《從零開始學寫作》:斜槓青年如何一邊全職工作,一邊業餘寫作?

《從零開始學寫作》:斜槓青年如何一邊全職工作,一邊業餘寫作?
Photo Credit: Chris Spiegl 

我們想讓你知道的是

既然寫作是每天都要做的事情,如果在早晨就把一天必須要做的事情做完,那一天的心情都會很輕鬆。一件你必須做但又還沒有做的事情你需要一直記著,這本身就是一個負擔,也是耗費精力的。

文:弘丹

斜槓青年的寫作時間和精力管理

在自媒體群體中,很大一部分人是一邊上班一邊業餘寫作的。即使一些微信公眾號的大V一開始也是兼職寫作運營自媒體,直到公眾號粉絲積累到了一定數量,才辭掉全職經營公眾號。

一邊有著全職工作,一邊經營自己的副業,自稱為「斜槓青年」。一開始寫作,你要做好斜槓青年的準備。如何一邊全職工作,一邊業餘寫作?斜槓青年的時間如何管理?

白天上班,清晨早起寫作

如果你是一位上班族,工作日的業餘時間只有上班前和下班後這兩部分。如果你選擇在業餘時間寫作,基本上也只有這兩種選項。

有些人是晨起型的,喜歡早起寫作。有些人是夜貓子型的,晚上是靈感迸發時期。亦舒是一位晨起型作家。她也是一位高產作家,僅長篇小說就有一百多部。據說,她的丈夫一直很納悶:老婆出版的一本又一本的小說,都是什麼時候寫出來的?因為她每天都有那麼多事情要做。原來,亦舒每天淩晨三四點就起床寫作,奮力寫上三小時。然後,開始做早飯。這時,全家人才開始陸續起床。

我的朋友古爾浪窪,也是《職場競爭力》一書的作者,他也是一位晨起型寫作者。他把一天的時間分為三部分,早晨四點半到八點是自己的時間,主要用來閱讀和寫作。白天八點到五點是工作時間。晚上是家庭時間。

他每天早上四點半到五點之間起床,然後閱讀和寫作。八點準時抵達辦公室。當你還在睡夢中時,他已經看完一本書、寫完一篇文章了。他白天需要管理自己的公司,晚上要陪伴孩子,但依然能保持日更。這些年,他一直筆耕不輟,寫下了幾百萬字。他說早起閱讀和寫作的習慣已經保持了十幾年。

我自己也是晨起型寫作者。我每天清晨六點左右起床,簡單洗漱後開始寫作。寫作兩小時,八點之後開始做飯,然後上班。日復一日,這個習慣也保持了近三年的時間。

不要小看每天兩小時,如果以一小時兩千字來計算,一天也可以寫四千字,寫一年就可以積累一百四十六萬字。

要做到晨起寫作,首先要做到早睡。只有做到早睡第二天才能早起。無論多忙,都不要壓縮睡眠的時間。曾在一次線下聚會時遇到一位朋友。她說,見過五六位簡書簽約作者,只有我是在晚上十二點之前入睡的。其實,我不僅是十二點之前入睡,我的入睡時間是在晚上十點半到十一點之間。只有早睡,才能保證第二天自然醒,並且有充沛的精力來寫作。

晨起寫作的時間管理是比較簡單的。

固定時間起床和寫作:我基本上每天是自然醒,形成生物鐘後,每天在六點左右起床。每天預留兩小時寫作。

關閉社交軟體:寫作是一項需要高度集中注意力的事情,早晨的時間本身也非常寶貴,為了高效寫作,在寫作過程中,建議關閉社交軟體。

設定停筆的鬧鐘:有時候,寫著寫著寫嗨了會忘記時間。為了不耽誤上班,可以設定停筆的鬧鐘,鬧鐘響了,無論寫得多嗨都應該停筆,然後洗漱上班。停筆前,可以先把靈感概要記錄下來,有時間的時候繼續寫。

清晨寫作四大優勢

1. 早晨的時間是可控的

如果想要在早晨寫作,只要比平常早起一點,把早起的時間用來寫作。這段時間完全是自己的,不受外界干擾。早晨的寫作時間是可以固定下來的,比如,我每天在六點半左右開始寫作。相反,如果在晚上寫作,常常會因為各種事情干擾而無法固定時間,有時會因為加班或者其他突發事情無法完成當日的寫作。

