Apple Watch 6不只能測血氧，還有哪些運動、健康與社交新功能？
我們想讓你知道的是
血氧機成為討論焦點後，《Careplix Vitals》這個軟體也帶來許多未解的問題，相較起來，或許硬體穿戴裝置上的血氧測量功能更有參考價值。例如Apple Watch Series 6，而它的功能也遠不僅如此。
文：Anny
蘋果以不同裝置間高度互通、軟硬產品整合為特色，同時也關注健康、運動應用。疫情讓許多人生活習慣大轉彎，也讓不少人更關注自己的健康，如果你正好擁有蘋果產品，這時正好可以多加善用，關心自己的血氧濃度、運動習慣以及睡眠問題；若是還在考慮購入新裝置、下載新應用者，在這邊提供蘋果能使用的軟硬體服務給大家作為參考。
比血氧App更準確可靠：Apple Watch 6測血氧原理分析
疫情升溫讓民眾熱議血氧測量，擔心起「快樂缺氧」問題，近日坊間流傳著印度開發的血氧App《Careplix Vitals》，標榜將手指頭對準鏡頭補光燈，就能透過光譜強度來繪製PPG測出血氧及心律。
雖然在疫情期間人氣極高，不過在網友各種測試以後，發現背後問題包含未知的資安、偵測不精準，例如用非手指對準鏡頭也能實測等等。
比起軟體應用上的問題，硬體穿戴裝置上的血氧測量功能可能更精準，好比去年我們評測過Apple Watch Series6。
在Apple Watch測量過程上也和《Careplix Vitals》的原理不同，Apple Watch的運作是透過LED會發出紅色光線與紅外線，穿透皮膚照射手腕上的血管，光電二極體會捕捉反射回來的光線，偵測血液顏色。血液的顏色能呈現出血氧濃度，若是亮紅色血液代表血氧濃度較為飽和，暗紅色血液代表著血氧濃度則較低。
接著，Apple會透過演算法會使用資料推估用戶的血氧飽和度。（參考評測文：台灣已支援血氧濃度測試！開箱Apple Watch Series 6、SE）實測蘋果上的血氧功能，稍稍有移動或是沒有對準偵測到光線就會出現測量失敗，更嚴苛的量測數據也有較高的參考價值。
去年Apple Watch 6在台上市時，血氧功能同步於台灣取得認證開通，這一波疫情下，Apple Watch 6也備受討論，讓不少長輩紛紛購入，不過買了智慧手錶回家當然不只是測血氧而已，其實善用蘋果的軟體應用功能，結合iOS與WatchOS，讓你疫情期間居家運動、關注身體健康數值，以下就來分享實用的功能：
除了6代測血氧，其他版本支援的健康功能
- 站立提醒
大家居家辦公少了通勤的步行時間，久坐太久容易肩頸痠痛、腰痛、血液循環差，卻不自知，這時候必須更加注意站立的時間，就算足不出戶，也能善用站立提醒，在固定時間起來走動、伸展，如果你在12小時內每小時僅活動幾分鐘，其實也可以累計一整天的站立次數，別小看這樣的習慣！
- 呼吸App幫助正念
在Apple Watch上經典的「呼吸」App，除了久坐上班族幫助自己放鬆調節，許多健身者、運動員會利用這個功能來幫助呼吸，在AppStore上也有許多引導冥想類App可供選擇，都可以幫助你在覺得壓力大或是負面情緒過載時稍微緩和一下。
- 活動記錄競賽
缺乏實體人與人的連結，那就用活動紀錄競賽達到社交和運動的目標吧！用戶可以設定一個容易達成的目標，和親友、同事保持活動的連結，如果你還沒用過，簡單教大家步驟快速上手邀請朋友：
- 在iPhone上開啟「活動記錄」app。
- 點選「分享」標籤頁。如果系統要求，請點一下「開始使用」。
- 點選「加入」按鈕輸入好友的聯絡資訊（或是從建議聯絡人列表中選擇朋友，最多可以新增40位朋友。）
