「人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了。」練習接受不完美的勇氣吧

「人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了。」練習接受不完美的勇氣吧
Photo Credit:a.zalonis CC BY 2.0

我們想讓你知道的是

人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了,其實,下定決心,人生就可以變得很單純。

作者:小倉廣

下定決心,人生就可以變得很單純

人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了,其實,人生非常單純。

其實「人生一點也不辛苦,不痛苦」,是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」,阿德勒〈現代自我心理學之父〉舉了這般例子。

「有兩種方法可以通過高度僅五英呎〈約一點五公尺〉的門,一種是挺直身子走過去,另一種是彎身走過去,若是採用第一種方法,勢必會撞到門頂。」也就是說,覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人,就像挺直身子穿過門,結果就是撞到頭,要是能稍微彎身走過去,就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」,而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。

那麼,什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦?什麼樣的生活方式能讓人生變得單純?答案實在無法用一行字來表達。現階段能傳達的是,當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷,而是自己的思考方式。正因如此,只要下定決心,人生就可以變得很單純,所以別再做挺直身子穿過門的事,也別再「把人生搞得很複雜」就行了。

都是They的錯?別逃避,面對責任才能前進

「都是父母的錯。」
「都怪朋友不好。」
「只怨生不逢時。」
「反正一切都是命。」

這些都是推卸責任常用的藉口。

人一旦找到藉口可以推卸責任,就覺得很輕鬆。都是父母的錯、上司不好、部屬的錯、另一半不對、生不逢時,由於不是自己的錯,因此心情豁然開朗,是吧?但這輕鬆只會是一瞬間。

把自己的不幸遭遇推給命運,再怎麼自怨自艾,事態也不會好轉。唯有起身行動、改變,才有可能扭轉情勢。好比現世政局混亂,一味怨嘆也不可能改變世道,要想改變政局現況,就必須盡最大的努力,例如想辦法投身政界等等。就算再怎麼埋怨家世出身、父母的養育方式,也不可能改變什麼,唯有接受過去,才能繼續前進。一味將責任推給另一半、上司,也無法解決問題。況且對方要是反駁、抗拒,只會讓你更辛苦。人無法改變過去,也無法改變別人,只有改變自己的想法和行為,才能改變未來。每個人都有改變自己的力量,也就是改變未來的力量。

因此,不要總是逃避眼前的課題,總有必須面對的時候。就像牙痛時,就算吃再多止痛藥也不可能治好蛀牙,必須正視問題,徹底治療才行。

試圖用感情支配他人,是孩子般幼稚的表現

孩子只能用「情感」支配大人,長大成人之後,也想使用情感驅使別人,就是幼稚的行為。

剛出生的嬰兒不會說話,只能用「哭泣」這種情感來表現「想喝奶」、「尿布濕了,不舒服」、「很寂寞,想抱抱」。由此可見,嬰兒是透過「哭泣」這種情感表現,得到他想要的一切,然後在重複這種行為的過程中,逐漸學會「使用情感」得到必要的東西,這就是「學習」。

孩子不滿一歲時,便開始形塑性格,意即還不會說話之前,便開始形塑性格。「透過哭泣、生氣,得到他想要的一切」,從嬰兒時期「學習」這種表達方式的孩子,會將這般成功模式烙印在「性格」上,於是無論是孩提時代,還是長大成人之後,都會繼續使用這種「性格」。

若你周遭有比較感情用事的人,也就是頻繁利用情感的人,也許他就是在反覆利用孩提時代的成功模式。利用憤怒的情緒驅使身邊的人,或是用眼淚攻勢,迫使對方屈從自己的意思。

但情感不是達成目的唯一方法,長大成人之後還用情感表現支配他人的人,內心還很幼稚。

書籍介紹

《接受不完美的勇氣:阿德勒100句人生革命》,遠流出版
作者:小倉廣

從個人出發,談到人際關係、家庭、教育、直到世界。

「人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了,其實,人生非常單純。」

本書不同於一般學術書以及心理學入門書,用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句,期待能帶給讀者一些突破的勇氣。

有勇氣,就能面對一切困難;有勇氣,就能不受他人的評價左右,接受真正的自己,接受不完美的自己。

Photo Credit:遠流出版

Photo Credit:遠流出版

Photo Credit: a.zalonis CC by 2.0

責任編輯:鄒琪
核稿編輯:楊士範