我們想讓你知道的是
我們都是有限理性的人類,但若我們彼此協助合作,就有機會互相提醒對方的盲點,讓彼此的判斷品質同時提升。
文:朱家安
身為人,我們過於在意自己。我上次深刻意識到這件事,是在台北捷運舉辦「擬人化行銷」的時候。2019年捷運局跟廠商合作,替主要幾個捷運路線設計動漫風格角色,並各自創辦粉絲頁。這些角色會互嗆,並各有自己的粉絲護航。這個活動很成功,每個捷運路線角色本身和部分話題,都成為當時人人知道的梗。我不知道你感覺如何,但我當時發現一件事:我最常搭乘的路線的角色被嗆的時候,我竟然有點生氣。
這完全沒道理。首先,那個角色只是恰好設計出來代表那條捷運路線,他的人格特性和外貌都無法真的顯示關於捷運路線的特質。再來,就算那條捷運路線真的被批評,那又干我什麼事?但事實上人就是會在意跟自己有關的東西,不管這關連有多沒道理。
在《鋪梗力》裡,心理學家Robert Cialdini介紹了一個實驗,實驗裡設計了一個假設性問題和四個解決方案,幾組大學生被隨意指派去評估四個解決方案當中的一個,藉由實驗後的問卷,研究人員發現:光是你被隨意指派去研究某個解決方案,就足以讓你(比起被指派去研究其他解決方案的人)給這個方案更高的評價。
我們在意跟自己有關的東西,也在意自己的想法。照哲學家Susan Blackmore在《迷因》的說法,當一個想法被標上「是我的」標籤,就會忽然成為更有競爭力的迷因(meme),讓我有動力把它散佈出去。對於哲學家Jonathan Haidt來說,這種在意顯示了人的本質和缺點:我們在道德和價值議題上總是「直覺先來、理性後到」,因此,當我們面對自己非常在意議題,反而可能因此成為更堅持己見、不容易溝通的人。在《好人總是自以為是》裡,Haidt藉由一些實驗探索了這類現象背後的心理機制。
用企管學者Ryan Gottfredson的詞彙來說,當一個人因為既有的立場,而不願意接受別人的意見,這顯示他受制於封閉心態(closed mindset),把不同看法看成自己的敵人,而不是當成改善自己的契機。在《成功心態》裡,Gottfredson 從正向心理學研究歸納出四種心態,並主張這些心態對於人能否活出自己想要的生活至關重要:
- 成長心態:相信自己能改變,而不是維持原樣
- 開放心態:把挑戰當成改善自我的契機,而不是敵人
- 進取心態:傾向於解決問題而不是避開問題
- 向外心態:把其他人看成人來尊重,而不是看成物品來利用
在《零盲點思維》裡,Julia Galef介紹了斥侯心態(the scout mindset)。斥侯是為了偵察和確認事實而存在,不是為了直接打垮敵人,因此有別於士兵心態,斥侯心態更注重確認自己是否對事實有正確掌握並能做出合理的推論和預測。如同Haidt認為人容易受制於自己的既定立場,以及Gottfredson指出人多半沒辦法天生擁有開放和進取心態,Galef也主張人類的「原廠設定」通常是士兵心態:我們對不同意見有防衛心,在筆戰中希望自己贏而不是找到事實。要改變心態不容易,Galef在《零盲點思維》裡除了分析兩種心態的不同,也舉出各種在會議、網路筆戰時可以執行的做法,用來逐漸改變我們自己。
我們天生具有各種心態,這些心態很可能是演化而來,不見得適用於現代生活,要改變這些心態,Haidt、Gottfredson和Galef的解決方案傾向於個人,而哲學家Lee McIntyre在《科學態度》這本講述科學歷史和科學哲學書的裡,則提到了一個更溫馨的方向:人類是社會性動物,我們各自都有缺點,而我們不見得需要獨自面對。如同許多科學哲學家和科學史家,McIntyre相信科學的進展是來自社群的努力,而非一個個單一的科學英雄。在《科學態度》裡,McIntyre舉出各種案例說明,科學的成功是因為科學社群作為整體擁有恰當的態度,能讓他們排除欺騙、偏見和預設,讓最合理的說法浮出。
你我或許不算科學家,但這並不代表我們無法沿用McIntyre的洞見。我們都是有限理性的人類,都擁有Haidt描述的「直覺先來、理性後到」特性,都受限於Gottfredson說的封閉心態和Galef指出的士兵心態,但若我們彼此協助合作,就有機會互相提醒對方的盲點,讓彼此的判斷品質同時提升。
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責任編輯:翁世航
核稿編輯:潘柏翰
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上廁所這樣的日常小事,其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座,呵護男性下半身的幸福

