如何挑一雙好穿的紳士鞋?物理治療師教你認識足部結構,三大關鍵穩定選鞋

如何挑一雙好穿的紳士鞋?物理治療師教你認識足部結構,三大關鍵穩定選鞋
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我們想讓你知道的是

究竟我們要如何為自己挑一穿好看又舒適的鞋呢?今天帶大家從認識腳的結構來學習挑一雙好鞋。

文:洪岳裕

紳士鞋深具質感與魅力,無論在正式、商務或休閒場合,都很適合作為穿搭必備選項。然而許多人在挑選紳士鞋時,遇到最大的困擾就是「不耐穿」,常常覺得一整天穿下來,越到下午越不舒服,好不容易工作結束,脫下鞋來會發現腳趾頭,特別是大趾球或小趾球紅通通的,更有些人穿到不合腳的鞋子,連腳背都紅紅的,究竟想要質感好看?還是想要健康舒適?成為紳士鞋選擇與否的最大拉拔。

究竟我們要如何為自己挑一穿好看又舒適的鞋呢?今天帶大家從認識腳的結構來學習挑一雙好鞋。

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健康挑鞋關鍵:穩定支持 vs. 仿裸足

廢話不多說,我們直接開門見山讓大家瞭解「大部分人」選鞋上我認為最重要就是「選一雙穩定的鞋」,這包含護跟穩定、鞋身穩定且吻合腳型的三大要件。為什麼說是大部分人呢?關於如何選鞋,目前另一個極端的邏輯是「仿裸足」,這類的鞋一般都更輕薄,強調最低支持,試圖讓人們仿赤腳的狀態,但我認為這只適用平常有高度運動習慣、腳很強壯的人,這類的朋友即便赤腳在地面上走,自己的腳都能夠自此完成穩定,自然不需要鞋子提供更多的支撐。

但是,如果您的生活大部分是靜態的,或只在假日才有輕運動習慣,甚至還曾經被說有扁平足或低足弓之類的,這類的朋友就很需要為自己選一雙「穩定」的鞋啦!那我們想想看,自己是屬於哪一類呢?其實9成以上的朋友都應該屬於此類,因此無論是穿運動鞋、休閒鞋或皮鞋,最重要都要學會為自己挑一雙「穩定的鞋」。

三大關鍵穩定選鞋:護跟穩定、鞋身穩定、楦頭要寬

前面提到一雙穩定的鞋有三大關鍵:「護跟穩定、鞋身穩定、楦頭要寬」,這跟我們人走路時後腳掌的變化大有關係,我們留後細說,現在請大家就先學會挑鞋時要關注的三大重點吧!

1. 護跟穩定

護跟指得是一雙鞋正後方包覆腳跟的地方(又稱港寶),我無論到哪裡挑鞋,最先摸的就是這個地方,只要護跟太軟或不穩定,那麼無論這雙鞋再貴或再好看,都不是一雙適合久站久走的鞋子。

那怎麼檢查護跟呢?我們用大拇指與食指,再護跟的兩側用力捏下去,一雙穩定護跟的鞋子,是很難壓的,或者要很用力壓才會凹進去一點點。如果一壓就扁下去,那這就不是一雙穩定的鞋囉!

2. 鞋身穩定

在我們走路過程中,腳的形狀是會改變的,這個改變我們叫做前足的「旋前」。而如果我們有低足弓或扁平足,這個旋前的角度就會過大,所以特別需要鞋身穩定來幫我們抵抗「過度旋前」。

那我們如何該如何檢查鞋身是否穩定呢?一隻手握著鞋子的前頭,一隻手握這鞋子的整個後跟處,像扭毛巾一樣先將鞋子旋扭,一雙鞋身穩定的鞋子會讓你覺得不太好扭(但也不能全硬的扭不動),適度有點彈性但又有點難扭轉,就是一雙鞋身穩定的鞋。市面上很多鞋子一扭就扭到底,那就是一雙不具有穩定功能的鞋子。

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3. 楦頭要寬

無論是穩定型或仿裸足選鞋,這件事都非常重要!一個很簡單的邏輯是,我們到底是幫腳找到一雙適合的鞋,還是只是把腳塞進鞋子內呢?

我常常幫患者看腳,覺得最感慨的就是有好多人都把自己的腳硬塞進自己為覺得美美的鞋,若大家知道這在數年後會對腳造成變形甚至會讓下肢關節產生不好的影響,我相信大家都會不敢這樣做吧!

