憂鬱症七大迷思:憂鬱症只是自憐、悲傷,不是真正的疾病?

憂鬱症七大迷思:憂鬱症只是自憐、悲傷,不是真正的疾病?
Photo Credit: 小鬱亂入

我們想讓你知道的是

一些人對有憂鬱症的人會貼上牢騷大王的標籤。但是有憂鬱症的人不是懶惰,或不只是感覺對不起自己,他們也無法自行選擇是否讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病,是與大腦改變有關的健康問題。

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迷思一:憂鬱症不是真正的疾病

憂鬱症仍被誤認為是普通的悲傷,不是病,然而它卻是一種嚴重的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部掃描看出,顯示患此症者腦部有異常活動的狀況。在神經之間傳送信號的關鍵化學物質,似乎在憂鬱症患者大腦裡也失去平衡。

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迷思二:憂鬱症只是自憐

一些人對有憂鬱症的人會快速貼上牢騷大王的標籤。但是,有臨床憂鬱症的人不是懶惰,或不只是感覺對不起自己,他們也無法自行選擇是否讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病,是與大腦改變有關的健康問題。

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迷思三:努力工作可以擊敗憂鬱

與這個疾病常見的相關事情當中,半真半假的比比都是。其中之一就是把自己投入到工作中,會感覺更好。對於溫和的憂鬱,這可能確實有所幫助,但憂鬱症是一種不同的疾病。過度工作其實反而可能是臨床憂鬱症的跡象,特別是男性。

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迷思四:有憂鬱症的人經常哭

憂鬱症的人並不總是在哭。當他們沮喪時,有些人甚至不哭,舉動也不像非常傷心的樣子。相反地,他們在情感上是「空白的」,且可能覺得自己一文不值或沒用。即使沒有顯著的症狀,憂鬱症若不接受治療的話,會阻止人們的生活功能,並讓家庭付出代價。

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迷思五:只有藥物治療才有效

像百解憂這類的藥物,只是用來解除憂鬱症的方法之一。而尋求幫助,並不意味著要被迫服用藥物。事實上,研究表明,對於輕度到中度憂鬱症,心理諮商一樣有效。

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迷思六:憂鬱症是衰老的一部分

大多數老人通過老齡化的挑戰時,不會有憂鬱症。不過,當它確實發生時,它可能會被忽略。年紀大的人可能會隱藏自己的悲傷,或有食物就是不好吃,疼痛加重,或睡眠模式改變等這些不同的狀況。醫療方面的問題,可能引發老年人的憂鬱症,且憂鬱症會使心臟病發作後的恢復或手術的恢復都較緩慢。

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迷思七:不要談論憂鬱症

人們曾經被建議不要談論憂鬱症,聊自己的憂鬱症,會讓事情變得更糟。現有證據表明,治療的第一步是跟心理健康專家談一談,與專家做有引導性的討論,可以讓事情變得更好。心理治療透過改善負面的思維模式、不自覺的感受或關係上的煩惱等不同狀況,來治療憂鬱症。

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本文由小鬱亂入Depressy Trouble授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:游家權
核稿編輯:翁世航


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