並利用自我誘吐或濫用輕瀉劑(Purging) 來補償暴食帶來的後果。

(3) 狂食症(Binge Eating Disorder)

狂食症患者同樣會暴飲暴食,利用食物去迴避自己不想面對的情緒或依賴食物去滿足情感,然而在暴飲暴食後並不會有補償行為。有研究指出,進食障礙在女性身上較為常見,而不少患者同時患有憂鬱症、焦慮症等精神疾病。

現時並沒有確切的原因能夠解釋為何會導致患上進食障礙,但生理因素(如基因遺傳)、個人經歷(如朋輩影響、轉換工作、創傷等),或性格因素(包括缺乏自信、完美主義、對他人意見極度介懷等),都會增加觸發進食障礙的機會。

雖然追求健康生活習慣是一件好事,但若對體重、身型和食物過度關注,過度運動和控制飲食,並因偶爾進食一些不健康的食物而情緒緊張,甚至因與別人比較而陷入焦慮,這些行為隨時帶來反效果。有見及此,比起盲目追隨扭曲的標準和觀念,學習欣賞和接納自己,以健康的方式來抒發情緒才是健康的生活。

延伸閱讀:

  • Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). Causes of eating disorders. Annual review of psychology, 53(1), 187-213. doi: 10.1146/annurev.psych.53.100901.135103
  • Striegel-Moore, R. H., & Bulik, C. M. (2007). Risk factors for eating disorders. American psychologist, 62(3), 181. doi: 10.1037/0003-066X.62.3.181

本文獲Lo's Psychology授權轉載,內文與題目由編輯稍作修改,原文請看

相關文章:

責任編輯:Alex
核稿編輯:Alvin




跳起來才摸得到的叫目標!5G+產業新星揚帆啟航計畫帶你「JUMP」成為好人才

跳起來才摸得到的叫目標!5G+產業新星揚帆啟航計畫帶你「JUMP」成為好人才
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

我們想讓你知道的是

經濟部工業局推動5G+產業新星揚帆啟航計畫,以人才實戰為主軸並提供豐富的線上與實作課程,線上課程讓人能隨時隨地進修;實作課程讓人動手研究,全面提升技能,更能成為5G應用遍地開花的新助力。

當5G已經逐步滲透到不同場域中創造出全新應用的此刻,傳統教育體制出身的人才究竟能否滿足全新時代的技能需求?因應5G產業強大的人才需求,經濟部工業局推動「5G+產業新星揚帆啟航計畫」,以人才實戰為主軸並提供豐富的線上與實作課程,線上課程讓人能隨時隨地進修;實作課程讓人動手探究,全面提升技能,更能成為5G應用遍地開花的新助力。

你5G了嗎!全新時代的人才不能只有標配,想技能升級該怎麼做?

找不到人才,似乎成了近年產業界頭痛的問題。面對不只是以半導體為首的科技業對各種新興應用產生出更多人才需求,少子化帶來的衝擊、也讓投入市場的人力也逐漸減少,然而5G發展就迫在眉睫,產業又該如何應對?

根據經濟部工業局「未來3年重點產業人才調查及推估-通訊(含5G)產業報告」的研究分析指出,通訊(含5G)產業未來發展趨勢包含3大方向:5G多種技術持續蓬勃發展、非授權頻段技術瞄準5G訊號涵蓋缺口,以及網路基礎建設更新持續帶動通訊設備需求,雖然將能帶動相關的人才需求產生,但人才本職學能的技術含量也備受5G時代需求考驗。

不只是各項職缺都需求具備「電機與電子工程」細學類背景外,多數職缺亦有「軟體開發」細學類背景需求,而在IC設計及機構設計工程師若能額外具備「機械工程」細學類背景者更佳,可見隨著產業發展,人才所要具備的技能已不再是一招打天下,需要更加斜槓。

5G能力從線上課程開始,隨時隨地的自我加值

在無法解決人才缺口的根本結構性問題下,經濟部工業局除了藉由推動5G+產業新星揚帆啟航計畫,賦能在學學生能即早接軌5G產業應用需求、更接地氣之外,也透過豐富的課程為產業人才進行本職學能的加值與再進化。