那到底怎麼挑才對呢?關鍵就在於前足的空間。一般來說我們亞洲人或臺灣人的腳都是比較偏寬扁,細長型或尖頭鞋其實並不太適合我們,但許多人為了美觀就犧牲自己的腳,這會嚴重影響走路的推進,會讓我們腳無法很穩定。當然我們自己並感覺不出來,但長期累積下來可就是個大問題了。

以上就是挑鞋的三個關鍵點,希望大家先記起來,未來挑鞋時依序挑下來,就不會有太大的問題。

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亞洲人的腳都是比較偏寬扁,不太適合細長或尖頭的鞋型

挑鞋就像是在挑另一半

其實挑鞋這件事就像是在挑另一半,或許外型外觀會是我們考量點之一,但如果說到要走的長久,契合與否是很重要的。什麼是理想伴侶呢?我認為要能「互相保護、支持,而且個性要合得來。」

選鞋要走得長久走得舒適,按照這個邏輯來想,對應得不就是「護跟穩定、鞋身穩定、楦頭要合」嗎?而為什麼這三件事重要呢?我們人類可不是整天都坐在那裏,很重要的是我們能行走,而且是哺乳類動物裡唯一用兩隻腳走路的。這都有賴於我們很厲害的雙腳。而選鞋,就是要考慮到行走過程中腳ㄚ的需要,以此量身打造來選雙好鞋,所以我們接下來就跟大家聊聊腳ㄚ子在走路時後的行為吧!

其實挑鞋這件事就像是在挑另一半,或許外型外觀會是我們考量點之一,但如果說到要走的長久,契合與否是很重要的。什麼是理想伴侶呢?我認為要能「互相保護、支持,而且個性要合得來。」

選鞋要走得長久走得舒適,按照這個邏輯來想,對應得不就是「護跟穩定、鞋身穩定、楦頭要合」嗎?而為什麼這三件事重要呢?我們人類可不是整天都坐在那裏,很重要的是我們能行走,而且是哺乳類動物裡唯一用兩隻腳走路的。這都有賴於我們很厲害的雙腳。而選鞋,就是要考慮到行走過程中腳ㄚ的需要,以此量身打造來選雙好鞋,所以我們接下來就跟大家聊聊腳ㄚ子在走路時後的行為吧!

足分三段—前、中、後

大家猜猜一隻腳有幾個骨頭?答案是26個!我們平常看腳ㄚ都是肉肉一塊,其實腳是非常細緻的構造體呢!不過為幫大家先簡單瞭解,我們把講分成前足、中足、後足,這也是臨床上我們在分析足部行為的時候通用的方法。

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【馬力歐陪你喝一杯】TCCF創意內容大會 - 未來內容展「擴增宇宙,運算中」打通文化與科技的任督二脈!專訪文策院文化科技處處長李懷瑾、策展人馮建彰

【馬力歐陪你喝一杯】TCCF創意內容大會 - 未來內容展「擴增宇宙,運算中」打通文化與科技的任督二脈!專訪文策院文化科技處處長李懷瑾、策展人馮建彰
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我們想讓你知道的是

究竟什麼是「未來內容」?沉浸式展演的發展趨勢又是什麼?我們邀請到文策院文化科技處處長李懷瑾與本屆未來內容展策展人馮建彰,分享有關XR娛樂體驗的第一手觀察,還有今年未來內容展必看的作品。

收聽管道如下:

即將在11月3日至13日登場的TCCF創意內容大會(Taiwan Creative Content Fest),今年邁入第三屆,其中的未來內容展集結了年度最具代表性沉浸式國內外作品,以「擴增宇宙,運算中」為主題,匯聚橫跨NFT、XR、互動投影、LED、APP等多種體驗媒介,並展演IP、運動、時尚、ACG、音樂、表演藝術、視覺藝術、文化資產、出版等不同的內容領域,可說是全年度結合文化科技與商業規劃最有看頭的展會。

本集《馬力歐陪你喝一杯》邀請到本屆未來內容展策展人——「二馬」馮建彰,和我們暢談他的策展理念,同時也邀請文化內容策進院(文策院)文化科技處處長李懷瑾Grace,和我們聊聊她豐富的XR策展經驗,與聽眾讀者剖析目前沉浸式內容展演發展的最新趨勢,並分享如何透過沉浸式體驗在文化內容與商業之間搭建起一座黃金之橋,開啟未來內容的各種發展可能。

