《瑜伽練習者求生指南》:失戀後的「大肉」重新回到瑜伽墊上,再度露出暖陽般的笑容

《瑜伽練習者求生指南》:失戀後的「大肉」重新回到瑜伽墊上,再度露出暖陽般的笑容
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我們想讓你知道的是

大肉發現瑜伽對男人的好處,於是展開規律練習,卻也適逢工作上的變動。考量諸多因素之後,決定在兩個月後離職,並無縫接軌台北的新工作,搬離高雄老家,正式成為北漂一族。

文:張以昕(Phoebe Chang)

大肉班長

「大肉」是我在台北某科技公司任教瑜伽課的一位男學員,因為個性活潑豪爽,總是主動幫忙聯繫老師及處理收費事宜,因此被大家暱稱為「瑜伽班長」。

我是在瑜伽會館認識大肉的,後來他們公司的福委會徵求午間瑜伽老師,他便替我牽線來到這間公司,每週帶領他們做一個小時的瑜伽。

大肉原本很福相,外型近似既胖又壯的相撲選手,然而這幾年透過規律運動,包括跑步、瑜伽和重訓,加上飲食控制,才漸漸瘦了下來。最近還在思考是否應更改綽號為「小肉」。

大肉跟瑜伽的緣分始於多年前跟朋友一起上健身房,滿身贅肉的他想要瘦身,於是買了一對一教練課展開積極鍛鍊。每當結束訓練後,大汗淋漓地走向淋浴間,途經韻律教室,總會透過玻璃窗瞥見一群正在上瑜伽課的學員,跟隨台上穿著緊身衣,身材勻稱有致的女老師不斷「拉扯」身體,擺出各式各樣看起來「很痛」、「很難」、「不舒服」的姿勢。

「當時我不懂瑜伽,真的覺得瑜伽很奇怪,怎會有人喜歡這種運動?」大肉笑著說。當時他們幾個喜歡健身的朋友,對於瑜伽一竅不通,因此有個共同的刻板印象,就是男人練瑜伽很「娘砲」,一點都不man,這種女生做的運動是他們絕對不可能嘗試的。

大肉就這麼在健身房待了一年半,依舊每週都經過韻律教室,向內一瞥瑜伽課的情景,再速速沖澡準備回公司上班。有時他練得比較久,走過韻律教室時,瑜伽課已近尾聲,老師正在引導學員靜坐:「那時真的覺得超怪,瑜伽不是運動嗎? 不是就要一直動,讓身體強壯嗎? 不然就是要拉筋,讓柔軟度變好。我不懂瑜伽課幹嘛要靜坐,坐在那邊有什麼用? 又不是廟裡的和尚。」然而這些旁觀的好奇與困惑,卻成為他接觸瑜伽的種子,不斷累積,靜待發芽的時刻。


某天上班前他來一對一的教練課,櫃檯卻告知教練昨夜上吐下瀉、身體不適,是故臨時請假。於是大肉想,既然人都來了,衣服也換好了,而且十點才要進公司,那就進去上一堂晨間瑜伽,多少動一動也好。

生平第一次踏進瑜伽課堂,大肉在靠近門口的角落鋪好墊子,帶著些許期待的心情坐在地上等候。但當他環顧四周全都是看起來身段柔軟的女性,正在嘰嘰喳喳地談天說地,教室有如菜市場般嘈雜不已。驀然發覺現場僅有他一個男生,不禁緊張起來,感覺自己是個異類,有點後悔貿然跑進來。

正想默默開溜時,老師卻走進教室關上門,站上舞台,準備開始上課了。

大肉在心中迅速評估,若是此時逃走,可能會更加顯眼,只好硬著頭皮站上墊子,跟隨老師暖身。他的關節猶如許久未上油的機械喀喀作響,緊繃的肌肉在伸展中疼痛不堪,似乎禁不起任何輕微的拉扯。即使平常有運動習慣,卻仍手忙腳亂,左右不分,搞不清頭手腳究竟在哪裡,拖著又緊又硬的身子忙碌不已,好幾次抓不到平衡,還差點跌倒。

「真的超丟臉的! 男人練瑜伽最困難的就是面子問題,在一群女人面前覺得自己像個小癟三,如果還被老師當場點名,在全班女生眾目睽睽的注視下丟人現眼,大概之後就不可能再來了。」好在當時那堂課的老師很體貼,只會偶爾安靜地飄到他身邊幫忙調整姿勢,絕大多數的時間都放任他在牆邊慢慢摸索,讓他覺得一個小時還不至於太難熬。

「雖然過程很辛苦,但最後大休息時,我第一次知道什麼叫作放鬆,不斷在心中大喊,天啊,天啊,耶耶耶,我放鬆了,這才是放鬆嘛,我的天啊,我終於可以放鬆了!」大肉瞇著眼,一個大男人陶醉在回憶中,發表無厘頭的上課感言的模樣很逗趣,讓我不禁笑出聲來。

