疫情期間給工作者的「遠距辦公」指南:建立上下班的儀式感,別忘了人與人的連結

疫情期間給工作者的「遠距辦公」指南:建立上下班的儀式感,別忘了人與人的連結
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我們想讓你知道的是

疫情前的遠距工作,與現在的在家工作是兩種不一樣的概念,而現在我們面對的是後者。在此之下,我們該如何於遠距工作時保持高效,並能平衡家庭與生活,一起度過這個難關呢?

給自己設定一個最基礎的目標,那就是得走個5000步,可能是一大早或晚上,如果長期不運動,肌肉退化是一件事,核心肌群變弱,你整個人的健康與精神狀況也不會太好,千萬要多多留意啊。

訣竅8:再忙,也要維持基本社交

遠距工作,我們失去了在茶水間、走廊、大廳、電梯巧遇的機會,我們所有的溝通都是為了工作,同事之間不太會做「多餘」的社交,例如講幹話、抱怨老闆、聊聊下班去哪玩,或者說說八卦,但這些工作之外的社交行為,其實是人際關係的重要催化劑。

一旦這些行為從你的身邊消失,剛開始你不會感受到立即性的影響,但隨著時間拉長,你會發現你與他人之間的連結消失了,你會覺得沒人在關心你,而你似乎也從其他人的生活中抽離了。

但人是群居的動物,因為我們需要與他人交流,從他人身上感受到自己被需要,被重視。

你可以定期邀請工作夥伴們一起在線上吃午飯,或者大家開鏡頭一起聊聊天,甚至是一起唱唱歌也沒問題。

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作者提供

國外也有一家網路公司開發的一套線上服務Gather,讓大家感覺好像在同一個空間中一起工作,從這邊你就可以看到大家多需要社交,多需要彼此有連結。

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不過社交這件事不見得只能跟同事,跟家人或朋友也是可以的,不過關鍵點,就是別讓自己因為遠距工作而失去與他人的連結,這對你來說很可能是一種心理層面的慢性自殺。

上面這8個訣竅就是我給大家的衷心建議,也是我自己跟我們團隊這些日子來的真實體悟,提供給各位做參考。


給家裡有孩子的父母親的行動指南

5月18日開始,全國學校開始停課,所有的小孩開始在家上課,最焦慮的人除了學校老師外,還有身為家長的各位。我們早已脫離孩子的生活太久,久到不知道他們現在學校的生活過得如何,也許久不曾出現在他們的成長歷程中,就這麼一瞬間,我們必須回過頭來重新面對這一切,肯定感到措手不及。

疫情期間,如果你有小孩,而且沒有長輩可以幫忙照顧,那你就得面對一邊照顧小孩一邊工作的狀況。我會建議,你應該把如何妥善安排孩子的時間當成第一個重要任務,因為唯有孩子被安頓好了,你可以更專注在自己的工作上,比較不會蠟燭兩頭燒,把自己搞到壓力過大,疲憊不堪。

如果家裡是6歲以下的小小孩,我會建議大家可以參考自學領域專家鄭婉琪的建議,設計一些讓孩子可以一次沉浸很久的活動。一開始孩子可能會很習慣要黏著你,你可以早一點起床陪他玩一陣子,然後試著讓他學會獨處。

如果你的孩子是小學到高中,那除了跟著學校引導外,也可以多多使用均一、學習吧與PaGamO組織的防疫不停學陪伴孩子在家安心學線上學習資源,課程內容非常豐富,孩子的學習資源非常豐富,基本上不用擔心沒事情做。

不過這個年紀的孩子,在缺乏學校的約束下不見得會規規矩矩,我會建議家長跟著孩子一起安排學習的時間,並給予適當的放鬆時間。你可能會很擔心孩子會不會不認真上課,或者上網做其他事情,但我會建議大家相信你的孩子,這可能是一個他長大成人的契機,以前在學校時他可能沒有機會學著對自己負責,這正是一個好時機,你愈盯著他你愈煩,你愈無法專注,搞到最後就是你跟孩子都不開心。

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Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

不過呢,你可以用中午與晚上一起吃飯的時間跟孩子聊聊,多聊聊他的學習狀況,也多聽聽他在學校的生活點滴。以前你忙碌於工作時沒機會做的事,趁著疫情有較多聚在一塊的時間,快點彌補回來。孩子的學習能力比你想像的更強,他們能感受到你的關心,也會漸漸適應對自己負責的生活。

給同樣身為父母的各位,把孩子的生活安排好,也把親子的時間安排好,你會發現這段時光其實真的是上天的給予。但如果你沒有安頓好,那你肯定覺得這根本像地獄一樣啊!

