《轉大人微焦慮求生指南》:新鮮人如何通過工作面試, 並在職場上表現出色?

《轉大人微焦慮求生指南》:新鮮人如何通過工作面試, 並在職場上表現出色?
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我們想讓你知道的是

在大學畢業後的接下來幾年之間,你應該會經歷許多次的面試,無論是要找工作,或是再繼續深造。在面試前感到焦慮完全是件正常的——就算是表現非常優秀的人也一樣會覺得緊張。一般大家會感到擔憂的事情有這幾類:

文:布麗迪.蓋勒格(Bridie Gallagher)、蘇.諾莉斯(Sue Knowles)、菲比.麥克艾文(Phoebe McEwen)

【如何通過工作面試, 並在職場上表現出色?】

在面試前感到焦慮完全是件正常的事。
記住,面試你的人最感興趣的是能夠多瞭解你這個人。

穿著要得體——第一印象很重要!
一間好公司會花時間告訴你為什麼你應該加入他們。

在大學畢業後的接下來幾年之間,你應該會經歷許多次的面試,無論是要找工作,或是再繼續深造。在面試前感到焦慮完全是件正常的——就算是表現非常優秀的人也一樣會覺得緊張。一般大家會感到擔憂的事情有這幾類:

  1. 擔心被人評斷,或是被認為「不夠好」。
  2. 擔心自己在面試時做出什麼蠢事。
  3. 沒辦法好好說話,或是忘記該說的話。
  4. 失敗或被拒絕。
  5. 完美主義(如果我不能回答出最完美的答案,那就是失敗)。

在這裡將會列出幾個面試的重點技巧,並告訴你該如何處理過程中的焦慮。

好好照顧自己

在這裡我們不斷強調好好照顧自己的重要性,不過,尤其是在經歷像是面試這樣龐大的壓力期間,照顧好自己特別重要。如果可以在面試的前一個晚上睡個好覺,早上能夠吃頓豐富的早餐(如果不能吃得太飽的話,可以吃一些小點心),那麼,這就是你可以在面試前做的最好準備。能做到這一點代表身體和大腦都會好好運作,幫助你度過面試這一關。也可以做些事情幫助身體放鬆,前一晚早點上床睡覺、洗個紓壓的泡泡浴,或是去散步或跑步。

穿著感覺自在舒適的衣服

讓自己看起來很聰明通常會是個好主意(依照所進行的面試種類而定),但是最好的方法是找到一套穿起來覺得自在舒服的衣服,之前就已經穿過的會很不錯。把衣服準備好之後,在前一晚先拿出來燙平掛好,這麼做能幫助你感到平靜且完備。穿著越舒適,就會越有自信,也更有把握。

感覺越自在,你在面試官面前就看起來越是充滿自信。布麗迪曾有一次穿了一雙美麗的新鞋去面試,而這雙鞋的鞋跟也還蠻高的,到了面試的地方才發現,穿著那雙鞋根本沒辦法走路。意思就是說,在走進辦公室時差點整個人摔翻(所以她得用手抓著門),而且面試完還得一路咬牙忍著痛走出來。

記住,這不過是一場面試而已

通常大家都會在面試過程中給自己很大的壓力,以至於認為這是自己唯一能夠成功的機會。事實完全不是如此。那不過是一場面試而已,是人生中可能會經歷的數百場面試之一。千萬記住,那些面試你的人最感興趣的是能夠多瞭解你這個人。可以利用這段時間告訴他們關於你的工作、興趣、最驕傲的事情。目的只是想要看看你適不適合這個職位以及他們的團隊。

記住,面試官也只不過是普通人

好了,現在你剛走進了面試的辦公室裡,有四位穿著畢挺套裝、漂亮鞋子的人直視著你。你覺得自己開始冒汗,整個人抖到不行。雖然我們經常會對面試官懷抱著擔憂的心情,但往往他們也跟我們一樣焦慮,有時候甚至比我們更焦慮。

在我們眼裡,他們可能像是怪獸,但事實上他們也只是普通人而已,一定懂你的焦慮,因為他們自己也曾經歷過。如果你需要一分鐘來思考你的回答,或是希望他們能夠重複一遍問題,他們一定能夠理解。

充分展現熱誠

如果你真的很想要這份工作,就讓面試官知道這一點。你可以先去他們的網站上瞭解一下,找出他們個人的興趣所在(我們並不建議你在社群媒體上偷偷追蹤他們,但是先研究一下他們這個工作領域的相關內容,以及與工作相關的興趣會很有幫助)。告訴他們為什麼你很想要這份工作,以及為什麼對他們公司有興趣。此外,與他人連結最好的方法就是對他們表示興趣。所以,認真聆聽面試官說的話,表現出你的投入。

可以試著請對方說明

面試官不太可能會想要故意讓你出糗。如果他們真的這麼做,你大概也不會想要進這間公司工作吧?所以,你可以請對方把問題說明清楚,或是要求他們提供公司團隊的資訊,以及這份工作相關的內容為何。

深呼吸一口氣

你可以花個一分鐘讓自己的情緒穩定下來。稍微暫停一下,或是深呼吸一兩口氣,讓自己覺得舒服一些。又或者可以在回答問題前先喝一口水(通常面試時對方都會準備水,如果沒有的話,也可以請他們提供)。

把身體貼靠在椅子上,雙腳平放在地上。注意自己的呼吸——要確定自己有在呼吸(有時候感到焦慮時,可能會忘記要呼吸),還有,呼吸要緩慢且平穩。放鬆肩膀,確定自己沒有太僵硬,這麼做也會讓胸膛展開,幫助你感覺平靜,看起來也更有自信。

練習,但也不要太過頭

想像和實地演練會很有幫助。這包括了跟朋友一起模擬一場面試(通常在認識的人面前進行面試會更緊張,意思也就是說,你在正式面試時會做得很好!),想像自己在回答那些面試的問題,或是在鏡子前面練習。

但很重要的,不要練習過度。通常最好的方式就是準備好幾個關鍵問題的答案就好,而不要準備一整篇的講稿,因為這樣做到時候會聽起來很不自然,而且可能沒有回答到面試官實際上問的問題(如果對方的問題跟你準備的答案有些許出入的話)。如果能靠臨場反應及現場思考來回答問題,你的表現將會更加出色。

一切都要看合不合適

面試是個雙方互相評估的過程。面試官會考慮你是否適合這個職位以及他們的公司團隊,而同樣重要的是,你也必須思考這是不是份適合的工作或是正確的職涯路線。針對這個職位的角色以及公司的團隊提出問題是件好事,這麼做不但可以展現你的興趣,也讓對方知道你想要瞭解更多,同時也看看對於他們提供的條件你是否滿意。

安排面試後給自己的獎賞

有件引頸期盼的事情總是讓人非常開心,所以安排在面試後給自己一點獎賞,也會有助於專心在面試上。比方像是,只要再一個小時之後我就解脫了,然後就可以去找朋友、吃掉那塊巧克力蛋糕、踢足球、看最愛的電影或電視節目。

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關於《國際大風吹|行動講堂》

由《國際大風吹》李漢威、金鐘主持人蔡尚樺聯手主持,每集《國際大風吹|行動講堂》直播節目將邀請重磅來賓,帶大家深入淺出、探討急需人們重視的國際議題,並呼籲各界付出實際行動,向需要幫助的人伸出援手,展開即刻救援。


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