「後來又陸續上了幾堂課,雖然練習很累,流下的汗水也不會比健身少,但每次大休息時都好舒服,我幾乎是為了大休息而去上瑜伽課!」當大肉下課回公司之後,整個人神清氣爽,開會時心情也比較穩定,不會動不動就覺得同事又豬又笨、令人惱火。

大肉發現瑜伽對男人的好處,於是展開規律練習,卻也適逢工作上的變動。考量諸多因素之後,決定在兩個月後離職,並無縫接軌台北的新工作,搬離高雄老家,正式成為北漂一族。

來到台北之後,為了努力適應新生活,大肉更加忙碌了,幾乎沒時間運動。每天都得忍受超長工時的摧殘,上班時間忙得食不下嚥、滴水不進,直至九點下班才饑腸轆轆,約了朋友就開始狂吃。滷味鹽酥雞珍奶炸物燒烤麻辣鍋樣樣都來,消夜竟成為一天當中吃得最多的一餐,餓得連想稍微忌口,維持健康飲食都無法了。

一年過去了,原本好不容易減下的體重又再度回升,甚至飆破從前的「最高紀錄」。從那時他便染上了胃痛的毛病,吃飽了無法即刻上床睡覺,發脹的胃撐得好不舒服,翻來覆去睡不著,腦中盤旋著推積如山的待辦事項,常常到了半夜三點才淺淺睡去,但睡不到幾個小時,又要起床上班了。

「每天七點鬧鐘響起時,就是我一天當中最痛苦的時刻。」在飲食與失眠的惡性循環之下,大肉的脾氣愈來愈暴躁,跟同居女朋友吵架的次數也愈趨頻繁。但大吵之後,他又會陷入深深憂鬱,覺得不應該隨便對女友大小聲,為了一些小事發怒。

來到台北滿兩年後,大肉終於受不了這樣的生活而離職,想先休養一段時間,再另覓新工作。然而不久之後,他偶然間發覺女友竟然劈腿自己最要好的高中死黨,兩人在LINE裡情話綿綿,還相約週末一同出遊。他不動聲色地觀察幾天,等到週六女友出門後,大肉尾隨他到捷運站,親眼目睹死黨跟女友親密摟腰牽手、有說有笑,一同進站搭車。

大肉大受打擊,像隻喪家之犬般地躺在床上不吃不喝一整天。待晚間女友回來,他當面質問女友,女方卻支支吾吾說不出話來,默認了一切,於是當晚大肉便快刀斬斷這段感情,收拾行囊去住朋友家。

由於當時同居的套房是由大肉一人支付全額房租,理所當然是由女方搬出。等她尋覓到新住所,大肉便藉故出門,方便前女友收拾搬家。當晚他獨自在台北街頭漫無目標地穿梭,秋風颯颯,心境無比淒涼,工作和感情同時觸礁,突然變得一無所有,不知未來該何去何從。

但這也是大肉人生中最具戲劇性的時刻之一,當他忍住滿腔淚水,魂不守舍地四處遊晃時,一陣尖銳的喇叭聲讓彷彿在夢遊的他驀然驚醒,一輛高速飛馳的機車擦身而過,差點撞上他。強光射入雙眸感到一陣暈眩後,他定神睜眼,望向車水馬龍的大馬路,接著瞥見對街瑜伽會館的偌大招牌,好似強力磁鐵一般,讓他忍不住過街搭上電梯,走進教室,上了一堂體驗課。

那堂瑜伽課究竟上了什麼,大肉也不記得了,但這卻讓他嚮往練習的心重新復甦,猶如堅硬的種子終於冒出綠芽。

課後他毫不猶豫地刷了三萬元,成為會館的不限堂數會員。「幸好當時見到的是瑜伽會館,如果是在林森北路,我大概也會隨便走進一家店刷三萬元,但命運就完全不同了。」大肉開玩笑地說。

於是失戀後的大肉重新回到瑜伽墊上,我也剛好在那間瑜伽教室任教,不久便在課堂上遇見他。


暫別職場的大肉,將瑜伽做為生活重心,每天早上準時到會館報到,因為住得近,如若有空的話,傍晚還會再來上一堂課。他仍舊喜歡靠近門邊角落的位置,總是第一個進教室準備,幫忙開電燈和空調,也會貼心地幫忙老師拿瑜伽磚、枕頭及毯子。初見他時,只覺得大肉真是個笑起來很陽光的大個頭暖男,完全猜不到他剛失戀不久。他的身體僵硬,心肺功能也很差,看得出來很久沒運動了,常常做不到幾個動作就氣喘吁吁,不斷拿毛巾拭汗,顯得吃力不已。