我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題,其實還真不少,像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題,讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看,面對這樣的問題可以如何解決?
根據世界廁所組織(World Toilet Organization,WTO)的統計,人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上,而每一次上廁所時的體驗和品質,更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題,你中了幾個?
對大部分的現代男性來說,好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說,便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題,來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣,同時也是每天趕著通勤、開會,時常熬夜加班的男性們,必不可免的工作樣貌。在日積月累之下,便秘和痔瘡的困擾,常常就這樣默默地出現,想上不敢上,或者想上又上不出來,讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外,腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況,也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上,留下令人不舒服的異味,成為許多男性的困擾。但是,如果因此以大量衛生紙反覆擦拭,除了留下垃圾,造成環境負擔之外,更有可能傷害脆弱的肛門肌膚,紅腫、破皮,甚至發炎、疼痛,同樣影響了生活的品質,造成心理壓力。
除了排便,男性排尿的問題也不少,例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿,站著好還是坐著好?站姿的支持者認為,坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈,感覺很不乾淨,也不舒服;但是站著尿尿所造成的大量噴濺,不只沾染馬桶圈,甚至周遭的地板也要遭殃,最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生,有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液,也是細菌繁殖的最佳環境,如果不小心摸到加上抵抗力差,可能就會讓表皮有傷口的地方感染,實在令人頭痛。

好好上廁所不難,靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題,家醫科洪暐傑醫師認為,溫水便座是個好方法!以痔瘡為例,在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴,因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力,讓脫出的內痔回縮。而在如廁後,利用溫水便座來沖洗肛門,就如同溫水按摩般,一方面改善肛門附近的血液循環,同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔,洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦,濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗,一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害,二來也不怕糞便沾染到手,更不會造成後續環境衛生問題,一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題,真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好?洪醫師建議道:「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外,其實好處很多,比方男性尿尿的時候,容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況,站著很有可能因為頭暈而跌倒,但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿,又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性,可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外,泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液,大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是,廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態,同住的家人使用起廁所也更愉快。

在潔淨的溫水中,找回如廁的幸福感
Panasonic溫水洗淨便座,是解決男性如廁問題的專家,更是一家人廁所的守護者。360度噴灑泡沫所形成防護圈,包覆了馬桶內壁,能夠阻隔髒污、減少附著,讓尿尿的噴濺問題成為過去式,打掃起來更輕鬆。
既然說到打掃清潔,就不能不提到Panasonic貼心設計的一體式無縫不鏽鋼噴嘴,在使用者「著座後」、「使用前」,「使用後」等三個階段,都會自動進行清潔,從根部到前端徹底除污,強效抑菌高達99%;再加上與肌膚接觸的便座表面採用Ag+銀離子抗菌,符合日本SIAA嚴格的抗菌標準,即使是多人共用也很安心。

在使用者體驗上,Panasonic溫水洗淨便座採用先進的日本瞬熱技術,以快速節能省電的方式、提供不間斷的溫水,更設計了高達25種的洗淨模式,從水溫、水速、出水方式等,都能依照個人喜好調整,讓那些因為痔瘡、便秘或者腹瀉所帶來的疼痛、壓力,在自己喜好的溫水水流沖洗之下獲得改善,得到療癒的感受。

從裡到外,Panasonic溫水洗淨便座的體貼設計,就是要為所有使用者,提供全方位的舒適感。不想再讓上廁所成為困擾的男性朋友,請讓Panasonic溫水洗淨便座呵護你的需求,用全新的如廁體驗,扭轉你下半身的幸福吧!