我們想讓你知道的是
越南在4月27日通報一名從日本歸國的男性(案2899)在隔離兩週後,回到位於河南省(Ha Nam)的老家後發病,隨後陸續有與之接觸者確診。雖然河南省緊急封鎖該村莊,但疫情仍在勞動節連續假期擴散。這段期間社區感染的121病例,分布在包含河內、胡志明市、峴港等15個地區。
編譯:荊柏鈞、柯昀伶、鍾依吟、黎柏君(南洋誌)
南洋誌東南亞週報第117期,為讀者挑選2021年5月1日至5月7日期間,有關緬甸、新加坡、越南、菲律賓、馬來西亞與泰國的六則東協區域大事。
緬甸|緬甸影子政府組人民防衛部隊,抵禦軍方攻擊
由遭罷黜緬甸國會議員、反政變領袖與少數民族代表合組的影子政府「全國團結政府」(NUG)5月5日宣布,組建一支「人民防衛部隊」(People’s Defense Force)保護其支持者,抵禦軍方的武力攻擊及暴力鎮壓。
全國團結政府透過聲明表示,組建部隊是行使2020年全國大選人民所賦予的權力,並根據國防政策所為,該部隊主要負責應對以軍方為首「國家領導委員會」(State Administration Council)對人民的武力攻擊及暴力鎮壓,同時肩負讓安全部門做出有效改革,以終止長達70年內戰的使命。這支部隊也將是「聯邦聯合軍隊」(Federal Union Army)的先驅,為日後串聯各民族的反軍方勢力立下基礎。然而,該聲明對於人民防衛部隊的細節,包括如何組成、如何武裝、及如何達成前述目標,並未著墨太深。
另因軍方政變迄今持續採取高壓手段鎮壓示威群眾,許多「公民不服從運動」(CDM)的成員,包括白領、藍領階級、甚至學生,紛紛轉往少數民族武裝組織控制的邊境地區,接受槍械操作等基礎軍事訓練,學習自我防衛及保衛家園。

新加坡|星國社區感染一週增60例,本週末起實施加強版防疫措施
新加坡最近社區感染「COVID-19」(2019年新型冠狀病毒疾病,以下稱武漢肺炎)數暴增,過去一週新增60起社區感染病例,新加坡政府5月4日宣布,星國將暫時從疫情解封後的第三階段退回至第二階段,並將實施更嚴格的防疫規定以及邊境管理,避免這一波疫情持續擴大。
獅城這次疫情再起,主要感染群為陳篤生醫院院內感染,從4月28日發現第一起確診至5月5日止,已有約40人確診,值得注意的是,其中9例已經完成疫苗接種。不過衛生部長顏金勇表示,這9例不是無症狀就是輕微症狀患者,沒有出現需要氧氣罩的病例,顯示疫苗預防發生重症的效果。
鑑於社區感染再起,從本週六5月8日至5月30日,星國實施加強版的防疫措施,規範民眾減少聚會人數,並鼓勵民眾在家辦公。規定包括限制聚會人數上限從8人減少至5人、每戶每日可接待的客人從8人降至5人、工作場所辦公的員工數上限從 75%降至50%等。另外宗教集會、現場表演、婚宴喜酒、喪禮與體育賽事等活動也將實施較嚴格的防疫措施。在邊境管理上,從高風險國家與地區的入境者,居家通知隔離天數從14天增加至21天,成為和香港與越南一樣強制隔離天數達三週的地方。
星國政府呼籲民眾配合防疫措施,如果疫情持續惡化,不排除再度實施去年4月7日至6月1日採取的阻斷(circus breaker)措施,更嚴格地限制民眾外出活動。

