「比較」是檢視自我成果的最好方法?分析這種惡性循環的可怕之處

「比較」是檢視自我成果的最好方法?分析這種惡性循環的可怕之處
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我們想讓你知道的是

FB、IG等社群媒體的興起,讓大家可以選擇性的給世界看到「成功的一面」,但總有人將片面的資訊當成全面的真實,甚至變成了人生的「目標」:這其實是最可怕的,因為幻想出來的敵人根本無法打敗。

從小,教育就帶給我們「比較」是檢視自我成果的最好方法,很簡單、很明確,對,但從此也陷入了惡性循環。

這篇文章,就要來為大家分析此類惡性循環的可怕之處。

定義「100分思維」

100分是產生負面情緒的最強病毒,為什麼這樣說呢?首先,100分定義了你的成果,最好就是100分。再者,100分是誰定義的?他怎麼知道這樣就是100分?

我認同,在已知的學術及背誦的科目上,確實可以訂定零失誤就是100分,但我不認同的是對於人生的道路上,眾多的課題都是錯綜復雜的因素,甚至有長時間軸的因果關係,更何況因素還有主觀、客觀之分,怎麼定義100分,似乎有數不完的影響可能性。

再者,人生從出生開始本是一張白紙,任何的觀察、學習其實都應該是加法,隨著年紀、經驗,逐漸累積,終將成為智慧,但人們卻選擇從小開始選擇用減法:考卷是100分,你如果考了99分,那就是被減了1分。為何不是加了99分?還有「剩下」幾個月就要考試,為何不是我「累積準備」了幾年終於要參加考試?這個月薪水如果減掉xx,再減xx,只剩1萬,為何不是太棒了我多賺了1萬?

最終,人習慣在面對挑戰時,總選擇用減法,來讓自己清楚,距離完美還有多久。

「第一名」模範思維

我們從小都會聽到「那個誰家的xxx,都考100分」、「你知道嗎?那個xxx,他考上什麼學校」,長大以後,我們自然會找出一個人生的偶像,也許是個明星、也許是個企業家。但你有發現嗎,我們比較的對象,總是比現在的我們更卓越的人。

Silhouettes of business people in a conference room.
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無論想著在哪個領域成為翹楚,你總是會不自覺的找到一個對比,因為這樣會更容易定位現在的你身在何處,差多少才與你心目中的哪個「他」可以平起平坐。

But,沒錯!我又要否定這個概念了!

你有沒有想過,為什麼目標是他?他跟你的條件、資質一致嗎?他為什麼成功、你具有這個為什麼嗎?

如果你沒有想過,只是因為他是你所沈浸領域的翹楚,你就把他當成目標,我會說,你絕對會失望。首先,你並沒有客觀的看待他的成功具有哪些主客觀因素,包括機運在內;再者,人有個奇怪的特性——目標會變——今天的你認為「他」是你的目標,明天的你依然認為是他嗎?

改變目標有個定律,你會希望找到比自己優秀的、指標性的,做為目標。想當創作歌手的找周杰倫、想成為創業家的找馬斯克,總是找比自己「優秀」,可想而知的後果是,你跟他現有的成就差距太大,上開條件差異太多,終將讓你感到無力。

也許你會反駁說:我找的對比目標,都是身邊可直接接觸到而且認為很優秀的人。

但你有注意到嗎?盲點就是:人總會找比自己優秀的做為目標,而且優秀的標準一直在提升,雖然長輩常說「比上不足、比下有餘」,但我們總認為這只是長輩對於自己提供不了優質資源時的藉口。

又有誰敢真的「比下有餘」呢?相信我!當你比下的時候,得到的評價又會變成「不知長進」。

Business concept illustration of a businessman kneel down under giant feet. Concept for authority, dictator figure
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現代化的「心理病毒」

FB、IG等社群媒體的興起,讓大家可以選擇性的給世界看到「成功的一面」,無論是家庭的和樂、事業的成就、物質的奢華。但總有許多觀眾,將片面的資訊,當成全面的真實,甚至將這些「單一角度」上的成就分享,變成了人生的「目標」。

