人的關注力有限,如果不主動爭取,要如何在人際關係中脫穎而出呢?

人的關注力有限,如果不主動爭取,要如何在人際關係中脫穎而出呢?
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我們想讓你知道的是

為什麼大家同樣時間加入一個團體,也許一開始有人會理會自己,但是為什麼也才過短短的一段時間,身旁的人很容易跟團體打成一片,但是自己卻老是那個被隔絕在外的人?

文:亞當老師

最近有個學員一直在為自己的人際關係苦惱,他覺得不知道為什麼,好像走到哪裡被排斥到哪裡,大環境沒有給他一個容身之地。

讓他很納悶的事情是,為什麼大家同樣時間加入一個團體,也許一開始有人會理會自己,但是為什麼也才過短短的一段時間,身旁的人很容易跟團體打成一片,但是自己卻老是那個被隔絕在外的人?似乎所有的新消息,自己都會是最後一個知道的,甚至是完全不知道。

當然這個學員的個性是屬於比較安靜,比較被動那一型的,也就是在團體中,他絕對不會想要主動認識別人,因為在他心中,他覺得別人應該要主動認識他才對。

可想而知,他在人際關係上絕對不會去主動付出,也不會照顧別人,就更別說是用同理心去理解他人,甚至他覺得是別人要先為他付出,讓他體會到愛之後,他才會想要付出。

看到這裡,也許個性比較內向害羞的人,都能夠在我提到的這個案例身上,或多或少看到自己的影子,或是也曾經對這個世界產生怨恨,甚至覺得天下人都對不起自己。但是,如果我們用客觀的角度來看,像是這種狀況,真的是天下人都對不起自己嗎?

如果我們是用賽局理論來看到這一切發生的事情,你就會明白,如果我們不把人生的發展與人際關係當作一場競賽,最後的結果,很可能就真的只是被歸類為在牆角畫圈圈的那一群人。

所謂的賽局理論,就是我們必須要去思考同為競爭者的對手們,為了達到各自的目標和利益,可能的行動方案是什麼,同時我們又該採取什麼對策,讓這一切的成果最佳化。

說到這,有人可能會反駁跳出來說,沒事好端端的,跟別人爭什麼呢?會有這樣想法的人,一方面可能是在和平時代待太久,不然就是身邊的物質比較充裕,才會覺得資源的取得,不就是理所當然的嗎?

但是我們若將時代拉回100年前,就舉電影《葉問》那個年代,日軍侵華,導致生活物資嚴重匱乏,要吃到白米已經不是人人都享有的專利。所以才會出現電影中,那種為了多賺一袋白米,連自己命都不要的橋段出現。

其實說穿了,人們只要處在某項資源稀缺的環境之下,為了針奪那項稀缺的資源,就是勢必跟他人產生競爭。

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我們回到這篇文章前面說的那個案例,為什麼會被排斥。其實他不是被排斥,而是他沒有主動去爭取別人對他的關注,當別人把關注都放在除了他以外的人身上時,他自然就覺被孤立了。

因為人注意力是有限的,我們每天也就24小時,扣掉工作與睡眠,也就只剩下8小時可以跟其他人交流。但是一個人一天又不止跟一個人交流,像是爸媽、好友、曖昧對象、另一半等等,都會佔據交流的時間。

所以當你來到一個新環境,也許你會因為是新人,所以環境中其他人會因為好奇而主動接近你,但是好奇這件事,是一時的,如果你只是被動地想被別人了解,這樣的人際關係是無法改善的,這是因為一個人的好奇心有限,再加上他原本生活圈之中,也還有其他人會佔據他的關注。這樣隨著時間過去,別人對你的關注只會一天天下滑。

所以如果你是渴望被關注的人,套用賽局理論來說,就是當你來到一個新環境,無論是跟你同一時間進來的新人,或是環境中的其他人,你都可以視為爭奪「關注」的競爭對手。

如果你選擇被動,不懂得改變自己與他人互動的方式與頻率,不主動付出,那你只會像是鬼擋牆一樣,當別人對你失去新鮮感,就是你認爲你失去人際關係的時刻。

這是因為人的關注力都是有限的,如果你不去主動爭取,那麼你是要怎麼在別人眾多關注的選擇中,脫穎而出呢?

結論

一個人際關係匱乏的人,最先學習的,是弄懂人的關注力是有限的。也要明白正常情況下,每個人每天都會有大大小小的人事物,會瓜分他的觀注力。

所以如果想用賽局理論來改變自己人際關係:

  • 第一步、需要在自己得認知當中,去弄懂世界運作的法則,知道人與人之間是怎麼產生交集的,關注力是怎麼競爭的。
  • 第二步、主動向他人介紹自己,主動和他人的生活產生交集,這才是培養他人關注力方式。
  • 第三步、主動地向他人付出,主動向他人表達自己的故事,主動關心他人,這才會讓自己的人際關係能穩固的關鍵。

如果你要遠離煩惱,從今天起要下定決心,改變舊有的習慣,這才是讓你改善人際關係的不二法門。

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責任編輯:彭振宣
核稿編輯:翁世航