《平凡的朝聖者之路》:這兩天有什麼心得?「什麼都不要帶!全部都丟掉!」

我們想讓你知道的是
之前一直覺得丟東西是很浪費的行為,儘管想丟一些東西減輕重量,卻不好行動。但其實我不是丟東西,而是捐贈。只要轉換個想法,人生就不一樣了。
小鎮的入口有座小橋,經過時,看到有人在橋下的溪水泡腳休息,一時有想停下來加入的衝動,只是很快又被自己阻擋,一方面覺得有點冷,一方面雖然官方建議停在這,我卻是預計再多走一點,往下一個小鎮去,也就打消這個念頭。回頭想想,這時的我還沒能夠完全放鬆去體驗各種可能性,還是容易顧慮很多之後的事。路過鎮上庇護所時,已經有不少人在排隊等入住,看來真的是很多人走到中午左右就休息了,對我來說是有點早。在鎮上時,遇到了一位義大利大媽,一看到我們就突然開心地唱起〈阿里郎〉來。等她認真唱完後,我先稱讚了她,再說明我們來自台灣,問了她怎麼會唱這個,原來是她以前當義工遇到的韓國人教的。果然這條路上所有亞洲人都是韓國人。
折回了Zubiri外的橋,這座中世紀的石橋,據說有神奇的力量,只要來回三次就可以讓動物不會得到狂犬病。我們前後算是走了兩次,不過也沒狂犬病,就頭也不回的往下站邁進了。繼續的又走在山中,途中經過了一些大型工業區,不知道在開採什麼,看到這些被破壞的自然景觀,不免有些感慨。從Zubiri後,看到的朝聖者就少了許多,偶爾才碰到一兩個。當我們經過一個小村莊時,遇到了一位金髮的朝聖者坐在路旁,正跟許多小貓在玩,印象中昨天也有看到他。
這位來自荷蘭的朝聖者叫Timo,他原本是在歐洲四處流浪,在某天聽說朝聖者之路後就來走看看了。這一路上遇到很多這種類型的朝聖者,不算是特地來走,可能只是在哪裡旅行,偶然知道這條路,就踏上了這段旅途,沒有過這種經驗的我,對於他們很是佩服。Timo跟我們說因為他是臨時起意,沒做太多準備,經過昨天一天,他的鞋子出了點問題,也讓他的腳不太舒服,只能走一步是一步。
聽到他不太舒服,我拿出了急救花精想幫他噴,希望能減緩他的症狀。只是一時不知道要怎麼用英文解釋花精,情急之下就跟他說這是magic water,問他要不要試試,他聽了後欣然接受。噴完之後,他感覺精神好了不少,也很開心有我們的幫忙,於是我們就一起結伴,往Larrasoaña前進。
到Larrasoaña後我們直衝庇護所,所幸還有床位,就快樂地入住了。等到後來上去洗完澡,下來洗衣服時,就看到庇護所把客滿的牌子掛出來,又幸運地過了一天。洗完衣服到附近的雜貨店,一進去雜貨店,發現裡面貼滿了各國的國旗還有紙幣,老闆問我們從哪裡來的,回答台灣後,他馬上就指天花板上貼的新台幣,代表他真的知道。
出雜貨店後遇到Timo跟一位德國朝聖者Grace在聊天,說到今天的庇護所沒有提供晚餐,可能得先在這買些食物。這時Timo提議可以找幾個人大家一起煮義大利麵來分擔,原本我是打算去bar吃,聽完之後馬上贊成,於是約好集合時間就先各自解散了。在雜貨店外還有遇到一位來自日本的朝聖者,不太會說英文,我也不會說日文,就靠著漢字筆談了一下。看著這位年紀應該六十幾歲的老先生,即使語文不通也很放鬆開心的在這,我想只要願意來,不論語言通不通,都可以有很好的體驗的。
離開雜貨店後,我在鎮上閒晃,除了朝聖者外,沒看到多少當地人,沿途經過的小鎮或村莊也都是這樣,人數稀少,最多的是經過的朝聖者,如果沒有這些朝聖者的存在,不知道是不是很多小鎮都會荒廢,也不知道再過幾年以後,這些小鎮又會是什麼狀態了。我一路走到這個小鎮入口的石橋下,在這實行溪水泡腳計畫,溪水比我想像冷很多,但剛好可以冷卻一下雙腳。靜靜地聽著溪流聲,曬著太陽,吹著風,什麼都不用想也不需要想,就只是在這,單純地在這。

