總是有用不完的精力,體態也維持得很好,中年富豪們如何鍛鍊出能上太空的體能?

總是有用不完的精力,體態也維持得很好,中年富豪們如何鍛鍊出能上太空的體能?
Photo Credit: Reuters / 達志影像

我們想讓你知道的是

身為億萬富翁,並不是每個人的養生都一樣。貝佐斯重視早餐,比爾蓋茲很少吃早餐;布蘭森重視運動,馬斯克則不是很熱衷運動。但他們都有一個共通點,就是維持體態,不讓自己過重。

文:Hayden

最近,超級億萬富翁們熱衷於什麼?答案是上太空。

7月11日,英國維珍集團(Virgin Group)的創辦人李察布蘭森(Richard Branson),搭乘他旗下的「維珍銀河」公司(Virgin Galactic)所建造的「團結號」(Unity)太空船,在美國新墨西哥州上方,穿越了國家航空暨太空總署(NASA)所定義的海拔50英里(約80公里)太空邊界,來到了海拔55英里(約90公里)的高空,進行了數分鐘的無重力漂浮,實現了從小飛向太空的夢想。

7月20日,美國零售業的億萬富翁,Amazon.com的創辦人貝佐斯(Jeff Bezos),搭乘他旗下「藍色起源」公司(Blue Origin)的New Shepard火箭,在德克薩斯州上方,穿越了國際公認,海拔100 公里的太空起點「卡門線」(Kármán line),在海拔107公里的高空,飛行了10 分 10 秒,欣賞到了地球的壯麗景色,不禁驚呼:「有史以來最好的一天!」

接下來,熱衷於上太空的億萬富翁,大概就屬特斯拉(Tesla)的創辦人馬斯克(Elon Musk)了!他旗下的SpaceX公司,已經與NASA簽訂價值28.9億美元的合約,準備在2024年,將美國太空人再度送上月球。

這些億萬富翁們的共同特徵,都是有用不完的精力,體態也都維持得很好,想必在飲食及養生方面,應該有一些過人之處。

照顧自己,才能享受生活

以布蘭森為例,他不吃牛肉,一開始是基於全球暖化和環保因素,因為全球溫室效應有14.5%來自牲畜的排放氣體,而其中有41%來自牛。布蘭森說不吃牛肉讓他精神更好,也更有活力。但布蘭森並不是素食主義者,他仍會嚐試其他的肉類、乳製品和雞蛋。基本上,是新鮮、非加工的食品,並配上大量的蔬果。

布蘭森早上約五到六點起床,通常會打一場網球,對手一定要比自己強,才能激起鬥志和感受到挑戰。他如果偶爾想嘗試點不一樣的,就會去玩「風箏衝浪」(kitesurf),因為他住在一個占地三十公頃的私人小島上。

布蘭森確保每天至少有六十分鐘的時間能專注於健康上,他認為運動是最自然,也最有效的保持好心情的方法。他每週會去健身房做重訓好幾次,每次約四十分鐘;如果是出門在外,他會盡可能多走路,多走樓梯。他的健康理念是「照顧自己,才能享受生活。」

AP_997425343843
維珍集團創辦人Richard Branson

做飯洗碗,可以增進創作

Amazon的創辦人貝佐斯很重視早餐,他認為早餐吃得好不好,可以決定一天過得好不好。貝佐斯的早餐不能吃得匆忙,要有時間享用,而這也是他不喜歡開晨會的原因之一。貝佐斯的早餐內容包羅萬象,有一次在商務早餐上,他點了雞蛋、韭菜、章魚和希臘大蒜優格;他也喜歡泰國菜,會嘗試輕食、辛辣和以香草為主的健康菜餚。

貝佐斯喜歡動手做早餐,他曾經為西雅圖海鷹隊美式足球員Russell Wilson和歌手兼詞曲創作者Ciara夫妻二人,親手烹製豐盛的藍莓巧克力薄餅。

用餐過後,貝佐斯通常還負責洗碗。做餐和洗碗對貝佐斯的意義重大。專家解釋說,生活忙錄的人,刻意做一些表面上沒有目的性的事情,可以讓思維放鬆,並更具有創造力。貝佐斯說他喜歡在早餐時看報紙、喝咖啡,喜歡在孩子上學前和他們一起吃早餐,這樣的放鬆思維時間對他來說非常重要。