在早晨寫作還可以順帶養成早睡早起的習慣。因為每天都要早起,自然需要早睡。

2. 早晨的大腦是鮮活的

清晨起床之後,不要打開手機,也不要看報紙雜誌,在沒有閱讀之前就開始寫作。這時候大腦是鮮活的,還沒有任何文字和煩心事進入大腦。這時候也是離潛意識最近的。《成為作家》一書的作者就推薦在清晨寫作。

3. 早晨的精力是最充沛的

現在人們已經不僅僅滿足於時間管理了,而是強調精力管理。我們不得不承認,每個人的精力都是有限的,而且每個人的精力是有差別的。有些人精力充沛,一天可以做很多事情,而有些人的精力就不是特別旺盛,做一點事情就容易疲倦。

我屬於精力不太旺盛的一類。白天工作,就會耗費大量精力,到了晚上,只能做一些不那麼耗費精力的事情。寫作,需要集中注意力思考,是挺耗費精力的,如果精力不充沛,有時是很難持續寫下去的。

4. 在清晨寫作,帶來一天的好心情

既然寫作是每天都要做的事情,如果在早晨就把一天必須要做的事情做完,那一天的心情都會很輕鬆。一件你必須做但又還沒有做的事情你需要一直記著,這本身就是一個負擔,也是耗費精力的。

如果到了晚上,因為太累或者突發事件沒有時間做這件事,就會帶著內疚或自責入睡,這也是不利於睡眠的。

在清晨寫作是一天中最高效,也是最快樂的時光。寫作是我每天起床的動力,迎著朝陽,奮筆疾書,不也是挺美的嗎?

《意志力》一書中提到,選擇做和不做都是需要消耗意志力的。而習慣不用,習慣會變成一種本能。養成每日清晨寫作習慣之後,甚至都不需要思考今天是否要寫作,而是習慣性地來到書桌前寫作。

每日清晨寫作,讓寫作這件事固定且可控。如何開啟清晨寫作之旅,以下是一些個人建議。

1. 早點起床

如果要在上班前抽時間寫作,你需要比平時早起三十分鐘或一小時。如果你平時九點上班,也許你需要七點起床,寫作一小時,然後再吃早餐去上班。

2. 找一個安靜的地方寫作

寫作需要集中注意力,需要思考,所以最好找一個安靜的地方開始寫作,避免他人的打擾。如果你有獨立的房間,可以關上房門,給自己創造安靜的環境。

3. 不要打開手機

很多人起床後的第一件事就是先打開手機,看看是否有新消息。當你打開手機,你的時間很快會被手機吞噬。本來只想看看是否有新的訊息,看到新訊息,你需要回覆,你也有可能被新PO出來的影片或文章吸引,開始閱讀。當你猛然醒悟真正要做的事是寫作時,時間已經流逝了。為了高效寫作,最好不要打開手機,堅決不能打開手機。

4. 不要閱讀書籍和任何資訊

早晨起床之後,不要閱讀任何書籍和資訊。要保持大腦的鮮活度。這時也是離潛意識最近的。

5. 不要查看郵件

很多人起床後的第一件事是查看郵件,然後就直接進入工作模式了,開始思考應該如何回覆郵件等。當你開始這麼做了,你早起的三十分鐘不再是用來寫作,而是用來工作了。起床之後,要克制查看郵件的衝動。

6. 倒一杯開水,專心致志開始寫作吧

給自己倒一杯開水,集中注意力開始寫作吧。用清晨的三十分鐘,開始創作,感受心流和寫作帶來的樂趣。

白天上班,晚上挑燈寫作

如果你早上怎麼都起不來,那就只能選擇在晚上寫作了。我身邊有不少晚上挑燈寫作的朋友。簡書簽約作者沈萬九,他出版了做自己三部曲:《做一回久違的自己,勿忘初心》、《做更「耐撕」的自己》、《世界是自己的,活出你喜歡的樣子》。

他寫過一篇文章,名為〈白天五百強鉤心鬥角,晚上挑燈碼字追夢〉。他在一家世界頂級的公司工作,與此同時,在過去十年,除了上班外一直筆耕不輟,堅持創作。白天在外企工作晚上碼字的生活並沒有那麼輕鬆,要取捨,要糾結。當然,碼字和工作也是相得益彰。工作給寫作提供了更多的素材,寫作讓自己對工作進行思考和反思。這樣的生活,他持續了十年。

下班後寫作,在時間管理方面的挑戰比清晨寫作要大。首先,下班後存在各種不確定性。比如,今天老闆要求加班,或者要外出參加活動,或者有同學、同事、朋友等聚餐。各種計畫之外的事情發生。這時候寫作計畫怎麼辦?