「有種想快點去目的地的衝動,極光可平衡,若真的受不了可以噴點急救花精,注意腳的保護。左腳應該也快了,他們知道此行的意義,有人在呼喚。眉毛上的那位會幫助你,好像不是指導靈,是一種力量。對於右腳的感覺,我覺得他是一種力量,小天使群有在旁邊,怕你抽筋。」從昨天彌撒完後,一直覺得右大腿怪怪的,回庇護所後,靈性繪者遠端跟我說。一時聽到這些我也不知道到底是什麼情況,只有一種好厲害的感覺。靈性繪者接著問我這兩天有什麼心得,「什麼都不要帶!全部都丟掉!」我如此回答。
晚餐最後一共有七個人,柏毅、Grace、Timo、來自德國的Hank、義大利人Simon跟Sisia以及我。一開始說是Timo大廚,柏毅以前在西餐廳工作過,就當副手,但到後來我也搞不清楚到底是誰煮的了。我在廚房派不上用場,待著也是礙事,就先出去等著結束負責洗碗。在外面等待時,問了Hank怎麼會來,Hank散發著一種德國人的嚴謹感,沒有正面回答,只說了人生有很多想不通的事情,他需要一段時間來沉澱,我當下拿起酒杯敬了他代替我的回應。
不久義大利麵上桌,看得出大家都餓了,一下子就解決了所有的食物。我在餐桌上分享覺得路上很容易遇到不少奇妙的人,像是Timo在歐洲流浪忽然就來了,碰到許多出乎我想像生活方式的人,給了我不少刺激。Grace:「因為我們在朝聖者之路啊,會來走的人,有一定程度就不是慣於太安穩的,所以遇到有各種經歷跟生活方式的人,機率也比較高。」我聽了恍然大悟,想想也很有道理。
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上廁所這樣的日常小事,其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座,呵護男性下半身的幸福

我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題,其實還真不少,像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題,讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看,面對這樣的問題可以如何解決?
根據世界廁所組織(World Toilet Organization,WTO)的統計,人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上,而每一次上廁所時的體驗和品質,更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題,你中了幾個?
對大部分的現代男性來說,好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說,便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題,來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣,同時也是每天趕著通勤、開會,時常熬夜加班的男性們,必不可免的工作樣貌。在日積月累之下,便秘和痔瘡的困擾,常常就這樣默默地出現,想上不敢上,或者想上又上不出來,讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外,腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況,也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上,留下令人不舒服的異味,成為許多男性的困擾。但是,如果因此以大量衛生紙反覆擦拭,除了留下垃圾,造成環境負擔之外,更有可能傷害脆弱的肛門肌膚,紅腫、破皮,甚至發炎、疼痛,同樣影響了生活的品質,造成心理壓力。
除了排便,男性排尿的問題也不少,例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿,站著好還是坐著好?站姿的支持者認為,坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈,感覺很不乾淨,也不舒服;但是站著尿尿所造成的大量噴濺,不只沾染馬桶圈,甚至周遭的地板也要遭殃,最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生,有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液,也是細菌繁殖的最佳環境,如果不小心摸到加上抵抗力差,可能就會讓表皮有傷口的地方感染,實在令人頭痛。

好好上廁所不難,靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題,家醫科洪暐傑醫師認為,溫水便座是個好方法!以痔瘡為例,在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴,因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力,讓脫出的內痔回縮。而在如廁後,利用溫水便座來沖洗肛門,就如同溫水按摩般,一方面改善肛門附近的血液循環,同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔,洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦,濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗,一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害,二來也不怕糞便沾染到手,更不會造成後續環境衛生問題,一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題,真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好?洪醫師建議道:「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外,其實好處很多,比方男性尿尿的時候,容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況,站著很有可能因為頭暈而跌倒,但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿,又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性,可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外,泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液,大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是,廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態,同住的家人使用起廁所也更愉快。

在潔淨的溫水中,找回如廁的幸福感
Panasonic溫水洗淨便座,是解決男性如廁問題的專家,更是一家人廁所的守護者。360度噴灑泡沫所形成防護圈,包覆了馬桶內壁,能夠阻隔髒污、減少附著,讓尿尿的噴濺問題成為過去式,打掃起來更輕鬆。
既然說到打掃清潔,就不能不提到Panasonic貼心設計的一體式無縫不鏽鋼噴嘴,在使用者「著座後」、「使用前」,「使用後」等三個階段,都會自動進行清潔,從根部到前端徹底除污,強效抑菌高達99%;再加上與肌膚接觸的便座表面採用Ag+銀離子抗菌,符合日本SIAA嚴格的抗菌標準,即使是多人共用也很安心。

在使用者體驗上,Panasonic溫水洗淨便座採用先進的日本瞬熱技術,以快速節能省電的方式、提供不間斷的溫水,更設計了高達25種的洗淨模式,從水溫、水速、出水方式等,都能依照個人喜好調整,讓那些因為痔瘡、便秘或者腹瀉所帶來的疼痛、壓力,在自己喜好的溫水水流沖洗之下獲得改善,得到療癒的感受。

從裡到外,Panasonic溫水洗淨便座的體貼設計,就是要為所有使用者,提供全方位的舒適感。不想再讓上廁所成為困擾的男性朋友,請讓Panasonic溫水洗淨便座呵護你的需求,用全新的如廁體驗,扭轉你下半身的幸福吧!