AP_21201661886105
Photo Credit: AP / 達志影像
亞馬遜創辦人Jeff Bezos

睡前兩到三小時進食,睡醒會更累

Tesla創辦人的年紀,和布蘭森及貝佐斯二人相較,算是最年輕的,但今年也邁入了五十大關。隨著年齡的增長,他試圖以鍛鍊身體來保持健康。

馬斯克聘請了一個私人健身教練,但他承認已經有一段時間沒見面了。雖然如此,他仍會自己做一些舉重訓練。他不喜歡慢跑,不用跑步機,但喜歡在空閒時練習跆拳道、空手道或柔道。特別的是,他喜歡吃美味的食物,而不是健康的食物。他說他不在乎是否會因此而英年早逝,但他會很小心不讓自己變得過重,因為他覺得過重會影響免疫系統。

馬斯克是個工作狂,有時一周工作80至90個小時。如果拿「工作」和「吃」讓他選擇,他說他會選擇「工作」;但如果拿「吃」和「運動」讓他選擇,他說他會選擇「吃」。他希望有能享受美食,不必運動,又能保持好身材的方法。

由於休息時間少,馬斯克格外重視睡眠品質,否則他就必須在「不睡覺」和「吃安眠藥」中作選擇。他說,睡前吃東西最不好,因為食物無法正常消化,會導致胃灼熱,對睡眠產生負面影響,醒來時便會更加疲倦。馬斯克說:「如果我們想要有高品質的睡眠,那我們應該在睡前至少兩到三個小時,避免飲酒和進食。當你的睡眠質量得到改善,整體的健康狀況也會獲得很大的改善。」

AP_20336683515544
特斯拉創辦人Elon Musk

18個月減掉108公斤

除了以上三位外,其他的名人、富翁,在飲食上有沒有什麼特殊安排?

美國脫口秀節目主持人,同時也是Harpo製片公司董事長的歐普拉(Oprah Winfrey),遵循以均衡的飲食來維持體重。她的早餐包含簡單的雞蛋料理,不然就是烤小麥麵包三明治、酪梨,一個雞蛋和蕃茄。當她不想吃雞蛋時,便會選擇奶昔,或帶有堅果牛油的烤麵包片。

午餐,她通常喝湯或吃沙拉,並且對油脂的含量非常小心。晚餐,她可以選擇蔬菜炒飯,或糙米飯配魚,外加一小杯酒。當她想吃義大利麵時,她會選擇黑胡椒起司炒蝦義大利麵,或者是奶油培根蛋義大利麵。




【馬力歐陪你喝一杯】TCCF創意內容大會 - 未來內容展「擴增宇宙,運算中」打通文化與科技的任督二脈!專訪文策院文化科技處處長李懷瑾、策展人馮建彰

【馬力歐陪你喝一杯】TCCF創意內容大會 - 未來內容展「擴增宇宙,運算中」打通文化與科技的任督二脈!專訪文策院文化科技處處長李懷瑾、策展人馮建彰
Photo Credit:TNL Brand Studio

我們想讓你知道的是

究竟什麼是「未來內容」?沉浸式展演的發展趨勢又是什麼?我們邀請到文策院文化科技處處長李懷瑾與本屆未來內容展策展人馮建彰,分享有關XR娛樂體驗的第一手觀察,還有今年未來內容展必看的作品。

收聽管道如下:

即將在11月3日至13日登場的TCCF創意內容大會(Taiwan Creative Content Fest),今年邁入第三屆,其中的未來內容展集結了年度最具代表性沉浸式國內外作品,以「擴增宇宙,運算中」為主題,匯聚橫跨NFT、XR、互動投影、LED、APP等多種體驗媒介,並展演IP、運動、時尚、ACG、音樂、表演藝術、視覺藝術、文化資產、出版等不同的內容領域,可說是全年度結合文化科技與商業規劃最有看頭的展會。

本集《馬力歐陪你喝一杯》邀請到本屆未來內容展策展人——「二馬」馮建彰,和我們暢談他的策展理念,同時也邀請文化內容策進院(文策院)文化科技處處長李懷瑾Grace,和我們聊聊她豐富的XR策展經驗,與聽眾讀者剖析目前沉浸式內容展演發展的最新趨勢,並分享如何透過沉浸式體驗在文化內容與商業之間搭建起一座黃金之橋,開啟未來內容的各種發展可能。