其次,下班後有各種誘惑。比如,新出了一部電視劇,好想看;今天上班太累了,好想休息;櫃子裡總是少了一件衣服,好想去逛街……為了下班後的寫作,你要對抗各種誘惑。

再者,下班後的時間其實也不充裕,寫著寫著常常會寫到深夜,熬夜成了家常便飯,進而影響休息,耽誤第二天上班。

有時候,晚上寫作,太興奮了,會難以入睡。寫作過程中,大腦是處於高度專注、高度興奮狀態的,有時候寫嗨了,會久久難以入眠,影響睡眠品質。

如果你選擇下班後寫作,以下是一些建議:

每天固定寫作字數:就像一直特立獨行的貓,她要求自己每天寫一千五百字,不寫完不睡覺。為了持續寫作,你也可以給自己設定每日固定寫作字數。

固定寫作時間:下班後,也可以固定寫作時間。比如,每天晚上八點~十點,在這個時間段要規避干擾,關閉社交軟體,專注寫作。

設定例外情況:晚上的時間畢竟存在很多不可控的情況,可以設置一些例外的情況,在某些情況下,免除寫作任務。


二娃寶媽,見縫插針寫作

在我的朋友圈裡有不少二娃寶媽,除了上班,陪伴孩子,還每天堅持寫作。對於普通人來說,僅僅是上班和陪伴孩子就累得夠嗆,她們是怎麼抽出時間來寫作的?

以我的朋友發憤的草莓為例,她是二娃寶媽,大寶三歲,二寶一歲,她從二○一五年八月開始碼字,至今已經八十多萬字,用八個月的時間出版了時間管理的書籍《現在就幹》。

二娃寶媽如何抽出時間寫作?請看發憤的草莓是怎麼做的。

發憤的草莓的碼字大多利用零零星星的時間完成,但其中「構思」的這個重要環節是重頭戲,需要相對專注而不受打擾的思考時間。最經典的做法就是「錯峰生活」。構思的環節結束後,剩下對於文章素材的蒐集、布局的構思等,都可以利用碎片化時間搞定。

重點介紹下「錯峰生活」,主要做法是利用成人和兒童睡覺的時差,具體是以下三個步驟。

1. 培養寶寶早睡

小孩所需的睡眠時間比成人長,只要我們晚上比孩子晚睡一些,早上比他早起一點,這兩段小小的時間合在一起可以有兩小時左右甚至更多。

而且這兩小時左右的時間不受打擾,足以做自己喜歡的事。如果用這段時間碼字最少都有兩三千字,足以成文。

為了比孩子晚睡,需要培養孩子早睡的習慣。發憤的草莓的寶寶不是天生就早睡的,在六七個月時,也要到晚上十點多才肯上床睡覺。小孩的習慣都是家長養出來的,家長要主動出擊,先幫他們培養好這種規律感,往後生活會自在許多。

發憤的草莓看了伊莉莎白.潘特麗(Elizabeth Pantley)的《寶寶不哭─夜間安睡秘訣》(The No-Cry Sleep Solution),邊看邊實踐,三天後就把寶寶的早睡時間定格下來了。

給寶寶睡覺前建立一套儀式,讓他慢慢習慣這個過程。在睡前,給寶寶洗個熱水澡,穿睡衣後,父母可以陪著寶寶在房間的床上躺著。房間裡所有的燈都關掉,可以放點適合入睡的輕音樂。正是用這種方法,發憤的草莓成功養成寶寶在晚上八九點入睡的習慣。

