（更新）《婦科女醫的私密門診》書摘

不管這些開發出來的生理用品如何進化，要不要購買、使用，都是個人選擇。最終要看妳想成為哪一種人，是藉由衛生棉讓經血任意流淌，還是努力到能控制經血為止。

以我自己來說，自從我學會控制經血後，比起使用衛生棉，或為了實驗而吃避孕藥時，現在的我能以最輕鬆的方式度過生理期，而且是難以置信的輕鬆。

一般而言，從出生到能忍住漏尿便意為止，大約是四歲到六歲左右。

但在現代，女孩大多十歲左右初潮來訪，經血任意外漏；此外，有的人在3、40歲就開始漏尿，若對早期漏尿置之不理，之後就是持續一輩子的漏尿人生了。

所以，我認為女性要好好的面對自己的身體，藉由持續修練來打造不失禁、不被月經影響的健康體格。

書籍介紹

本文摘錄自《婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實》，大是文化出版

作者：駒形依子
譯者：高佩琳

「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」
「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、
「想要小孩卻懷不了孕。」
為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？

對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說：
「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力，
就是沒有好好保暖自己的陰道。」

女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。
不過，本書談的女子力，
是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實，
因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。

本書作者駒形依子是婦產科名醫，
東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢方內科。
高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。

擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。
之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐，
規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。

「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動，
向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。

女人的美，由陰道的女子力決定

老是經痛？有高達80%的女性陰道受寒而不自知，
因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。

但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？
妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析，

還有，老愛穿性感三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛，
這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。
怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。

女人最重要但又最恨的朋友

影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓：
貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。
身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。

避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活——讓陰道變溫暖的活動，
本書有九個簡單方法。

九招自我照護法，讓妳性福又健康

作者設計九個私密處自我看護法，包括:
陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循環；
骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆；
還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力

每個動作只要短短一分鐘
就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。

Photo Credit: 大是文化出版

責任編輯：翁世航
核稿編輯：潘柏翰