越南|越再爆社區傳染,入境隔離期延長至21天
時隔35天,越南在4月27日再次出現武漢肺炎本土案例,截至5月7日,此波社區感染確診數攀升到121人。越南衛生部宣布5月5日起,入境者隔離檢疫期從目前14天延長至21天,以避免疫情擴散。
越南在4月27日通報一名從日本歸國的男性(案2899)在隔離兩週後,回到位於河南省(Ha Nam)的老家後發病,隨後陸續有與之接觸者確診。雖然河南省緊急封鎖該村莊,但疫情仍在勞動節連續假期擴散。這段期間社區感染的121病例,分布在包含河內、胡志明市、峴港等15個地區。
其中值得特別關注的感染群,為一起疑似醫院院內感染。河內的中央熱帶疾病醫院(National Hospital of Tropical diseases)5月4日通報一名醫師染疫,並擴大到多名病患,至5月5日已有14名人士確診,院方也緊急封閉醫院。
衛生部在4日宣布隔離檢疫期從14天延長為21天,隔離者須於隔離期的第1天、第14天和第20天各做1次篩檢,以確保隔離者無傳染風險。越南許多地方政府要求從疫區遷移的人須進行自主隔離,河內、胡志明市等地也宣布實施學童在家遠距上學。除了爆發社區傳染,越南也於上週通報發現印度變種病毒病例(B.1.617)。
截至目前,越南武漢肺炎確診人數3030人,其中2560人已康復、35人死亡。

菲律賓|菲中南海交鋒,強化主權伸張
近期菲律賓與中國在南海議題上有諸多交鋒,面對中國民兵船隻聚集南海,菲國國防部長指示加強海巡,鼓勵漁民在其海域捕魚,外交部長陸辛更在推特上發言要中國「滾出去」。
3月時菲國南海牛軛礁(Whitson Reef;菲稱Julian Felipe Reef)的專屬經濟海域發現超過200艘中國船隻聚集,菲國多次抗議中國撤船未果。4月27日更在仙賓礁(Sabina Shoal;菲稱Escoda Shoal)發現7艘中國民兵船。
菲律賓海巡署和漁業暨水產資源局自4月起,便加強在南海演習,中國外交部要求菲國尊重中國主權,「停止採取導致局勢複雜化、爭議擴大化的舉動」。面對中方說辭,國防部長羅倫沙納(Delfin Lorenzana)回應,菲律賓會持續在西菲律賓海的海巡,不會動搖立場。
此外,中國自1999年實施南海夏季禁捕令,禁止漁民於每年的5月1日至8月16日期間在南海捕撈漁獲。面對中國禁捕令,西菲律賓海國家工作小組(National Task Force for the West Philippine Sea)在本週發布聲明,表示菲國漁民不適用此禁令,鼓勵漁民在本國海域捕撈漁獲。
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上廁所這樣的日常小事,其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座,呵護男性下半身的幸福

我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題,其實還真不少,像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題,讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看,面對這樣的問題可以如何解決?
根據世界廁所組織(World Toilet Organization,WTO)的統計,人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上,而每一次上廁所時的體驗和品質,更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題,你中了幾個?
對大部分的現代男性來說,好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說,便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題,來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣,同時也是每天趕著通勤、開會,時常熬夜加班的男性們,必不可免的工作樣貌。在日積月累之下,便秘和痔瘡的困擾,常常就這樣默默地出現,想上不敢上,或者想上又上不出來,讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外,腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況,也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上,留下令人不舒服的異味,成為許多男性的困擾。但是,如果因此以大量衛生紙反覆擦拭,除了留下垃圾,造成環境負擔之外,更有可能傷害脆弱的肛門肌膚,紅腫、破皮,甚至發炎、疼痛,同樣影響了生活的品質,造成心理壓力。
除了排便,男性排尿的問題也不少,例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿,站著好還是坐著好?站姿的支持者認為,坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈,感覺很不乾淨,也不舒服;但是站著尿尿所造成的大量噴濺,不只沾染馬桶圈,甚至周遭的地板也要遭殃,最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生,有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液,也是細菌繁殖的最佳環境,如果不小心摸到加上抵抗力差,可能就會讓表皮有傷口的地方感染,實在令人頭痛。

好好上廁所不難,靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題,家醫科洪暐傑醫師認為,溫水便座是個好方法!以痔瘡為例,在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴,因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力,讓脫出的內痔回縮。而在如廁後,利用溫水便座來沖洗肛門,就如同溫水按摩般,一方面改善肛門附近的血液循環,同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔,洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦,濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗,一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害,二來也不怕糞便沾染到手,更不會造成後續環境衛生問題,一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題,真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好?洪醫師建議道:「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外,其實好處很多,比方男性尿尿的時候,容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況,站著很有可能因為頭暈而跌倒,但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿,又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性,可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外,泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液,大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是,廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態,同住的家人使用起廁所也更愉快。

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