《管他去死是人生最大的自由2》:「自己的時間」是人權,不是特權

《管他去死是人生最大的自由2》:「自己的時間」是人權,不是特權
Photo Credit: iStock

我們想讓你知道的是

風靡900萬人「管他去死的人生整理魔法」續作出擊!整理你的思緒,把那些你一直裝死的事情撿起來做完!這本無拘無束的生活指南,將為你帶來最理想的生活。

文:莎拉.奈特(Sarah Knight)

「自己的時間」是人權,不是特權

現在我們總算要催足火力來真的了(抱歉了貞德,這個笑話不妥),那些需要完成的屎事也講得差不多了,該開始聊聊那些我們就是想做的事。有些人總是沒辦法心安理得地進行「興趣」之類的活動,因為這件事好像除了自己以外,對任何人都沒好處。

管他去死!

在必辦清單的祭臺前犧牲你的興趣是不對的,你的興趣應該一開始就列在上面。說穿了,這本書就是要說告訴你怎麼整頓心靈,訓練自己用不同的方式思考人生和生活方式,重點是要「做自己」,所有指示都是在告訴你怎麼做自己,好從人生中得到最多幸福感。你喜歡填字遊戲和越野滑雪嗎?不要把它們流放到腦子裡「有時間再做」的角落,把它們擺在最前面、最容易看到的地方。

要做到這件事,你得把興趣、還有沉浸在興趣中的美好感受,都看得跟其他「需要」做的事一樣重要。你需要起床還有去上班,因為你需要掙錢過生活;但你也需要讓自己不悲傷、不精疲力竭還有不要一周七天每天二十四小時都沉浸在怨氣裡,對吧?

什麼事能讓你免於悲傷、精疲力竭和怨氣呢?是在卡丁車賽道上發洩紓壓,是在你的花園裡忙進忙出,或跳騷莎舞,還是一邊聽新浪潮音樂,一邊調整你那批新釀的蜂蜜酒,讓它的味道登峰造極呢?這些都很好。興趣不只是幸福不可或缺的一部分,對於那些艱困無趣的的必辦清單項目所帶來的惱人情緒,興趣還有具有強大的平衡效果。那些花在興趣上的時間可以當作獎賞,用來激勵自己完成令人討厭、消耗時間精力的屎事(而且興趣不一定要很耗精力,只要是能轉移注意力或恢復精力的消遣都可以,請看以下的例子。)

我用來獎勵自己把屎事完成時進行的興趣

  • 讀一本書
  • 做日光浴
  • 數蜥蜴
  • 出門快走
  • 洗泡泡浴

如果你需要更多話來說服自己,我可以告訴你,在過去幾年,我花了一大堆保險公司的錢治療焦慮症,醫療專業人士建議我多洗泡泡浴,不是因為泡泡浴本身很令人愉悅,而是因為「向下調節」(down-regulate)(讓自己平靜的拉風說法)的方式之一就是轉換焦點,讓它從引起焦慮的東西移到讓你開心的東西,就像哄哄你的大腦,好讓它開心點。

但如果我的大腦拒絕被哄呢?你可別小看我的大腦!

那就別小看它。

你得為興趣爭取

身為床頭桌長年堆著搖搖欲墜書塔的那種人,我時常得提醒自己閱讀是值得我花時間的娛樂活動,雖然我可以把下午時間拿來進行更「有用」的活動,像是做出我的季度支出報告;但每當我贏得腦海中的爭論,選擇閱讀的樂趣之後,我從來不會感到後悔。但如果我的罪惡感占了上風,我會跟會計軟體進行一場折騰我老骨頭的雙人舞,這事讓我嘴巴冒出的咒罵之骯髒程度,即使是擺到布魯克林造船廠區的老酒吧裡,也一點都不突兀。

不管你分散注意力的方法是閱讀、釣魚,還是在灌一杯酒後馬上解魔術方塊,你必須要像政治掮客對待他推銷的政策一樣,為其大力喉舌,讓政府的決策有利於政策推行。幸運的是,在這個情境裡,你同時身兼掮客、政府還有立法委員,內部關係暢通無阻。你喜歡書、收竿還有龍舌蘭酒嗎?非常好,請確保這些活動好好出現在你的行事曆裡,把它們排進去。

有個超有效的方法能增加你從事興趣的時間,就是讓自己花時間從事興趣,好提醒自己做這件事有多快樂。當你腦子裡開始天人交戰,是要痛飲一杯還是要工作一下的時候,你心裡的掮客不需要太辛苦就能說服政府官員,你有權利和你的酒杯在晚上十點來個約會。

最後最後,當你有疑惑的時候:不要想了,就做。

不要花力氣跟你的大腦囉哩叭唆、討價還價,在想得太多讓自己打退堂鼓之前,打開水龍頭、爬進浴缸,一旦你躺在浴缸裡,你的大腦就會重新調整,讓做真正想做的事所產生的正面能量湧入,然後你會很高興自己做了這樣的選擇。

這說起來真的是雞生蛋、蛋生雞的邏輯,我知道,但這個方法很有用。

促進創作

我的調查中,有很多受測者希望能搞定人生屎事,讓自己不只可以發展興趣,還能追求特定的創作目標,像是寫作、音樂還有藝術;但他們現在因為忙於工作、家務事還有其他一點也不好玩的責任,已經沒有多餘精力可言。

你們的聲音我都聽到了。

要「空出時間」給那些還沒或是永遠不會賺錢的事情,的確不容易。但小說沒人寫可不會自己冒出來,吉他不會在你一聲令下就自行溫柔低鳴;畫出快樂的樹,也絕對不像《歡樂畫室》所展現的那樣簡單。要追求創作目標,你遲早得搞定自己的人生屎事,才能從渴望做這件事,變成真的做這件事,不管是有錢可賺,還是圖一個開心而已。

通往這個版本人生勝利的路上,擋著兩個不一樣但相互關聯的挑戰,對於搞定人生屎事,它們就像是斯庫拉和卡律布狄斯。

斯庫拉是排入行程。如果你整天都要工作,而且擁有忙碌的家庭/社交生活;或你就是累翻了,回家都直接昏死,那你什麼時候才有時間進行創作呢?

答案:你得擠出或找出時間。

你說不定正在期待我使出一份值得信賴的必辦清單,沒錯,那是一種解決方法;但這個方法是否有效,取決於你是哪種類型的創作者。我有一個前同事是在出門上班賺錢之前,超級早起床寫她的小說,她有辦法每天都在這個時段產出文字,並且規律地投入時間這麼做。顯然那些文字相當優秀,最後出版社砸下大錢簽下她的作品,她也辭去了原本的工作。


猜你喜歡

Tags: