認知科學家重新詮釋馬斯洛需求理論:人生需要的不是「金字塔」,而是「帆船」

認知科學家重新詮釋馬斯洛需求理論:人生需要的不是「金字塔」,而是「帆船」

我們想讓你知道的是

Scott認為人類需求並不像金字塔一樣,當你某個需求得到滿足後,就會「升級」去追求更高層的需求,金字塔反而暗示頂端的高層人員才具備自我實現能力,低層員工只能為糊口疲於奔命,因此在「帆船」架構裡,他指出有了堅固的船身,我們才有餘力考慮要往哪裡前進。

但在航行的過程中,我們一定會遇到各種的挑戰與困難。當我們感覺到安全感受到威脅時,我們可能會選擇降低風帆,甚至完全降下直到我們再次覺得安全為止。我們能夠前進多遠,取決於我們是否能夠長時間的張開風帆。

Scott將成長的需求分為「探索」、「愛」、與「目的」。

Hikers climbing on rock, mountain at sunset, one of them giving hand and helping to climb. Help, support, assistance in a dangerous situation
Photo Credit: Depositphotos

探索的需求又可以再細分為對「社會的探索」和「冒險精神」。社會的探索就是在社交的時候,真心的想要了解對方並從對方身上學習。而不是用打聽小道消息的心態,去得到一些娛樂自己的訊息。而冒險精神,就是願意放下防衛心,盡情的去探索身邊的世界。而這增加了我們在看似難以理解的事物中,找到新的可能性。

至於對「愛」的需求,這不是指在「安全感」中只是滿足情感需要的愛。馬斯洛將它稱為「被愛」(Being Love)。即是有能力關懷那些我們甚至沒有直接接觸或有個人連結的人。在最理想的狀況下,這種「愛」會讓我們對人類有強烈的關懷,進而贏取他人對我們的信賴與依靠,但不會在付出的過程中,忽略了自己的需要。

當我們累積了足夠的「探索」與「愛」後,就會開始尋求「目的」。有了「目的」我們才真正了解人生想追求些什麼,進而找到人生的意義。而這個目的也能夠協助我們檢視生活中的各種活動,並將它們的重要性重新排序。

馬斯洛認為,要達到目的之前,我們需要放棄以快樂作為人生目標,並擁抱隨著試煉而來的痛苦。而環顧世上所有的物種,只有人類才懂得這樣做。所以這是我們與眾不同的能力。

例如,某個人的目的是成為世界拳王。他不但要接受嚴格的訓練,比賽前還要經歷慘痛的「減磅」(確保自己的體重沒有超出所屬量級),而且比賽的過程不但不好受,搞不好還會受傷。拳擊手長年的訓練,就是為了要讓自己全身上下的肌肉,都能夠撐過上擂台的幾個回合。過程雖然痛苦,但是達到目的的喜悅卻能讓所有的付出都變成值得。

簡單的來說,「安全感」需求讓我們拼命思考要如何保護自己,而「成長」需求則是讓我們思考要如何做選擇,才能成為更好的自己。如果我們終其一生都只尋求「安全感」,代表我們無法突破舒適圈,發揮身為人的最大潛能。

「自我實現」還不夠,人生應該要達到「超越」的境界

馬斯洛在晚年的時候,為他的需求理論添加了一個叫「超越」(Transcendence)的層次,而Scott就用帆船上空的海鳥來代表。馬斯洛為了要儘快的將這個理論建構得更完整,還決定放棄教職專心研究。很可惜的,到他去世的時候,都還沒有實現他的心願。

馬斯洛晚年發現,我們最終的追求並非「自我實現」,而是「超越」。馬斯洛本身並不相信「神秘主義」。但他承認有一些體驗是無法解釋的,他稱之為「高峰體驗」。而這種體驗通常都會發生在他稱為「超越者」(Transcender)的身上。這些人都致力於幫助他人,甚至全人類,因此比一般人更有機會去改變自己對世界的認知。而驅使他們行動的,都是一些強烈的價值觀,例如:正義、善良、真相等。

Scott認為,對這些超越者來說,個人、世界和自我之間是沒有區隔的。因為他想要做的事,也是大部份人想要的。根據研究,這些高峰體驗不但能夠讓人變得更正面、更健康,甚至還能淡化對死亡的恐懼。歷史上有不少的偉人都有類似的特質,例如印度聖雄甘地用絕食來反抗壓迫,就像是超越者會做的事。

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Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

如果要簡單的說明這種體驗,它就像當我們凝視浩瀚的星空、廣闊的海洋、壯麗的風景時,那種心中高興到忘記自我的同時,又因認知到人類渺小而恐懼的「敬畏感」,就是其中一種高峰體驗。

馬斯洛認為,「超越」是不容易達到的狀態。想要達到這一步,還是要先解決我們對「安全感」的需求,然後透過多探索、多愛、多尋求目的,之後才能開始向著「超越」邁進。

本文獲創新拿鐵授權轉載,原文發表於此

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責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航


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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
『自適應:主體』預設集修整前。
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『自適應:主體』預設集修整後。選用普普風預設集。

而另外一個『自適應:天空』,顧名思義則是針對天空進行調整。它能辨識出天空的邊界,除了常見的夕陽與日出以外,還有顏色更強烈的調整,能讓照片變得更加吸引人目光。

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『自適應:天空』預設集修整前
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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
『自適應:天空』預設集修整後。選用夕陽預設集。

要建立屬於自己的照片風格最常遇到的問題是不知道從何處下手。但在Lightroom裡可輕鬆解決這樣的困擾,使用「圖庫」這個功能分頁下瀏覽、挑選管理照片時,就能用非常簡單的方式編修好手上的照片。

只要在「色調控制」裡面按下「自動」,再透過下面的細項調整曝光、清晰、鮮豔,不需要精密的熟悉每一個選項,幾秒鐘就能輕鬆得到好看的照片,摸索出屬於自己的照片風格。

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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
夜景照片未調整前,畫面些許偏暗。
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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
透過色調控制的「自動」,再簡單根據畫面變化調整曝光、清晰度等選項的結果。

若想要有更強烈的個人風格的話,Lightroom裡面的「預設集」也非常值得推薦,Adobe針對常見的照片類型提供出許多預設集,讓使用者一鍵套用自己喜歡的風格,再經過微調,就能創作出類似底片拍出的風格照片。

這樣的風格照片涵蓋我們日常會遇到的各種類型,舉凡人像、旅遊、生活紀錄等等…若你是喜歡在IG分享生活或者撰寫部落格的人,這就是一個快速且簡單建立自己風格的方式。

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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
Lightroom「預設集」示範之一
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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
Lightroom「預設集」示範之二
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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
Lightroom「預設集」示範之三

自由創意翻玩,讓Photoshop的AI智慧替你輕鬆編修好照片

如果說Lightroom是Adobe設計給攝影愛好者來調整、管理大量照片的軟體,那具有強大、多元編修功能的Photoshop肯定更是影像愛好者的好幫手。

經過多年的演進,Photoshop如今也發展出獨具一格的AI智慧演算,像是天空取代、神經網路濾鏡、智慧感知,都是能快速上手,快速創意改造照片的必學功能。

以天空取代來說,我們只要在「編輯」中選擇「天空取代」,此時Photoshop會運算出天空的範圍,我們只要從內建的幾個天空圖片中選擇出自己想要的天空,就能輕鬆替換掉。

這個功能很適合用在多雲的天氣,可以讓風景的照片更豐富,甚至還可以根據挑選替換的天空,增添一些雲朵,讓每次出門的風景不受氣象影響,每張都好看。

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天空取代,範例之一。
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天空取代,範例之二。
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Photo Credit:The News Lens Brand Studio
天空取代,範例之三。

神經網路濾鏡(Neural Filters)則是Photoshop的獨家功能,它運用了近期熱門的雲端演算技術,分析照片的組成,並將資料上傳到雲端後,再搭配本機電腦的處理運算效果。

神經網路濾鏡目前已有幾種不同的類型,在這裡我們特別推薦「智慧型肖像」與「皮膚平滑化」兩個濾鏡,兩者都能讓我們輕鬆讓人像類型的照片變得更好。

「智慧型肖像」可以在演算後讓我們針對表情、視線方向,甚至是外表年齡跟頭髮厚薄都做調整,是很實用的濾鏡。

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經過了「智慧型肖像」濾鏡調整,我們能改變些許表情,讓人像照片更好看。

「皮膚平滑化」則透過雲端的AI演算,能快速簡單的讓我們獲得自然的膚質。簡單就能有好氣色跟膚質,再也不需要花時間使用圖章工具。

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「皮膚平滑化」一下子就能讓人像膚質大大提升。

出門在外,遇到人多的觀光勝地,或者是環境中的雜物一時沒注意的話,常常會有預期之外的物件入鏡,以前我們需要使用圖層跟修圖技巧,現在Photoshop的「智慧感知」功能,只要圈選覺得礙眼的雜物,在「編輯」內選擇「內容感知填色」,幾秒鐘的時間畫面雜物就能去除乾淨。

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使用智慧感知後,地上的人孔蓋消失,讓我們視線更集中在人像上。
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漂亮的老房內,預留的插座孔破壞了整體感,「智慧感知」同樣很快的讓照片變得更好看。

攝影愛好者必備Lightroom與Photoshop,AI科技讓你輕鬆增添照片質感

Adobe「攝影計畫」讓所有人都能輕鬆編修照片,它包含了照片編修常用的應用程式:Lightroom、Lightroom Classic、Photoshop 電腦版本與iPad的版本。還包含了20GB的雲端空間,我們隨時都可以分享照片,也可以在不同裝置上同步照片來編修。

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