- 選擇朋友後，點一下「傳送」，等候朋友接受邀請。
收到邀請的朋友，可直接從開啟「活動記錄」app，滑動到「分享」畫面，向下捲動，點選「邀請朋友」。收到邀請者的Apple Watch會顯示通知。點選「接受」就可以了！
善用iPhone內建的「健康」App
大家在居家防疫期間，因為生活改變，可能多少影響到健康狀況，出現報復性熬夜、失眠、作息混亂、經期失調等問題。推薦大家可以運用健康功能幫助自己追蹤身體狀況，點開「健康」App可以看到運動數據，如站立、消耗卡路里（活動、運動卡路里數），第三方體能訓練的App也會一併計算真的非常方便！
另外，睡眠追蹤幫助你調整作息，「睡眠目標」可設定所需的睡眠時數。「就寢時間和起床時間」也可設定想在何時就寢和起床。「睡眠模式」可以讓鎖定畫面亮度整個調暗，對於有報復性熬夜習慣的編輯來說相當有效，每到晚上看著亮度超高的螢幕精神反而變得更好，如果將螢幕變暗就有種預備休眠模式的感覺。
作息不正常也可能打亂經期，利用健康App居家防疫期間經期追蹤，過去編輯和朋友經常使用第三方App來追蹤經期，隨著蘋果iOS13和watch OS6後的版本更新，健康App直接內建經期追蹤，發現在操作上更直覺，介面也相當簡單，就直接利用內建功能追蹤，除了紀錄、預測經期以外，請可以追蹤症狀、點狀出血、基礎體溫等身體細部狀況，非常夠用
健身App不嫌多陪你度過居家防疫期
《Nike Training Club》App Store
相信大多少都看到朋友、名人在社群上分享使用Nike出品的應用如《Nike Run Club》的跑步紀錄，而《Nike Training Club》包含Serena Williams等明星運動員主一系列設計視覺化體能訓練。然每項訓練都是獨立的，但Nike Training Club也另外提供為期一個月的結構化課程，對想在家規律運動的人更有效果，當然想試試新的，還有一下App介紹給你！
《Nuli 居家與重訓課表》App Store
怕自己運動很孤單？讓Nüli女力健身App陪伴你吧，Nuli由YouTube健身頻道「Candice Sweat Life」所營運，為訂閱制運動應用服務，居家課表、訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說，也提供每週挑戰，還有省時課表，就算你在家辦公忙翻天，只要每天騰出一些時間也能在家暢快流汗！
《30天居家健身鍛煉挑戰》App Store
開始運動又擔心沒紀律？30天挑戰應該很適合你，從全身鍛練、到腹部、臀部等局部鍛煉，還會自動記錄訓練進程，也會每日提醒你運動，擔心學不會動作也有影片教學，年後30天養成動起來的好習慣吧！
《Seven》App Store
《Seven》顧名思義，可說是專為懶人設計，200多種鍛鍊方法，不用器材，只要七分鐘就可以運動，目標是在最短的時間內提供最大的成效。透過個人化體能訓練方案，從訓練中得到最好的成果，在家看劇打電動空擋趕快動起來，不要再說沒時間運動了！
《Streaks Workout》App Store
可以根據個人需求設定練習，共有4種鍛鍊時長（分別約為6、12、18或30分鐘）。非常彈性，不同年齡層和不同體能都適用，重點是視覺化的資訊圖表，看上去充滿成就感，過年和家人一起動起來吧！
《Pocket Yoga Teacher》App Store
想做些瑜伽來幫助平衡身體，Pocket Yoga Teacher讓你擁有一位貼身的瑜伽老師，編編很喜歡介面療癒的視覺設計，最重要的是可以彈性設計練習動作與時間，選擇所需的姿勢，調整順序和持續時間，再加入音樂，可跟隨語音指導來練習！