打通創作者任督二脈的最佳場域

在擔任本次未來內容展策展人以前,其實二馬主要從事流行音樂演唱會工作,二十多年累積了上百場演唱會舞台設計經驗。直到幾年前他受邀擔任高雄電影節XR單元評審,當時一口氣看了30多部最新的XR作品,讓他簡直大開眼界。二馬嘆道:「那時候對於我一個從來沒有做過XR內容的人來說,真的是打通任督二脈的創意來源。甚至讓我覺得如果再繼續做一般的舞台設計,我也太淺了吧!原來那個宇宙這麼大,你看到的不僅是作品,而是那個宇宙已經有個洞口,你應該要跳進去!」

彼時的驚艷,讓二馬不僅轉型做創作,也爭取策劃今年的未來內容展,希望能帶給更多像他一樣的創作者,一個能刺激想像的展演活動。

有趣的是,當年高雄電影節XR單元的策展人正是Grace。一直投入XR內容產業的Grace,也點出目前沉浸式內容展演的難處:「現在XR內容門檻蠻高的,因為可能頭顯 (headset) 不夠普及,此外一些大型的投影互動裝置,展演都相對複雜,而這也凸顯要看到這類型作品的最佳場域就是影展或展會。」Grace也補充說:「除了雄影之外,未來內容展我覺得其實是很好的一個機會,讓台北又多了這樣的一個平台,去展示、討論更多種文化科技應用的可能性。」

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未來內容展策展人——「二馬」馮建彰

還沒到元宇宙,我們仍在擴增宇宙運算中

不過究竟什麼是未來內容?相信有很多人心中有這個疑問。對於這個問題,二馬用VHS錄影帶出租到DVD時代、一路到今天的OTT影音串流的發展史為例。「我們的科技不斷進步,也改變人們接收內容的方式。不過內容的核心是一樣的,可能是電影、戲劇、或音樂劇,只是最後傳遞給你的方式不一樣。」而所謂「未來」,二馬則認為是「用科技的方法,讓你表達你的創作面向,傳遞作品給觀眾。」

如同科幻小說家威廉.吉布森(William Ford Gibson)的名言:「未來已經到來,只是尚未普及。」儘管這一兩年相當火熱的「元宇宙」一詞走進大眾視野,但真正進入元宇宙的人並沒有那麼多。「我們現在身處的,是個一個還在進化、過渡的世代。」二馬說明這次策展主題「擴增宇宙,運算中」,便是想要回應這樣的時代現象。

Grace也補充道:「現在大家都會一直強調我們馬上要去元宇宙,可是在進元宇宙之前,我們現在要處理的其實是虛、實整合的東西。」而未來內容展正是在這樣的大架構下,爬梳台灣在各方面應用的案例以及發展優勢。

例如民俗工藝、宮廟文化與沉浸體驗技術的結合,Grace分享今年參展的XRSPACE 「新台潮宮廟元宇宙」,便是在虛擬環境中還原北港朝天宮從廣場到正殿的實景,從點燈、擲茭、蓋鐘到解籤等參拜儀式,都可以在元宇宙中體驗。已經先參拜過的Grace直說這個經驗非常酷,「他們想像未來在這廟宇的空間,還有其他的文化展演形式,比如歌手可以在這邊辦演唱會。更重要的是,運用新科技打破原本實體的限制,以『新台潮宮廟元宇宙』為例,就是世界各地的人都有機會體驗到我們的宮廟文化。」

除此之外,台灣社會的多元性結合科技強項,幾乎讓任何題材都有機會實現。例如:今年獲得威尼斯影展沉浸式競賽最佳體驗大獎的《無法離開的人》,講述的是台灣白色恐怖的歷史,導演陳芯宜利用VR 360度的技術,使觀眾共感1950年代政治受難者的生命經歷。「這是導演的手法跟他對科技的了解跟應用,才能夠傳遞一般電影看不到的故事。」二馬與Grace都極力推薦大家到未來內容展感受這部作品。

XR是一種新的說故事方式

沉浸式技術不僅有VR,未來內容展強調的是所謂「XR」的多種應用。VR是需要配戴頭顯的;AR則是用手機就能體驗的擴增實境;此外還有數位投影的互動式內容,觀眾完全不需要使用任何裝置,只要進到空間中就能沉浸其中。

