跟著台南插畫家走訪板橋：老派的景緻是當時這座城、 這一聚落的繁華歲月
我們想讓你知道的是
插畫家湯士賢，是第一次造訪板橋的正港台南人，他穿著白襯衫配上短褲，宛如鄰家男孩，一派輕鬆地悠哉走來，一點也不像外地人。在經典老派城市長大的他，是怎麼看待老板橋這座老派城市的呢？
文：陳信方，攝影：鄭弘敬
在炎夏酷暑的36度高溫裡，板橋慈惠宮的人潮還是絡繹不絕，香火鼎盛。短暫北上的插畫家湯士賢，是第一次造訪板橋的正港台南人，他穿著白襯衫配上短褲，宛如鄰家男孩，一派輕鬆地悠哉走來，一點也不像外地人。在經典老派城市長大的他，是怎麼看待老板橋這座老派城市的呢？
熱愛鄉土的文青男孩
才剛過32歲生日的湯士賢，是個連大學都在台南永康就讀的土生土長台南人。畢業於崑山科技大學的視覺傳達設計，平面設計是專長領域，但他花更多時間在插畫繪圖上。2016年受到出版社邀請，出版了第一本圖文書《台南生活自由式》，透過他的插畫，把城市中那些古典雅緻、精巧優美的建築店舖、移動攤車、生活即景，一一地記錄下來。
後續記錄36座傳統市場，透過湯士賢極具特色的畫風，把正宗台灣味的市場，濃縮在一張摺頁裡，名為「踅菜市仔」（踅，台語發音為se̍h，逛、繞、漫步之意）。他把每個市場具有代表性的招牌、建築、顏色、特產、食材選出來，然後再重新繪製演繹。讓旅客一拿到這張摺頁地圖，便有了想馬上動身前往市場探索的興頭。
鷹眼般的觀察力記錄下美好年代
湯士賢的筆觸童趣而純真，看似不拘小節實則面面俱到，配色輕鬆又溫暖，相當討喜。他對事物的觀察非常細膩，好奇心旺盛，尤其當看到新鮮事時， 他的雙眼就像捕捉到獵物般綻放光芒。
他說：「我喜歡在各個城市裡發掘屬於在地的特點，在細節上找尋出差異性的元素，老派的景緻是當時這座城、 這一聚落的繁華歲月，即使時代更迭、不復存在，我使用畫筆紀錄了當下的美好年代，也成為一種時空膠囊，讓記憶透過畫作延續。」
所以，當他第一次造訪板橋，老板橋區（府中商圈）自然讓他留下深刻印象。慈惠宮奉祀的主神是媽祖娘娘，與不遠處由板橋林家興建供奉觀音菩薩的接雲寺， 形成了枋橋城（現今板橋府中商圈）的信仰中心。
湯士賢比約定好的時間還要早到一些，馬上就被慈惠宮迷人莊嚴的樣貌吸引住，忍不住把上下三層樓的古色廟宇走一遍。 他笑著提到這件事，「從慈惠宮為信仰中心擴散出去的形形色色，相當的迷人、莊嚴的廟宇、大紅燈籠，對街的慈聖戲臺，讓我想像起媽祖娘娘聖誕，這條街香火鼎盛的樣子。」
時代為枋橋城添加了各種滋味
連接起慈惠宮與接雲寺的這條小馬路，就是府中街，昔日是因為位於對街的台北縣政府而因此得名，兩邊的騎樓邊滿是小販攤位。有小吃攤、舶來品商、挽面攤，還有最吸引湯士賢的算命攤。他很驚訝地指出：「街邊有許多命相擇日館與算命占卜，其中，以鳥卦最為吸睛，是我在台南沒有看過的。」
一路從慈惠宮步行到接雲寺，再沿著林家花園宅邸走到大觀義學，進入孔廟探訪。最後從文昌街進入茶館街，也逛了正在改建中的黃石市場，才回到慈惠宮對面的葉記肉圓飽食一頓。
湯士賢不時地拿出手機，記錄下讓他感到有趣的事物，最後更意猶未盡地強調：「慈惠宮這一區，帶有時代的堆疊、市場的叫賣、還有在騎樓下直接挽臉修容敷臉的大姐阿姨，似乎人與人之間的距離非常的親近。」
時代在這裡留下了各種滋味，留在老建物裡、留在老招牌裡、留在老攤販裡，這不只留在每個老板橋人的回憶裡，也留在匆匆走過的旅人心裡。
責任編輯：王祖鵬
核稿編輯：翁世航
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上廁所這樣的日常小事，其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座，呵護男性下半身的幸福
我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題，其實還真不少，像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題，讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看，面對這樣的問題可以如何解決？
根據世界廁所組織（World Toilet Organization，WTO）的統計，人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上，而每一次上廁所時的體驗和品質，更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題，你中了幾個？
對大部分的現代男性來說，好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說，便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題，來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣，同時也是每天趕著通勤、開會，時常熬夜加班的男性們，必不可免的工作樣貌。在日積月累之下，便秘和痔瘡的困擾，常常就這樣默默地出現，想上不敢上，或者想上又上不出來，讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外，腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況，也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上，留下令人不舒服的異味，成為許多男性的困擾。但是，如果因此以大量衛生紙反覆擦拭，除了留下垃圾，造成環境負擔之外，更有可能傷害脆弱的肛門肌膚，紅腫、破皮，甚至發炎、疼痛，同樣影響了生活的品質，造成心理壓力。
除了排便，男性排尿的問題也不少，例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿，站著好還是坐著好？站姿的支持者認為，坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈，感覺很不乾淨，也不舒服；但是站著尿尿所造成的大量噴濺，不只沾染馬桶圈，甚至周遭的地板也要遭殃，最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生，有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液，也是細菌繁殖的最佳環境，如果不小心摸到加上抵抗力差，可能就會讓表皮有傷口的地方感染，實在令人頭痛。
好好上廁所不難，靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題，家醫科洪暐傑醫師認為，溫水便座是個好方法！以痔瘡為例，在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴，因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力，讓脫出的內痔回縮。而在如廁後，利用溫水便座來沖洗肛門，就如同溫水按摩般，一方面改善肛門附近的血液循環，同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔，洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦，濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗，一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害，二來也不怕糞便沾染到手，更不會造成後續環境衛生問題，一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題，真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好？洪醫師建議道：「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外，其實好處很多，比方男性尿尿的時候，容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況，站著很有可能因為頭暈而跌倒，但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿，又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性，可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外，泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液，大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是，廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態，同住的家人使用起廁所也更愉快。
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