未命名

Photo Credit:TNL Brand Studio

提供300多門課程供大家線上學習。

正因5G產業應用場景更加多元與複雜,因此不只是在封閉或企業內部創造出更好的應用環境,也更該發揮5G特性擴及到消費者身上,從各種應用場景端下手,全面提升消費者的各種體驗。然而這一切的根本、仍是取決於產業人才是否具有相關的技術足以「點石成金」。

看準產業人才眼前這個急欲成長與突破的強烈需求,5G+產業新星揚帆啟航計畫提供超過300門線上課程,要讓每個人都能隨時隨地不受時間、場域限制,自我加值技能。

以5G六大重點領域匯整國內外學習資源,從5G+獨家課程、天線、射頻、晶片封測、關鍵材料、小基站/無線接取、SDN/NFV解決方案、5G應用等線上課程外,還有跨國公司Nokia合作的精選課程,藉以提升與持續精進企業在職人士及學生5G研發技術知能,助益產學的人才挹注。

此外,還提供人才結構化自學架構,以「職能」為核心建構線上學習地圖,系統化、彈性化、動態化的整合平台之國內外學習資源,藉由學習地圖指引與自學資源機制,檢視自我的需求選擇合適的課程進行進修,朝更全面的5G達人邁進。

02

Photo Credit:TNL Brand Studio

「學習地圖」的清晰圖面設計,幫助在職人士/學生根據自己的需求選擇進修內容課程。

線上/實作課程的完美結合,打造全方位5G達人

5G+產業新星揚帆啟航計畫不只提供300多門線上課程,更邀請產學專家合作開設混成式培訓課程;以今年度為例,開設包括「天線模擬與量測系列」與「SDN/NFV技術及軟體架構應用實務系列」等線上直播課程,並辦理如「Probing-OTA於天線設計之應用」與「5G應用智慧車聯網應用工作坊」等精彩實作課程。藉由線上直播共學與線下實作體驗融合的混成式培訓課程,為希望成為全方位5G的達人,提供一個具備高專業、高互動的優質學習環境與平台。

直播共學-5G_SDNNFV技術及軟體架構應用實務系列

Photo Credit:5G JUMP

直播共學-5G SDN/NFV技術及軟體架構應用實務系列

實作課程-5G應用智慧車聯網應用工作坊

Photo Credit:5G JUMP

實作課程-5G應用智慧車聯網應用工作坊

此外,也有不少國內企業借助5G+產業新星揚帆啟航計畫提供的線上、直播共學或實作課程,規劃至企業內部訓練,滿足企業需求。包括提供無線通訊量測服務、系統整合及創新研發的「川升股份有限公司」、軟板專業製造服務的「台郡科技股份有限公司」、開發電腦周邊、通信技術及消費性電子產品予品牌供應商的「和碩聯合科技股份有限公司」;專精於無線通訊產品的設計、研發、製造與封測的「啟碁科技股份有限公司」;專注5G及各項天線設計製造的「連騰科技股份有限公司」;高階電競及專業創作領導品牌「微星科技股份有限公司」;以及提供無線射頻技術服務供應商的「耀登科技股份有限公司」等,藉由產官學合作,共同提升在職人士的5G能量。

實作課程-5G應用智慧商店實作工作坊

Photo Credit:5G JUMP

實作課程-5G應用智慧商店實作工作坊

實作課程-應用於5G通訊系統的關鍵基板材料研發實務工作坊

Photo Credit:5G JUMPPhoto Credit: 5G JUMP

實作課程-應用於5G通訊系統的關鍵基板材料研發實務工作坊

你準備好「JUMP」了嗎?

5G+產業新星揚帆啟航計畫不只從校園出發,鼓勵學生在學時期就能觸類旁通,多瞭解當前市場5G的場域應用,從中了解到自己還需要強化哪些領域的技能,為未來接軌5G市場做準備;同時也為補足當前市場上人才、在職人士所缺少的能力,提供線上與實體課程,將有助於產官學界一起為人才在5G的本職學能上加值,不只是能促成產業內部技術人才投入5G的產業研發,更希冀在需才孔亟的時代,積極培育出5G技術與應用人才,強化我國5G競爭力,為產業再開拓另一條護城河。

▶瞭解更多5G+產業新星揚帆啟航計畫,為5G職涯啟程做準備!

延伸閱讀:《5G新星-遠距世代的科技未來》特別報導專區

經濟部工業局 廣告