本文由作者授權,原文發表於此

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責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航


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我們想讓你知道的是

「當你摸到、穿到面料好的衣服,身體會記住那種舒服的觸感。」孩子的美感力無須刻意培養,而是讓孩子有意識地沈浸在美的環境裡。

很多大人很早就遺忘自己曾經是個孩子,直到我們孕育出自己的孩子。

據幼兒教育研究者Petr G. Grotewell和Yanus R. Burton的書籍出版觀察,「嬰幼兒」比任何人類其他年齡層更能夠全面體驗生活。這歸咎於2歲前的孩子大腦正處於快速開發期,這階段同時也是兒童建構自我的關鍵時期。若能讓孩子處於探索和嘗試新事物的環境,不僅有益於孩子的身體發育,也有助於培養、形塑孩子的美感。

沈浸式教育,幫孩子的美感從小打底

「當你摸到、穿到面料好的衣服,身體會記住那種舒服的觸感;當你吃到美味的食物,嗅覺和味覺會記得那個味道;當你看見美的東西,你會用五感記住那種感覺。」魏羣芳於2016年創立有機棉童裝品牌寶貝友(baby baby cool,簡稱bbc),她擁有廣告造型師的身份,更是一位在意孩子美感教育的母親。

創立bbc即是她的回答:「我們無須刻意培養孩子的美感,而是讓孩子有意識地沈浸在美的環境裡。」

bbc的設計理念相當簡單,就是健康、舒適及美。聽起來簡單,實際上做起來卻相當不容易,除了好看好穿,魏羣芳更在乎的是孩子的感受;不僅要讓孩子穿起來好看,更要同時穿得舒服又健康安全。

孩子的肢體語言,決定衣服是否生產

魏羣芳強調,「觀察孩子的表現非常重要,無論孩子是否會說話,都會用肢體語言和表情告訴你,他們喜不喜歡、舒不舒服。」她分享bbc的設計過程,每個服裝款式平均修改二到五次,因為必須讓每款設計都通過孩子的試穿考驗。

「試穿的目的是讓孩子忘記有穿衣服,而一件衣服的最終定案,經常是孩子穿上後喜歡到不想脫下來,才算是完成設計進入生產階段。」

她分析無論大人小孩,好的服裝版型穿起來就是有精神和有自信。bbc從打版到生產皆Made in Taiwan,在設計上運用成人時尚的拼接概念,呈現兒童服裝的玩味設計感,跳脫傳統卡通圖案或兒童內著感的設計。在實用性上,除了更符合身體曲線的立體剪裁,更以燙標取代車標,不傷害孩子稚嫩的肌膚,也在領口、褲口等處增加彈性織帶及皺褶設計,大幅提升嬰幼兒服飾的美觀及耐用度。

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安心健康的第一道防線,來自母親的愛

服裝是接觸孩子肌膚的第一道防線,健康安全卻是最容易被忽略的環節。bbc特別採用安全無毒、100%日本進口的頂級有機棉作為面料,更通過全球公認最嚴格、符合歐盟最高標準的GOTS有機棉紡織認證;以確保bbc使用品質最穩定的有機棉,且無殘留農藥、落葉劑等神經毒,金屬副料如金屬釦、拉鍊和織帶,也同樣使用經過檢測安全無鎳、無重金屬的安心材質。

在商品面如此講究,就是因為魏羣芳同時也是一個母親的身份,讓bbc不單只是一件衣服,更象徵著一位媽媽如何愛孩子的實際行動。自創業初期,她從驚嘆布料分級的數十倍價差,一直到發現棉花農藥是一般農產品的8倍,布料上殘留的毒化物和化學藥劑,還會透過皮膚囤積在寶寶的肝腎肺腦,甚至引發皮膚過敏或氣喘症狀,從而決定以「100%有機棉」作為品牌面料。

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然而少了化學纖維,100%純棉衣物容易變形;為解決支撐度的問題,魏羣芳最後決定採用相當費時耗工的「3D立體剪裁」工法製作。不僅讓bbc的衣服剪裁和比例更好,也連帶延長了衣物壽命,為孩子打造出舒適、立體且時尚有型的服裝。

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一衣多穿,bbc創造精品童裝的永續價值

「很多媽媽跟我們說,小朋友很快就長大,衣服要一直買很浪費。」孩子成長速度快,買貴了怕浪費、買便宜又擔心品質,魏羣芳對於天下母親都有的隱性擔憂,提出的解法最令人激賞。bbc希望倡導「一衣多穿」的觀念:「一樣的錢不用買很多件,買三件不如買一件好的,好好的穿、在不同場合穿,而且可以穿很久,讓衣服發揮最大效益。」魏羣芳自己很多衣服都穿10年以上,與bbc品牌理念的交疊處,就是經典設計和耐用的優質面料。

經典設計和耐用面料,讓bbc的童裝創造出更多永續價值;其經典時尚的設計元素,讓孩子的同一件衣服擁有多場合搭配性,正式或休閒風格都可駕馭。甚者,以往孩子穿大一號衣服時容易顯得像在「穿布袋」,bbc讓大一號看起來像在穿洋裝,一直穿到看起來是件上衣。而新生兒的包屁衣,其他品牌只做3、5公分一段,bbc做到10公分一段;讓原本只有3個月至半年使用年限的衣服,拉長至一年或超過一年,兼顧美學與實用性。

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bbc更將嬰幼兒的衣服效益發揮到最極致,「我常說我們的衣服要做到這麼好,就是大的穿完小的穿,小的穿完還可以送給別人穿。」bbc更與社福基金會合作,將顧客汰換的衣物捐給育幼院的孩子,顧客也能獲得購物金回饋。bbc真正打造出精品童裝的永續價值,且不造成資源浪費,讓每位父母都能一同守護孩子的未來,珍惜保護地球環境。

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