這其實是最可怕的,因為幻想出來的敵人根本無法打敗。

我記得宇宙最強的甄子丹說過一句話:

「那是電影,我是演員,你別以為什麼都是真的,我是演葉問,我不是葉問。」

但在這世界上,逼真到達與真難以分辨的時候,虛擬就變成了真實,真實反而成為了虛擬,這些造成你負面情緒的問題,根本的解決方案,其實很簡單:

  • 100分是假議題,人生成績沒有封頂

只要用「主觀的判斷今天的你有沒有超越昨天的你」。如果有,很好+1,如果沒有,沒關係,檢討為什麼沒有,然後明天再檢討有沒有解決這個「沒有」,如果解決了,再+1。

你有注意到嗎?沒有減法。

沒錯,人生都是「加法」,因為任何經驗,哪怕失敗,都是成功之母,道理即在於此。

  • 把昨天的你當成基準,誠實檢核每天的進步

注意:已成定局的事情才是不變的事實,檢視昨天的你,說過的話、做過的事,就是不變的事實。

這些事實,由今天的你去看,可以做的更好嗎?缺點在哪?昨天的缺點今天就改善,改善完成就是進步,如此一般,每日超越昨日的你,終將達到卓越。

  • 享受世界上的美好,但與我自身的發展無關

某天下班你看到一則網紅貼文,疫情下他搭著私人飛機前往太平洋小島度假,你可能會有以下幾種思維:

  1. 真羨慕,為什麼有些人的人生可以如此幸運?
  2. 私人飛機….我連計程車都捨不得搭的人,實在太奢侈了,此風不可長
  3. 我一定要努力,有一天我也可以像他一樣,搭著私人飛機環遊世界!!!
  4. 這些po文多半都是假的啦!
  5. Wow原來這就是私人飛機,這小島也太漂亮了吧

你會選擇哪一個答案呢?

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讓我來跟你破解以上答案的內容分別代表了什麼意涵:

答案1:先主觀定位人生高低,產生了回答者對於自身期望與現實的落差,進而造成羨慕的虛擬差距,最後再將此一差距推給「幸運」這類無法自控的變因,讓自己可以卸責。這類方式初期很有效,因為命運是長時間軸,甚至自身無法印證,所以此一變因不容易被推翻,但正因為很好用,長期重複使用後,就會像毒品,無法自拔,最終將產生龐大的無力感。

答案2:站在道德制高點,試圖弱化物質差距,創造對於自己有利的比較環境,希望超越對手。這種比較法最怕突然遇到你認同的項目,例如,比較目標買了一台你超喜歡的車子,瞬間,你的轉換道德標準法則就會失效,甚至進入補償性失落,將之前曾經「避開」的比較,全部償還。

答案3:雖然這類回答者看似很有企圖心,但錯將虛擬,設定為人生目標,終將導致無力,而且此類目標是會變動的,當你心目中的那個目標有了遊艇,你是否也要開始想擁有遊艇了呢?那如果目標消失了呢?

答案4:精神勝利法,反正我沒辦法做到,就都是假的,都是騙人的,這樣思考會漸漸與現實過度脫節,最終剩下自己一人的主觀世界。

真正健康的答案是「5」。

真心表達你對於別人所擁有美好人事物的情緒,但僅止於對於該人事物,切記不要強硬的把任何事物或別人都與自身連結,保持單純、客觀的欣賞,你就能體會到「自在」享受人生的感覺。

世界上有很多客觀的標準,年紀、金錢、獎項、名氣、追蹤人數,人類習慣讓自己利用「數據」去定位自己,但這些數據套用在人生時,別忘了因人而異,每個人都應該有屬於自己的數據、屬於自己的標準,「昨天的你,就是最好的標準」,千萬別讓世界的客觀,阻礙了你的無限可能!

引用阿甘正傳的經典台詞。阿甘心儀的女生Jenny小時候曾問阿甘:

你是傻瓜還是有什麼問題?(Are you stupid or something?)

阿甘回答說:

做傻事的才是傻瓜。(Stupid is as stupid does.)

超越昨天的你,你終將成為屬於你的卓越。

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責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航