高溫燠熱在家也難防,該怎麼預防長輩熱中暑?

我們想讓你知道的是
待在室內的長輩(尤其是70歲以上),為什麼也會中暑呢?主因是長輩的體力差、對溫度變化的感知較年輕人遲鈍,即使在室內,也有可能因為沒有察覺到氣溫變化——例如,悶熱潮濕、沒有通風等等原因,導致身體持續累積熱能、又無法散熱時,就可能出現所謂的「熱中暑」現象。
夏天到了!高溫難擋,白天時,大家為了躲避燠熱天氣,大多不敢待在戶外。
但是,你知道嗎?就算在「室內」也會中暑!
尤其若家中有年紀大的長輩,那請照顧人更要小心防範長輩中暑。一旦長輩出現中暑徵兆,也必須盡快處理,以免發生更嚴重的危險。
熱中暑高危險群,也包含慢性病長者
一般提到中暑,首先聯想到的關鍵字,肯定是「戶外」、「高溫」。例如,直接處於高溫環境從事戶外活動、或受太陽直接曝曬沒有做好防範,導致肌肉不斷收縮產生熱能,又無法散熱降溫時,就會導致「運動中暑」。
但是,待在室內的長輩(尤其是70歲以上),為什麼也會中暑呢?
主因是長輩的體力差、對溫度變化的感知較年輕人遲鈍,即使在室內,也有可能因為沒有察覺到氣溫變化——例如,悶熱潮濕、沒有通風等等原因,導致身體持續累積熱能、又無法散熱時,就可能出現所謂的「熱中暑」現象。
此外,患有慢性病的長輩,必須長期服用藥物,但是,某些藥物可能會有抑制排汗、影響心血管對體溫調節能力、導致頻尿(會引發脫水現象)的副作用,這些都是容易導致長輩在室內發生熱中暑的其餘原因。
出現熱中暑徵兆時,請儘速送醫
發生熱中暑時,一般會出現:「頭暈」、「頭痛」、「臉色潮紅」、「噁心嘔吐」、「肌肉無力」、「皮膚乾燥無汗」⋯⋯等徵兆,而體溫甚至可高達40度C以上。嚴重時,會伴隨「情緒不穩定」、「說話不清楚」——甚至「意識不清」的狀況。
一旦熱中暑,送醫仍是最保險的方式,但在送醫前或途中,仍可藉由一些處理方式減低危險。
處理熱中暑五要訣
- 移到陰涼的地方,並把不必要的衣物除去或鬆開。
- 若沒有噁心嘔吐、意識不清,可以喝運動飲料補充水分與電解質。
- 身體平躺,雙腳略高於頭部。
- 在身上適度灑水,或是用溫水擦拭身體降溫。切勿喝冰水,或全身泡在冰冷的水中來降溫。
- 用冰冷毛巾敷在頸部或腋下、鼠膝部,而不是「額頭」,3分鐘換一次毛巾,10~15分鐘後結束降溫動作。
該怎麼預防長輩中暑?
以下提供幾個居家照護長輩的訣竅,預防長輩發生熱中暑:
- 體感溫度高於33度C時,即使在室內也要注意降溫。
- 除了注意溫度,濕度高達75%時,身體會難以散熱,所以室內應盡量通風,或是以其他方式降低濕度。
- 補充水分,一天喝2000毫升的開水,避免酒精或高糖份飲料,以免流失更多水分。另外要注意的是,喝茶利尿容易脫水,也不是補充水分的適當方式。
- 高溫時盡量別外出活動,尤其是早上10點到下午2點這段時間,要外出也應帶遮陽的帽子或傘,並穿著寬鬆易散熱的衣服。
- 不管是外出或是待在室內,儘可能準備冰袋或冷毛巾,方便身體隨時降溫。
責任編輯:蕭汎如
核稿編輯:翁世航
Tags:
2023迎向雲端浪潮,掌握職場躍進方程式,培養雲端硬實力就在此刻!

我們想讓你知道的是
未來,「雲端」將成為企業運作過程不可或缺的數位競爭力之一,而臺灣雲端服務商龍頭AWS即將於2月23日舉辦AWS線上雲端培訓日,免費傳授基本雲端概念技術,並幫助參與者認識雲端、學習AWS提供之上百種的免費雲端服務。
回首2022年來勢洶洶的數位轉型浪潮,數據運算、資料儲存、提升安全性等雲端技術早已成為企業製程最佳化、擴充業務規模、創造價值的重要利器,而在新的一年中,數據分析公司也指出,整合AI分析平台上雲不只能有效降低部署時間、減少人力成本,亦是在可見的未來中,提升商業價值、邁向永續轉型的科技大勢。因此,許多企業也延續轉型浪潮餘波,積極導入大數據、人工智慧(AI)、機器學習(ML)等進階數據科技,並搭配各式雲端服務來強化企業內部運轉效能,迎戰全新的市場挑戰。
數位革新不落人後,AWS助您入門雲端
當「雲端」從產業發展、轉型的熱門關鍵字轉變為2023年不分產業別,都有強烈需求的職場必備硬實力,每一位在產業中耕耘奮鬥的從業人員、或是初入社會職場的新鮮人,又該如何提升自我,加緊腳步跟上這一波未平一波又起的數位革新呢?
好消息是,臺灣雲端服務商龍頭Amazon Web Services(AWS)即將於2023年2月23日的下午2點至5點,舉辦AWS線上雲端培訓日(AWSome day),透過專為雲端新手設計的一系列實用入門課程,一步步帶領大家了解雲端技術以及AWS服務。
專業講師彙整雲端精華,基本服務、創新應用一次滿足
AWS線上雲端培訓日是針對雲端新手所量身打造的免費入門實用課程。課程內容由AWS的資深業務發展經理KC Liang,以及AWS技術培訓師Stanley Huang共同帶領,兩人將從雲端趨勢、技術概念、產業應用等角度逐一介紹,並透過深入淺出地介紹及示範儲存、資料庫管理、運算和網路、資訊安全等基本雲端概念技術以及AI機器學習、區塊鏈、5G及衛星通訊等熱門創新服務,讓您即刻上手AWS高達100多種的免費服務。

課程結束後,除了獲得AWS提供的培訓證書、養成雲端技術能力,亦能了解如何透過雲端服務掌握市場優勢,所以無論是對雲端服務感興趣的新鮮人、企業或資訊相關的高級主管,還是擁有豐富開發經驗的工程師或技術人員,AWS線上雲端培訓日都能為您建立雲端技術概念、拓展應用視野,為個人或公司帶來正面性的影響。
更棒的是,AWS線上雲端培訓日不只開放免費報名,凡完整參加並填寫會後問卷的參與者皆可參加抽獎,有機會將Air Pods(第三代)與AWS客製露營燈免費帶回家!此外,若您是新用戶,在活動前註冊AWS免費帳號並填寫贈品申請表單,還能直接獲得「AWS不鏽鋼智慧型保溫瓶」,歡迎點此了解更詳細活動規範。
