憂鬱症七大迷思:憂鬱症只是自憐、悲傷,不是真正的疾病?

我們想讓你知道的是
一些人對有憂鬱症的人會貼上牢騷大王的標籤。但是有憂鬱症的人不是懶惰,或不只是感覺對不起自己,他們也無法自行選擇是否讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病,是與大腦改變有關的健康問題。

迷思一:憂鬱症不是真正的疾病
憂鬱症仍被誤認為是普通的悲傷,不是病,然而它卻是一種嚴重的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部掃描看出,顯示患此症者腦部有異常活動的狀況。在神經之間傳送信號的關鍵化學物質,似乎在憂鬱症患者大腦裡也失去平衡。

迷思二:憂鬱症只是自憐
一些人對有憂鬱症的人會快速貼上牢騷大王的標籤。但是,有臨床憂鬱症的人不是懶惰,或不只是感覺對不起自己,他們也無法自行選擇是否讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病,是與大腦改變有關的健康問題。

迷思三:努力工作可以擊敗憂鬱
與這個疾病常見的相關事情當中,半真半假的比比都是。其中之一就是把自己投入到工作中,會感覺更好。對於溫和的憂鬱,這可能確實有所幫助,但憂鬱症是一種不同的疾病。過度工作其實反而可能是臨床憂鬱症的跡象,特別是男性。

迷思四:有憂鬱症的人經常哭
憂鬱症的人並不總是在哭。當他們沮喪時,有些人甚至不哭,舉動也不像非常傷心的樣子。相反地,他們在情感上是「空白的」,且可能覺得自己一文不值或沒用。即使沒有顯著的症狀,憂鬱症若不接受治療的話,會阻止人們的生活功能,並讓家庭付出代價。

迷思五:只有藥物治療才有效
像百解憂這類的藥物,只是用來解除憂鬱症的方法之一。而尋求幫助,並不意味著要被迫服用藥物。事實上,研究表明,對於輕度到中度憂鬱症,心理諮商一樣有效。

迷思六:憂鬱症是衰老的一部分
大多數老人通過老齡化的挑戰時,不會有憂鬱症。不過,當它確實發生時,它可能會被忽略。年紀大的人可能會隱藏自己的悲傷,或有食物就是不好吃,疼痛加重,或睡眠模式改變等這些不同的狀況。醫療方面的問題,可能引發老年人的憂鬱症,且憂鬱症會使心臟病發作後的恢復或手術的恢復都較緩慢。

迷思七:不要談論憂鬱症
人們曾經被建議不要談論憂鬱症,聊自己的憂鬱症,會讓事情變得更糟。現有證據表明,治療的第一步是跟心理健康專家談一談,與專家做有引導性的討論,可以讓事情變得更好。心理治療透過改善負面的思維模式、不自覺的感受或關係上的煩惱等不同狀況,來治療憂鬱症。
延伸閱讀
本文由小鬱亂入Depressy Trouble授權刊登,原文刊載於此
責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航
【一圖看懂】HCG免治馬桶:全新電解除菌水潔淨科技,全方位抗菌守護屁屁

我們想讓你知道的是
居家清潔馬桶,總是讓你覺得繁瑣又疲累嗎?每天如廁的馬桶,清潔及抗菌能力可是比任何其它家具、家電更重要。選擇有效抗菌加上舒適的體驗節能的設計,就能讓你在家放鬆解放的時候,心情也一起上天堂啦!
根據BBC報導,在2010年時,英國舉辦了一次讓民眾選出史上最偉大發明的投票,其中抽水馬桶排行第九名,比引擎還高一名。
作為史上最偉大發明第九名的抽水馬桶,前身可以追溯到西元前的羅馬時代,從只是一個有排水系統的溝槽,到現代化的獨立抽水馬桶,我們觀察到除了科技的進步,以及人們對如廁時舒適度的要求之外,近年來更進化到必須具備可以主動去除病菌、維持整體潔淨的種種設計,畢竟馬桶與生活密切相關,又是與身體親密接觸的家電,要怎麼讓人用得乾淨、舒服又健康,就是身為馬桶的使命。

電解除菌水,加碼抗菌超乾淨
每天都要和屁屁親密接觸的馬桶,清潔之餘還能主動抗菌、杜絕二次污染很重要。HCG免治馬桶的抗菌潔淨科技,與工研院產研合作全球首創電化學除氯技術可以將自來水電解之後,把氯轉化成無害氯離子形成的電解水,在清除污垢的同時,也達到除菌的作用,整個過程都無需使用任何化學藥劑或清潔劑;更棒的是,電解除菌水在一段時間之後,就會自動還原成自來水。乾淨、抗菌、安心、安全,討厭的壞菌不見了,也不會對我們生活的環境帶來更多負擔。
全然的舒適體驗,屁屁最知道
每一次使用馬桶,你都花上多少時間呢?無論時間長短,HCG希望為每一次的如廁體驗,帶來純粹的放鬆和舒適。HCG使用全球唯一可促進微循環之生物能陶瓷材料製成座墊,能放射4-14微米遠紅外線光波,促進人體血液循環,預防久坐之後腿部痠麻。還有聰明的負離子循環除臭,一入座便感應啟動,不用擔心臭味擾人或自擾。
恆溫節能不浪費,對地球好對錢包更好
寒流來襲時,突然接觸到冰冷的馬桶座墊而被嚇一跳的感覺,是許多人的共同經驗。HCG免治貼心暖座功能,一坐下就好溫暖,搭載瞬熱式溫感水洗利用陶瓷瞬間加熱技術有效節能30%,不會因持續加熱浪費能源,也不會為了節能而忽冷忽熱,使用流動活水更為乾淨衛生。讓你在使用馬桶的時候,不管是肌膚接觸到的地方,或者是心裡的感受,都是恰到好處的最佳溫度。
前一陣子,公共廁所要升級成免治馬桶的議題,讓大家紛紛討論起馬桶該有哪些先進設計,才能讓人用起來舒適又安心。其中最多人在乎的,莫過於馬桶的清潔問題,HCG免治馬桶採用抗菌樹脂材質便座,免除衛生隱憂,如座更安心舒適,第二道清潔防護,利用電解除箘水,自主清潔、抗菌,整體材質都通過SGS檢驗測試,有效抗菌程度高達99%,再加上唯一落實全機台灣在地生產製造,不混充國外代工的高保障品質,全方位提升衛生標準、滿足使用者需求的HCG免治馬桶,就是新世代家庭中,守護屁屁的最佳夥伴。