《靜坐與養生之間》：道家為何要人於無念、無想處去尋求真心，於淡泊中尋求真理？

特別是絕對不能鼓譟、不耐煩這點，幾乎所有的先賢都曾經提醒過，一個人若要長壽，首先要讓自己「心」先自在，「身」無處皆逍遙，時常如此，在人世間處事自然可以窮通無礙，進一步從靜觀中體會到，生命中妙有所應化出來的一番滋味，久久自可體會天、人、物、我合一的境界，這就如同過去古仙真所說的「只恐身閒心不閒，心閒何必住雲巔」，這句話道盡了修道人常犯的毛病。對於人世間三平四滿之類似看如過眼雲煙，自然不貪、不求、不爭，這才有辦法真正地做到臨幽壑而知藏，看急湍而知止，否則如何放得下、看得破？放不下、看不破和俗人又有何異同處？

吾人靜坐之目的無非是靜慮息心，一切的思維、妄想都需停歇，心如猿猴駑馬般，借問如何安養？又如何養真？這個「真」極其重要，一放需全放，絕不假思量，而不是口頭上說放，心中仍然千頭萬緒，連個繩頭都尋不著，如此任何坐法、道功都莫可奈何，修道人最要者可得雲霞之任運，住無心以保任，這才是真正的養生之法。

所以李清雲老人應該是有把握到養生的重點，否則他在與人談話中便會再三地講到：「一個人活在這個世界上，不管你肚子餓不餓、身上冷不冷、肌膚痛不痛，你的父母、兒女也不能幫到你，身體所有的生、老、病、死，子、孫、兒女、妻小更無法替代你去承受，所以自己一定要懂得愛護疼惜自己，這是關於養生很重要的關鍵。」

老人經常把他自己長壽不老的經驗告訴後人，養生就在日常生活中，對於天氣的冷熱一定要小心，行走不能過度地疾快，一定要避免喝酒、好色，需要知道淫慾享樂這些都是養生的最大禁忌，甚至於會導致短壽身亡，其他的，眼睛不要看東西過久，耳朵不能久聽靡靡無益之音，不能久坐到昏沉掉舉，睡臥也不可過久，穿著需要注意冷熱，要在有寒意的時候注意添加衣物，身體酣熱的時候需要注意不可久披外衣，吃東西時不可過飽、過飢，渴了就先飲……最重要到了一個年紀，吃東西要一天分段少食，一切喜、怒、哀、樂不存於胸。心中常常要掛念思惟人生不過百，何掛千年憂？對於人世間的榮華富貴、名利榮辱，不存有任何的念頭，這個便是長生之道。

事實上，李清雲老人所說的一切是養生長壽之瑰寶，極為貼切。人要長壽，莫過於養心和養性，在平常日子裡，儘量少言、少語，如此一來可以長養浩然之氣。若非必要，事情避免繁雜，莫要舟車勞頓，更不要勞筋動骨，如此可以長養精神。到了一定的年紀，儘可能節慾，遠離房幃，如此可以養精足精，尤其一過花甲，養老最重要的竅訣便在於破損需要注意。

生命之耗弱，來自於多餘的能量消耗，若有消耗，要再補足便屬不易。男子一旦過了七七之數，便要尋求添油補命之方，切忌於有飽足暖溫之事，最難能可貴者但養一片真心，真心者在於清心，清心之要在於少欲、少言、少事、少思，自然精氣神飽足。依中醫的觀點來看，人之壽命短促，多妄、多思、多慮、多煩，實在是直接之關鍵，要知道多思則影響水火交戰，水火一旦不相容，心、腎就會出問題，如此一來，人的身心狀態就會呈現問題。

因此道家為何要人於無念、無想處去尋求真心，於淡泊中尋求真理？道理便是在於此一「淡」字會使得元氣不損、內光匯聚、百脈和暢，心自清涼。過去年少時依從學之師尊，老人便常常提醒修道靜坐之人幾個修養身心的箴言，例如勤儉、少欲多足、從容自在，忘情山水，參讀黃冊，分床獨眠，平氣可以養德，謙沖為懷，視驕慢如畏途……如今年已過知非、艾服之年，追溯昔日老人所提 挈之要領，真的是凝煉有聲，我每當遭遇到人世間稍有周折處，稍一回顧老 人之言，隨即豁然開朗。

另外再要補述從前隨師尊研習養生之道時，經常聽聞到已成流口常談、養生的幾個要點，平常少食，只存三分飽，以調腸胃，一日數度哈氣以去五臟積毒，平常無事摩搓額腦，可健神氣，行坐之間需豎骨立椎，以保形骸，心思莫要浮動，使氣專一，可通經脈，至柔如嬰，舒筋展骨，腎要常兜轉，腹要常揉擠，心要常清澄，如此可令氣血、筋骨、精神常明無礙……師尊往昔所提挈之要則，其實和李清雲老人相去不遠。

關於李清雲道長有記載的部分，他一生中總共結婚二十四次，生養了一百八十位後代，據說他和最後一任的太太年紀的差距多達一百多歲，但事實上是否如此也無法得知。不過根據一位修行有成的老輩言及，李清雲道長他曾經有一位嫡傳弟子，提及他的師父曾對他說到，李清雲在接近一百三十歲的時候，碰到異人傳授給他內家拳和一套長生不老的養生功法，他日日訓練修學，以致於他到了極老之齡仍然是耳聰目明、雙腿有勁。

筆者也有保存一幀李清雲老人的黑白照片，相片中的相貌雖然滿布皺紋，但兩眼仍然炯炯有神，最特別的是他的雙手十指指甲盈尺，皆呈捲曲狀，甚為奇特。李清雲據說活動筋骨、導引行氣最經常使用的日常功法便是八段錦和八卦拳，李清雲由於打了上百年的八卦拳，自己從中有所領悟，又創立了獨有的一套拳法……。

由於李清雲在中國道家的歷史上是一位極富傳奇性的修行人，特別是他的年齡為何可以獲得如仙般的壽齡，這一直是多方所感興趣的，因此關於他的傳說與報導就特別地多。例如近代的名將楊森將軍，就和他有所結緣，並且也曾經為他暖壽過，其他的長時間以來所看過的報導實在太多，有些繪聲繪影，甚至於還提及他曾學會水遁、火遁特異功法，還會移形換位，運行財物，也有聽聞他曾經是太平天國時代石達開極重要的參謀，後來石達開軍敗，從此以後李清雲就易名為這個名字，靠幫人醫病接骨、販賣草藥，藉以避禍。