「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了。」練習接受不完美的勇氣吧

作者：小倉廣

下定決心，人生就可以變得很單純

人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。

其實「人生一點也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒〈現代自我心理學之父〉舉了這般例子。

「有兩種方法可以通過高度僅五英呎〈約一點五公尺〉的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿過門，結果就是撞到頭，要是能稍微彎身走過去，就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」，而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。

那麼，什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦？什麼樣的生活方式能讓人生變得單純？答案實在無法用一行字來表達。現階段能傳達的是，當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。正因如此，只要下定決心，人生就可以變得很單純，所以別再做挺直身子穿過門的事，也別再「把人生搞得很複雜」就行了。

都是They的錯？別逃避，面對責任才能前進

「都是父母的錯。」
「都怪朋友不好。」
「只怨生不逢時。」
「反正一切都是命。」

這些都是推卸責任常用的藉口。

人一旦找到藉口可以推卸責任，就覺得很輕鬆。都是父母的錯、上司不好、部屬的錯、另一半不對、生不逢時，由於不是自己的錯，因此心情豁然開朗，是吧？但這輕鬆只會是一瞬間。

把自己的不幸遭遇推給命運，再怎麼自怨自艾，事態也不會好轉。唯有起身行動、改變，才有可能扭轉情勢。好比現世政局混亂，一味怨嘆也不可能改變世道，要想改變政局現況，就必須盡最大的努力，例如想辦法投身政界等等。就算再怎麼埋怨家世出身、父母的養育方式，也不可能改變什麼，唯有接受過去，才能繼續前進。一味將責任推給另一半、上司，也無法解決問題。況且對方要是反駁、抗拒，只會讓你更辛苦。人無法改變過去，也無法改變別人，只有改變自己的想法和行為，才能改變未來。每個人都有改變自己的力量，也就是改變未來的力量。

因此，不要總是逃避眼前的課題，總有必須面對的時候。就像牙痛時，就算吃再多止痛藥也不可能治好蛀牙，必須正視問題，徹底治療才行。

試圖用感情支配他人，是孩子般幼稚的表現

孩子只能用「情感」支配大人，長大成人之後，也想使用情感驅使別人，就是幼稚的行為。

剛出生的嬰兒不會說話，只能用「哭泣」這種情感來表現「想喝奶」、「尿布濕了，不舒服」、「很寂寞，想抱抱」。由此可見，嬰兒是透過「哭泣」這種情感表現，得到他想要的一切，然後在重複這種行為的過程中，逐漸學會「使用情感」得到必要的東西，這就是「學習」。

孩子不滿一歲時，便開始形塑性格，意即還不會說話之前，便開始形塑性格。「透過哭泣、生氣，得到他想要的一切」，從嬰兒時期「學習」這種表達方式的孩子，會將這般成功模式烙印在「性格」上，於是無論是孩提時代，還是長大成人之後，都會繼續使用這種「性格」。

若你周遭有比較感情用事的人，也就是頻繁利用情感的人，也許他就是在反覆利用孩提時代的成功模式。利用憤怒的情緒驅使身邊的人，或是用眼淚攻勢，迫使對方屈從自己的意思。

但情感不是達成目的唯一方法，長大成人之後還用情感表現支配他人的人，內心還很幼稚。

書籍介紹

《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》，遠流出版
作者：小倉廣

從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。

「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」

本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣。

有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。

Photo Credit:遠流出版

Photo Credit: a.zalonis CC by 2.0

責任編輯：鄒琪
核稿編輯：楊士範