需要說明的是,這種方法不適合才兩三個月大的寶寶,因為他們的睡眠規律還未建立起來。

2. 比寶寶更早起

除了比寶寶晚睡一點以外,還可以通過比寶寶早起床來獲得個人專注時間。

生五個娃並且上哈佛的吉田穗波,在考試複習期間是淩晨三點起來複習的,當然,她晚上很早睡。發憤的草莓說她目前尚做不到四點起床,一般五點左右起床寫作和制訂日計畫。這段時間裡會全神貫注,如入佳境,這段時間主要用來構思文章。

3. 提前設定計劃

到這裡,你已經學會擁有自己的專屬時間。要堅持做喜歡的事還有關鍵的一步——每天計畫。

如果沒有提前設定計劃,好不容易擠出來的時間會被莫名其妙跳出來的事情填滿,如滑手機、上網淘物、流覽八卦。所以,一定要有自己的每日計畫,規劃好那些整塊的時間。這樣,等到這些專屬時間出現時,就能按部就班,循序漸進地用起來。

此外,發憤的草莓還推薦了寫作神器:藍牙鍵盤+手機。有些家長,孩子睡覺的時候不敢開電腦,怕吵醒孩子,發憤的草莓的解決辦法是用藍牙鍵盤接上手機,這樣寫作的動靜很小,不會吵到當時還在睡覺的寶寶。

其實,問題並不是有沒有時間,而是你想不想做。只要你足夠想做一件事,你總是能夠找到時間來做這件事,對於寫作也是如此。

寫作中,時間管理其實還不是關鍵,關鍵的是精力管理。寫作是一件非常耗費精力的事情。這也是我選擇早晨寫作的原因。對我而言,白天工作一整天,到了晚上就會精力不濟,常常覺得比較累,有時無法集中注意力寫作。

有些寫作者坐在電腦前專注寫作,可能幾個小時都保持同樣的姿勢,這樣很容易出現頸椎問題。頸椎病也是作者的職業病。作為寫作者,平常更應該加強鍛煉,像村上春樹那樣,將寫作和跑步結合起來,既可以鍛煉身體,還可以通過跑步時的冥想思考寫作思路,是一舉多得的事情。

作為一個自媒體人,一個人要活成一支隊伍。對於自媒體寫作者而言,好文章只是第一步。文章定稿後,需要排版、配圖、發布到不同的自媒體平台、回覆讀者留言、與粉絲互動等一系列工作。在剛起步階段,你還沒有自己的團隊,一個自媒體人是集創作、運營、行銷等職位於一身的。

除了提升寫作能力,你還需要提升排版能力、搜索能力、社群運營能力、演講能力等。自媒體人是一項高度綜合的職位,需要你哪個方面都懂一點,也需要你一個人身兼數職。

書籍介紹

本文摘錄自《從零開始學寫作:自媒體時代,人人都需要「寫作力」》,時報出版
作者:弘丹

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網路時代,寫作不是作家的專屬,
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創作流程、文章結構、素材收集……
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關於本書

作者原本是一般上班族,後來靠著晨間寫作的習慣養成,開啟了她的寫作之路。她每日清晨六點起床,簡單漱洗後,第一件事,就是坐在書桌前,紮紮實實地寫兩個小時。持續一千天後,她逐漸成長為自媒體經營者,後來更開始組織寫作營,開設寫作課程,並出版了三本書。

作者認為,身處數位時代,每個人都有展現自己的舞台,其中最基本的技巧──就是寫作。網路時代,寫作已是我們主要的溝通方法、以及自我表達的方式。不論你原本的領域為何,你都可以透過寫作,為自己的專業加值,擴大影響力。

本書系統性地說明寫作各種階段與可能會遭遇的問題。一開始談如何寫作、尋找寫作主題、養成寫作習慣;接著教你如何寫好一篇文章,包括文章結構的組織方式,精采開頭與結尾的技巧、以及修改文章的方法;在自媒體寫作這方面,亦分享了該如何追熱點、寫出爆款標題,以及斜槓寫作者如何管理有限的時間與精力。內容詳實,方法手段一一講明,即使不擅長寫作,在這本書的幫助下,你也可以快速入門,清楚地用文字表達自己的想法。

期待每位讀者,都能夠掌握寫作技巧,用寫作改變人生。

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Photo Credit: 時報出版

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航

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