當大肉躺下大休息時,總是睡到不省人事,幾次睡到下課後,清潔大姊將教室打掃完畢了,他還在呼呼大睡,怎麼搖都搖不醒,最後只好請櫃檯人員協助喚醒他。

「之前上班睡得太少,我是在彌補這兩年所欠缺的睡眠。」剛剛清醒的他揉揉眼睛,伸個懶腰,看起來非常享受。

早上來上瑜伽課的大都是家庭主婦,以及上晚班的上班族,在大多數的課堂中,依然只有大肉一個男學員。他的練習頻率密集而規律,因此進步得非常快,三個月便瘦了許多,氣色也變好了。

某次我笑著說他瘦了,問他有沒有感受到身心的變化,他很高興地說:「體力愈來愈好了,練了一個小時也不怎麼累。最近還有一個很神奇的感覺,就是以前練習時,我很怕表現不好會被別人笑,很在意有沒有人在看我,但這幾次上課太投入了,都忘記注意別人,好像教室只有我一個人。」

「沒有人會笑你的,大家練習的時候都很忙,除了老師之外,沒人有時間去管別人,而且你有發現,從頭到尾,真正批評你的人是自己,而不是別人嗎?」我問他。

大肉愣住了,想了一下說:「那倒是,我從沒想過這個問題。我天生就胖,身體又僵硬,上瑜伽課時很沒自信,又不如女同學柔軟。不過還真的沒有人批評過我做不好,確實都是我的內在小劇場。」

「那些聲音是從哪裡來的呢?」我繼續問。

大肉又發呆片刻,然後嘆口氣:「大概是從小爸媽總嫌我胖,老要我運動、減肥,老師、同學、朋友也常拿我的身材來開玩笑,讓我很不能接受這個身體。後來乾脆自稱大肉,以為幽默感可以化解一切,也就是率先承認自己胖,別人也就無可批判了,但其實我還是介意的。」

「但你的身體真的有這麼不好嗎?」望著苦笑的大肉,我繼續說:「在我看來,你已經開始接納自己了,做瑜伽的時候,你的心、呼吸與身體合力完成每一個動作,然後躺下大休息時,也愈來愈能放鬆,你的身體真是愈來愈好用了!」

大肉點頭同意:「是啊,而且肥肉也愈來愈少了,練瑜伽時真是很好用、很配合。」他笑著摸摸自己圓滾滾的小腹。

「我以前也很不能接受自己,想要變成心目中另一個理想的樣子,但後來我才知道,只有做自己才能真正快樂,獲得自信,不用硬是換上另一雙漂亮卻不合腳的鞋子。練瑜伽也是這樣的,做適合自己的瑜伽,不穿別人的鞋子,不勉強,也不用跟任何人比較,在墊子上才能平靜下來,練習也才能長久。」我有感而發地跟大肉分享。

大肉再度露出暖陽般的笑容,望著他踏著輕快腳步離開的背影,我對他更有信心了,他一定會找到屬於自己的一片天空。

書籍介紹

本文摘錄自《瑜伽練習者求生指南》,有鹿文化出版
作者:張以昕(Phoebe Chang)

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每張瑜伽墊上,都有一段「求生」的故事
在墊上呼吸、伸展,重新找到心的位置

渴愛的人也是求生的人
他們選擇瑜伽,也透過練習,選擇活下去

九篇以「瑜伽」為主題的故事集
九則你我皆在尋覓解答的生命課題

「大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影,
眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」——張以昕

「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合,
每個踏進瑜伽教室的人,都帶著自己的故事前來。
有些人是身體上的肩頸痠痛,有些人是心理淤積而夜不成眠,
一些人將瑜伽當作純粹的運動操練,
而一部分的人,希望藉由瑜伽,找到身心合一與平衡。

《瑜伽練習者求生指南》收錄了九則現代人的身心受困處境,
是失戀而成的抑鬱,婚姻失意的囤物癖,
是亞斯傾向的啃老族,完美主義者的厭食症;
是單親媽媽與過動獨子的親子拉鋸,
是靈魂錯置的思覺失調者……

瑜伽老師「我」帶著他們踏上瑜伽墊,
透過每個練習者彼此連結,
說出一則則「想活下去」與療癒的故事;
也藉由瑜伽練習從而找到生命出口的旅程——
每次的呼吸與伸展,每回的合碎裂與接納,
都是為了返抵「心」家,不再徬徨。

本書特色

  1. 附錄給各個練習者的求生指南處方箋,針對有相似癥狀者,可藉由簡易體位法、靜坐或生活禪,讓瑜伽練習融入生活每時每刻。
  2. 不同於坊間瑜伽書經常是以鍛鍊、體位法為重點,本書更貼近瑜伽哲學:瑜伽是身與心的連結,得以從中找到生命的平衡。
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Photo Credit: 有鹿文化

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航

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