《Asana Rebel》App Store
從減肥到鍛煉力量，從高強度的體能訓練到動態冥想：每一堂Asana Rebel都讓目標融入用戶的生活方式。
《Daily Yoga》 App Store
每日瑜伽提供70種以上的瑜伽練習計畫，超過500種瑜珈課程，從5分鐘到45分鐘都有，也有提供付費內容，無論你是新手入門，還是想要減脂塑形，這裏都有適合你的課程，如果你也一直沒有勇氣踏進瑜伽教室，不如利用現在居家防疫的期間在家自主訓練吧！
延伸閱讀
本文經Inside硬塞的網路趨勢觀察授權轉載，原文發表於此
責任編輯：丁肇九
核稿編輯：翁世航
【一圖看懂】HCG免治馬桶：全新電解除菌水潔淨科技，全方位抗菌守護屁屁
我們想讓你知道的是
居家清潔馬桶，總是讓你覺得繁瑣又疲累嗎？每天如廁的馬桶，清潔及抗菌能力可是比任何其它家具、家電更重要。選擇有效抗菌加上舒適的體驗節能的設計，就能讓你在家放鬆解放的時候，心情也一起上天堂啦！
根據BBC報導，在2010年時，英國舉辦了一次讓民眾選出史上最偉大發明的投票，其中抽水馬桶排行第九名，比引擎還高一名。
作為史上最偉大發明第九名的抽水馬桶，前身可以追溯到西元前的羅馬時代，從只是一個有排水系統的溝槽，到現代化的獨立抽水馬桶，我們觀察到除了科技的進步，以及人們對如廁時舒適度的要求之外，近年來更進化到必須具備可以主動去除病菌、維持整體潔淨的種種設計，畢竟馬桶與生活密切相關，又是與身體親密接觸的家電，要怎麼讓人用得乾淨、舒服又健康，就是身為馬桶的使命。
電解除菌水，加碼抗菌超乾淨
每天都要和屁屁親密接觸的馬桶，清潔之餘還能主動抗菌、杜絕二次污染很重要。HCG免治馬桶的抗菌潔淨科技，與工研院產研合作全球首創電化學除氯技術可以將自來水電解之後，把氯轉化成無害氯離子形成的電解水，在清除污垢的同時，也達到除菌的作用，整個過程都無需使用任何化學藥劑或清潔劑；更棒的是，電解除菌水在一段時間之後，就會自動還原成自來水。乾淨、抗菌、安心、安全，討厭的壞菌不見了，也不會對我們生活的環境帶來更多負擔。
全然的舒適體驗，屁屁最知道
每一次使用馬桶，你都花上多少時間呢？無論時間長短，HCG希望為每一次的如廁體驗，帶來純粹的放鬆和舒適。HCG使用全球唯一可促進微循環之生物能陶瓷材料製成座墊，能放射4-14微米遠紅外線光波，促進人體血液循環，預防久坐之後腿部痠麻。還有聰明的負離子循環除臭，一入座便感應啟動，不用擔心臭味擾人或自擾。
恆溫節能不浪費，對地球好對錢包更好
寒流來襲時，突然接觸到冰冷的馬桶座墊而被嚇一跳的感覺，是許多人的共同經驗。HCG免治貼心暖座功能，一坐下就好溫暖，搭載瞬熱式溫感水洗利用陶瓷瞬間加熱技術有效節能30％，不會因持續加熱浪費能源，也不會為了節能而忽冷忽熱，使用流動活水更為乾淨衛生。讓你在使用馬桶的時候，不管是肌膚接觸到的地方，或者是心裡的感受，都是恰到好處的最佳溫度。
前一陣子，公共廁所要升級成免治馬桶的議題，讓大家紛紛討論起馬桶該有哪些先進設計，才能讓人用起來舒適又安心。其中最多人在乎的，莫過於馬桶的清潔問題，HCG免治馬桶採用抗菌樹脂材質便座，免除衛生隱憂，如座更安心舒適，第二道清潔防護，利用電解除箘水，自主清潔、抗菌，整體材質都通過SGS檢驗測試，有效抗菌程度高達99%，再加上唯一落實全機台灣在地生產製造，不混充國外代工的高保障品質，全方位提升衛生標準、滿足使用者需求的HCG免治馬桶，就是新世代家庭中，守護屁屁的最佳夥伴。