打通創作者任督二脈的最佳場域

在擔任本次未來內容展策展人以前,其實二馬主要從事流行音樂演唱會工作,二十多年累積了上百場演唱會舞台設計經驗。直到幾年前他受邀擔任高雄電影節XR單元評審,當時一口氣看了30多部最新的XR作品,讓他簡直大開眼界。二馬嘆道:「那時候對於我一個從來沒有做過XR內容的人來說,真的是打通任督二脈的創意來源。甚至讓我覺得如果再繼續做一般的舞台設計,我也太淺了吧!原來那個宇宙這麼大,你看到的不僅是作品,而是那個宇宙已經有個洞口,你應該要跳進去!」

彼時的驚艷,讓二馬不僅轉型做創作,也爭取策劃今年的未來內容展,希望能帶給更多像他一樣的創作者,一個能刺激想像的展演活動。

有趣的是,當年高雄電影節XR單元的策展人正是Grace。一直投入XR內容產業的Grace,也點出目前沉浸式內容展演的難處:「現在XR內容門檻蠻高的,因為可能頭顯 (headset) 不夠普及,此外一些大型的投影互動裝置,展演都相對複雜,而這也凸顯要看到這類型作品的最佳場域就是影展或展會。」Grace也補充說:「除了雄影之外,未來內容展我覺得其實是很好的一個機會,讓台北又多了這樣的一個平台,去展示、討論更多種文化科技應用的可能性。」

image2
Photo Credit:TNL Brand Studio
未來內容展策展人——「二馬」馮建彰

還沒到元宇宙,我們仍在擴增宇宙運算中

不過究竟什麼是未來內容?相信有很多人心中有這個疑問。對於這個問題,二馬用VHS錄影帶出租到DVD時代、一路到今天的OTT影音串流的發展史為例。「我們的科技不斷進步,也改變人們接收內容的方式。不過內容的核心是一樣的,可能是電影、戲劇、或音樂劇,只是最後傳遞給你的方式不一樣。」而所謂「未來」,二馬則認為是「用科技的方法,讓你表達你的創作面向,傳遞作品給觀眾。」

如同科幻小說家威廉.吉布森(William Ford Gibson)的名言:「未來已經到來,只是尚未普及。」儘管這一兩年相當火熱的「元宇宙」一詞走進大眾視野,但真正進入元宇宙的人並沒有那麼多。「我們現在身處的,是個一個還在進化、過渡的世代。」二馬說明這次策展主題「擴增宇宙,運算中」,便是想要回應這樣的時代現象。

Grace也補充道:「現在大家都會一直強調我們馬上要去元宇宙,可是在進元宇宙之前,我們現在要處理的其實是虛、實整合的東西。」而未來內容展正是在這樣的大架構下,爬梳台灣在各方面應用的案例以及發展優勢。

例如民俗工藝、宮廟文化與沉浸體驗技術的結合,Grace分享今年參展的XRSPACE 「新台潮宮廟元宇宙」,便是在虛擬環境中還原北港朝天宮從廣場到正殿的實景,從點燈、擲茭、蓋鐘到解籤等參拜儀式,都可以在元宇宙中體驗。已經先參拜過的Grace直說這個經驗非常酷,「他們想像未來在這廟宇的空間,還有其他的文化展演形式,比如歌手可以在這邊辦演唱會。更重要的是,運用新科技打破原本實體的限制,以『新台潮宮廟元宇宙』為例,就是世界各地的人都有機會體驗到我們的宮廟文化。」

除此之外,台灣社會的多元性結合科技強項,幾乎讓任何題材都有機會實現。例如:今年獲得威尼斯影展沉浸式競賽最佳體驗大獎的《無法離開的人》,講述的是台灣白色恐怖的歷史,導演陳芯宜利用VR 360度的技術,使觀眾共感1950年代政治受難者的生命經歷。「這是導演的手法跟他對科技的了解跟應用,才能夠傳遞一般電影看不到的故事。」二馬與Grace都極力推薦大家到未來內容展感受這部作品。

XR是一種新的說故事方式

沉浸式技術不僅有VR,未來內容展強調的是所謂「XR」的多種應用。VR是需要配戴頭顯的;AR則是用手機就能體驗的擴增實境;此外還有數位投影的互動式內容,觀眾完全不需要使用任何裝置,只要進到空間中就能沉浸其中。

JOHN8889_1
Photo Credit:TNL Brand Studio

「其實現在愈來愈多VR作品,已經藉由一些科技(比如5G),嘗試『多人體驗』的可能性。」Grace介紹了今年國際邀件的作品之一《永恆聖母院》(Eternal Notre-Dame),這是在巴黎聖母院遭大火之後,於虛擬環境中重現的版本,觀眾可以結伴體驗並在VR中看到彼此並且互動。這個案例象徵著在一線的內容創作者之外,沉浸式科技愈來愈有機會觸及到更多族群的人,也逐漸發展出一些商業營運的模式。

