心理學淺談堅忍人格:你有這三種特質嗎?

心理學淺談堅忍人格:你有這三種特質嗎?
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心理學研究發現能夠保持堅持不懈、繼續追求目標的人有着三種特質,分別為挑戰(challenges)、承諾(commitment)以及控制(control)。

文:K(香港城市大學心理學三年級生)

在通往成功的路上難免會遇上不少難關,而能否跨越困難就在乎你視其為威脅還是挑戰。比方說,你前年未能夠成功完成整項馬拉松賽事,那麼你今年會不會再次挑戰還是放棄呢?或你考試不合格,你會尋求老師同學的幫助還是直接放棄整個科目?簡單來說,遇上困難時,你會繼續追求你的目標嗎?

心理學家Salvatore Maddi和Suzanne Kobasa發現能夠保持堅持不懈、繼續追求目標的人有着三種特質,分別為挑戰(challenges)、承諾(commitment)以及控制(control),他們稱這三項特徵為「three Cs」,同時亦被概括為堅忍人格(hardy personality)。

挑戰是指你是否會將人生視為一系列挑戰,例如遇到困難時你並不會視其為威脅而逃避,反而把它當作成挑戰,以及一個能夠提升個人成長的機會,從而正面突破。例如,你考試不合格,你不會因此而放棄讀書,反之你會繼續努力學習,視其為提升知識的機會。

承諾是指你能否對自己丶工作丶家庭和其他價值觀許下承諾,即遇到困難時不言放棄,反而要堅守著對自己丶他人的承諾而努力跨越困難。具有這種特質的人較容易找到生活的意義,同時會對自己的生活有著明確的目標。

控制是指你是否相信自己有能力去控制生活的大小事。在遇到困難的過程中,你不會視自己為受害者而感到無助,相反你會認為自己的一舉一動都有著足夠的影響力去克服一切。因此,具有這種特徵的人即使遇上困難時,但他們仍然保持住較為樂觀的心情,以及對所有事物充滿希望和信心。

有數據顯示,擁有堅忍人格的人擁有著更高的個人滿意度(personal satisfaction),以及他們的免疫系統(immune system)能夠更有效地打擊細菌,從而促進生理以及心理上的健康。

本文獲Lo's Psychology授權轉載,內文與題目由編輯稍作修改,原文請看

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