《管他去死是人生最大的自由》:人生需要「幹捨離」,「不抱歉的清理法」幫助你改變這一切

《管他去死是人生最大的自由》:人生需要「幹捨離」,「不抱歉的清理法」幫助你改變這一切
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我們想讓你知道的是

整理居家環境是一時的,整理自己的心靈(知道什麼時候該說不、該如何設立界限)則是永恆的。本書將幫助你達到開悟的狀態,讓你只將在乎成本花在必要的人事物,活出屬於自己的理想人生!

文:莎拉.奈特(Sarah Knight)

為什麼我應該要在乎?

這真是人生的大哉問,也是人人該省思的問題。

與其盲目度日,對所有需要花時間、心力、金錢的人事物都說好,無論你是樂意說「好」,甘願說「好」,還是咬著牙說「好」,在你張口吐出這個害人不淺的字眼之前,都應該要先問問自己:我真的在乎嗎?

你可能之前不曾意識到,你的在乎成本就好比珍貴的限量商品,一旦付出太多,你就會像歸零的銀行戶頭一樣被掏空,讓自己處於焦慮、壓力和厭世之中——這一點也不好。只要為自己列出「在乎預算表」,你就能排好在乎項目的優先順序,珍惜自己的在乎成本,就此告別那些沒意義的人事物。

不過,在開始幹捨離之前,要先討論哪些事值得你的在乎成本。

如果是不會惹你心煩意亂,而且還會令你怦然心動的人事物,你當然應該付出在乎成本。有時很容易取捨,三兩下就能做出決定;但更常出現的狀況是,你完全沒有先冷靜下來權衡輕重,或是雖然記得評估,卻還是做出了不明智的抉擇,這種時候你就需要「不抱歉的清理法」。

或許是出於愧疚、義務感,又或者是焦慮,多數人總是不經思考就草率答應付出自己的時間、心力或金錢。直接說「好」最快,最不會引起他人反感,卻會導致我們生活中讓人心煩和心動的人事物比例失衡。

這樣的行為不但沒意義,還會讓你離自己的「理想生活」愈來愈遠。接下來請仔細想想:與其出於愧疚、焦慮或責任感才說「好」,難道你不想讓自己在展現仁慈的同時,又能保有掌控感和自由嗎?其實你可以把聖誕老人當成模範,只不過你身上背的那個大禮物袋裝的不是玩具,而是你的在乎成本,你只會把在乎成本發給你認為值得收下的好孩子。

請停止說「好」來討好別人,花點時間思考你是不是真的在乎那些事,釐清哪件事真的值得你投入時間、心力或金錢,成為「在乎預算表」上的分項帳目。

唯有在你誠實回答之後,才能夠妥善分配你的在乎成本,透入到最不心煩的人事物、想法或興趣上,並從中獲得最大的喜悅。

仔細想想你就會發現:生活就是一連串說「好」加上說「不」的取捨,有時付出,有時保留。如果你繼續走在不歸路上,未來每一天你都只能過得委曲求全,一次次被榨乾,最後才驚覺自己所有的付出到頭來都只是爽到別人,苦了自己。

「不抱歉的清理法」將能幫助你改變這一切。

是時候捨棄原本的做法了,你應該要開始反其道而行,別再因為莫名其妙的理由跟自己過不去。

幹捨離的基本原則

所謂的幹捨離,指的是先照顧好你自己,就好比是搭飛機時萬一出了狀況,你需要先幫自己戴好氧氣罩,才有餘力幫助他人。

幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」,勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。

更重要的是,幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後,不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中,讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上,也不用再去做不喜歡的事。

幹捨離也意味著減少內心的雜亂,擺脫生活中讓你心煩的人事物,將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。

你可能覺得這樣聽起來很自私?沒錯。但這其實也會連帶讓你身邊的人過得更好。

你將會停止擔心所有「該做」的事,開始專注在「想要做」的事。你會變得更開心,在職場上更親切,同事和顧客會更愛你。你會有更多的時間好好休息,跟朋友相處時也會更有力氣發揮幽默感。你可能會選擇更常陪伴家人(也有可能相反),你們的家庭時光會更有品質。

你的時間、心力或金錢都會增加,迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」,你就能晉升人生贏家。

(中略)

別再管別人怎麼看你!

「不抱歉的清理法」能開啟你邁向美好人生的那一扇門,「別再管別人怎麼看你」就是你上路的第一步。否則,你會像困在城堡周遭的護城河裡,狼狽地耗盡力氣不讓自己滅頂,還得避免被飢腸轆轆的鱷魚群給吞下肚。

別再管別人對你的看法,可以幫你在幹捨離的第一個步驟暖身,決定出想放手的項目,等到了付諸行動的第二步驟時,就能用正面且有效的方式,向別人表達自己的決定。

你可以不用再理會其他人怎麼想,同時也不需要擔心會讓人感到不舒服或激怒他們。當你想要對某個人事物幹捨離,你往往會感到羞慚內疚;這通常不是因為這件事本身有什麼錯,而是因為你擔心別人會如何看待你的決定。

但重點就在於:你是無法控制別人怎麼看待你的。

我們連自己的想法都時常搞不清楚,你還痴心妄想能夠控制別人的想法嗎?如果你把在乎成本浪費在這樣的目標上,一切都只會徒勞無功。

在乎他人與否所造成的影響之中,你唯一能控制的,就是自己的行為會如何影響對方的「感受」,而非「看法」。關於「別人怎麼想」這一點,應該要分成「感受」和「看法」,這兩者截然不同,我之後會詳細解釋。現在先來看看我是如何實踐這個方法,來處理我所能控制以及無法控制的項目。

當初我在掙扎是否要辭掉工作改當自由工作者時,對這個決定會影響到的所有層面,都焦慮到不行,主要是擔憂放棄了原本的「生涯跑道」,也煩惱這樣等於是在我的銀行戶頭投下一顆不定時炸彈。同時我也擔心其他人會怎麼想,親友、同事、主管會如何臆測……她是不是只想當米蟲?她會不會太衝動行事?她是發大財了嗎?難道她都不在乎離職,等於讓我們這些留下的人來幫她善後嗎?


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