而身為VR深度愛好者的二馬,不僅平時運動都戴著VR頭顯追劇,創作上也致力探索VR的潛力。例如這次未來內容展他與高雄市電影館合作的《請神造夢:XR沉浸式演唱會》,預計在展會開始前先在高雄Live Warehouse舉辦一場現場演唱會,「唱到其中兩首歌的時候,現場的人要戴起VR頭顯,你戴上去以後就看不到現場了,可是聽到的是跟舞台上的樂團表演。」二馬說明這裡涉及到的是5G多人同步技術,「頭顯總共有60組,規模非常龐大。」而在未來內容展期間可以體驗的,就會是演唱會當時拍攝的VR版。

雖然這不是二馬首次在演唱會中導入XR技術,但他提到相較於五年前,今天要做到相同的效果成本已經大幅降低。「如果這個公式是成功的,那其實它可被複製。加上VR未來更輕便的話,或變成是MR、AR,你在小巨蛋看演唱會,可能天空可以飄出很多舞台上LED裡面延展出來的動畫。更令人興奮的是,在未來可以參與演唱會的途徑變得更豐富,光是演唱會門票銷售的方式就非常多元了,有現場票、線上同步參與的VR票,還有在現場又參與VR沉浸體驗的票!」顯見沉浸式體驗的商業潛力不在話下。

國內外精彩作品來未來內容展一次看!

今年展區以「擴增宇宙運算中」為主軸,以一系列多重宇宙展現元宇宙的即時特性,帶領大家從現實世界通往虛擬世界的擴增元宇宙,一起探索、思考、體驗並參與其中,感受現在進行式的元宇宙發展。

這次展覽總共匯聚了18件最具代表性的未來內容,除了前面介紹到的精彩案例,最後Grace 和二馬再各自推薦了到未來內容展不容錯過的作品。Grace個人很喜歡的是《天野喜孝VR美術館》,「天野喜孝就是創作《科學小飛俠》的藝術家,今年有來自台灣的團隊邦鼎科技把他所有原本2D的畫作做成一個 VR 美術館,在裡面可以看到天野老師的畫作浮現出來,視覺尺寸大到觀眾幾乎是親臨在它前面。我看那件作品的時候非常感動,因為你沒有想過有一天可以跟它有這樣的接觸。」

二馬則說這次有很多有趣的作品因為空間限制沒辦法放進展場,不過透過5G技術順暢同步主展場之外的其他場館。「光影沉浸作品《無濜》到時候在會場裡面可以體驗,同步連線到台北101的AMBI SPACE ONE,兩個沉浸式空間即時連線,當下兩個地方的體驗消費者會看到彼此。」他認為不論是相關產業的專業觀眾,或者是一般消費者,《無濜》都能帶給大家很多未來想像。

從長遠的角度來展望未來,探勘創意將何去何從,以及技術該如何輔助內容發展,儘管現實仍存在不少技術難題需要克服,但二馬與Grace相信,正在運算中的未來元宇宙,需要針對體驗的便利性進行更多的思考和提升,因為唯有不斷地進化、不斷地演變、不斷地嘗試,才能持續運算出那條打破真實與虛擬的道路,真正開啟元宇宙的大門,將未來掌握在手中。2022未來內容展的精彩可期,二馬與Grace也預告,10月中旬將開放展期間部分作品的體驗預約。聽眾讀者趕快拿出行事曆,記下這場能打通你任督二脈的文化科技盛事吧!

JOHN8929_1
Photo Credit:TNL Brand Studio

2022 TCCF 創意內容大會|未來內容展「擴增宇宙,運算中」

Web3.0開啟了數位世界邁向元宇宙的大門,讓現實世界在即時運算下快速擴增「多重宇宙」。2022未來內容展以「擴增宇宙,運算中」為主軸,便是意味蘊釀元宇宙時代的娛樂體驗、展現將內容產業帶往未來的企圖心。從故事力策展出發,結合科技藝術衍擘畫新未來內容藍圖,帶領參展者體驗內容敘事感官疆界與全新媒體科技應用與商機,在文化內容與商業之間搭建起一座黃金之橋。
TCCF創意內容大會 - 未來內容展
- 2022年11月3日至13日
- 松山文創園區2、3號倉庫