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「其實現在愈來愈多VR作品,已經藉由一些科技(比如5G),嘗試『多人體驗』的可能性。」Grace介紹了今年國際邀件的作品之一《永恆聖母院》(Eternal Notre-Dame),這是在巴黎聖母院遭大火之後,於虛擬環境中重現的版本,觀眾可以結伴體驗並在VR中看到彼此並且互動。這個案例象徵著在一線的內容創作者之外,沉浸式科技愈來愈有機會觸及到更多族群的人,也逐漸發展出一些商業營運的模式。

而身為VR深度愛好者的二馬,不僅平時運動都戴著VR頭顯追劇,創作上也致力探索VR的潛力。例如這次未來內容展他與高雄市電影館合作的《請神造夢:XR沉浸式演唱會》,預計在展會開始前先在高雄Live Warehouse舉辦一場現場演唱會,「唱到其中兩首歌的時候,現場的人要戴起VR頭顯,你戴上去以後就看不到現場了,可是聽到的是跟舞台上的樂團表演。」二馬說明這裡涉及到的是5G多人同步技術,「頭顯總共有60組,規模非常龐大。」而在未來內容展期間可以體驗的,就會是演唱會當時拍攝的VR版。

雖然這不是二馬首次在演唱會中導入XR技術,但他提到相較於五年前,今天要做到相同的效果成本已經大幅降低。「如果這個公式是成功的,那其實它可被複製。加上VR未來更輕便的話,或變成是MR、AR,你在小巨蛋看演唱會,可能天空可以飄出很多舞台上LED裡面延展出來的動畫。更令人興奮的是,在未來可以參與演唱會的途徑變得更豐富,光是演唱會門票銷售的方式就非常多元了,有現場票、線上同步參與的VR票,還有在現場又參與VR沉浸體驗的票!」顯見沉浸式體驗的商業潛力不在話下。

國內外精彩作品來未來內容展一次看!

今年展區以「擴增宇宙運算中」為主軸,以一系列多重宇宙展現元宇宙的即時特性,帶領大家從現實世界通往虛擬世界的擴增元宇宙,一起探索、思考、體驗並參與其中,感受現在進行式的元宇宙發展。

這次展覽總共匯聚了18件最具代表性的未來內容,除了前面介紹到的精彩案例,最後Grace 和二馬再各自推薦了到未來內容展不容錯過的作品。Grace個人很喜歡的是《天野喜孝VR美術館》,「天野喜孝就是創作《科學小飛俠》的藝術家,今年有來自台灣的團隊邦鼎科技把他所有原本2D的畫作做成一個 VR 美術館,在裡面可以看到天野老師的畫作浮現出來,視覺尺寸大到觀眾幾乎是親臨在它前面。我看那件作品的時候非常感動,因為你沒有想過有一天可以跟它有這樣的接觸。」

二馬則說這次有很多有趣的作品因為空間限制沒辦法放進展場,不過透過5G技術順暢同步主展場之外的其他場館。「光影沉浸作品《無濜》到時候在會場裡面可以體驗,同步連線到台北101的AMBI SPACE ONE,兩個沉浸式空間即時連線,當下兩個地方的體驗消費者會看到彼此。」他認為不論是相關產業的專業觀眾,或者是一般消費者,《無濜》都能帶給大家很多未來想像。

從長遠的角度來展望未來,探勘創意將何去何從,以及技術該如何輔助內容發展,儘管現實仍存在不少技術難題需要克服,但二馬與Grace相信,正在運算中的未來元宇宙,需要針對體驗的便利性進行更多的思考和提升,因為唯有不斷地進化、不斷地演變、不斷地嘗試,才能持續運算出那條打破真實與虛擬的道路,真正開啟元宇宙的大門,將未來掌握在手中。2022未來內容展的精彩可期,二馬與Grace也預告,10月中旬將開放展期間部分作品的體驗預約。聽眾讀者趕快拿出行事曆,記下這場能打通你任督二脈的文化科技盛事吧!

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2022 TCCF 創意內容大會|未來內容展「擴增宇宙,運算中」

Web3.0開啟了數位世界邁向元宇宙的大門,讓現實世界在即時運算下快速擴增「多重宇宙」。2022未來內容展以「擴增宇宙,運算中」為主軸,便是意味蘊釀元宇宙時代的娛樂體驗、展現將內容產業帶往未來的企圖心。從故事力策展出發,結合科技藝術衍擘畫新未來內容藍圖,帶領參展者體驗內容敘事感官疆界與全新媒體科技應用與商機,在文化內容與商業之間搭建起一座黃金之橋。
TCCF創意內容大會 - 未來內容展
- 2022年11月3日至13日
- 松山文創園區2、3號倉庫