《聆聽之路》：聆聽之路需要關注，沒有什麼比「寂靜」更能吸引注意力

我和朋友史考蒂在聖塔菲燒烤酒吧一起吃午飯。她戴著喜慶的漸層紅色時尚眼鏡。我詢問有關眼鏡的資訊，並決定去她推薦的市中心眼鏡行瞧瞧。「那裡有很多歐洲的設計款，」她告訴我，「而且眼鏡很有意思。我幾乎所有顏色都有一副——我喜歡用眼鏡來搭配造型。」

我告訴她我完成這部著作。她很激動；她對我來說始終是充滿熱情的相信鏡，在寫作過程中對我充滿信心，激勵我繼續前進。

「結尾如何？」她想知道。

「嗯，內容是聆聽寂靜。」

她開心地笑了。「對，對。」她點點頭。「妳知道我每天早上都靜坐，每天晚上也經常如此。」她分享道。

我點點頭。

寂靜有時是最好的答案。——第十四世達賴喇嘛

「我焚香，甚至和狗一起靜坐。牠們已經學會靜坐。」她平靜地說。

我笑了笑，不確定自己能不能訓練莉莉做同樣的事情。

「在寂靜中，」史考蒂繼續說，「我聽到了神的聲音。」

我感興趣地看著她的眼睛。「是的，」我同意，「我懂。」

「我了解到，花些時間靜坐，總能找到尋求的指引。」她繼續說。我相信她並不孤單。我自己也有相同的感覺，我知道許多人也採用類似的做法，並從更偉大的力量中獲得了更高的洞察力—他們可能會也可能不會選擇稱這樣的力量為「神」。

「怎麼稱呼它並不重要，」我經常告訴學生，「重要的是，要保持開放態度，接受可能提供的幫助可能會比你想像得更多。」如果我們願意尋求更高力量的指引，就會受到帶領和鼓勵。

我想到了禁語的傳統，它們直接或間接喚起了某種更偉大的存在，其中包括為正在受苦或迷失的人「沉靜片刻」；作為在女子修道院或男子修道院與上帝接觸的途徑的默想傳統；在哀悼死亡時與他人保持沉默的本能做法；直接尋求幫助時默禱的概念；附近的人感到痛苦時，想要保持沉默並為其「保留空間」的衝動。在以上情況中，我們很自然地願意——甚至尋求——來自超越我們力量的支持。

是的，寂靜很有力量。是的，在寂靜中，我們可以尋求——並聽到——仁慈之存在的聲音。

寂靜是偉大力量的源泉。——老子

書籍介紹

本文摘錄自《聆聽之路：療癒寫作教母帶你聽見自我、以聽療心、寫出能力》，方智出版

作者：茱莉亞．卡麥隆（Julia Cameron）
譯者：張毓如

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療癒寫作教母茱莉亞．卡麥隆，在你失去力量、迷失前進方向之時，
帶你找回個人生命力與人我連結的根源：聆聽能力。

3大工具經典＋6週練習，
通往創造力、療癒與個人轉化的生命指南。

你聽見了嗎？你真的聽見了嗎？
有時，聽見還不代表你真正做到用心聽。
靜下心，凝神聆聽，
療癒的力量就在你周身，以及你的內心。

深受讀者喜愛的傳奇作家茱莉亞．卡麥隆，以《創作，是心靈療癒的旅程》改變全球數百萬讀者的生活之後，更進一步發表《聆聽之路》，提出新穎的創造力與個人生命轉化方式。透過每一週的具體實踐，她要助你自我實現與建立連結，走向更為深刻的聆聽和創造力轉變旅程。

學會聆聽的獎勵無比巨大：注意力提升，得到療癒力、洞察力和明晰的判斷力。更重要的是，聆聽能創造與世界的連結，激發你本有的創作能力，與人生的各方面產生共鳴。

她結合3大經典工具：晨間隨筆、藝術之約、獨自漫步，透過6週練習，帶你從聆聽周身環境開始，到聆聽寂靜之聲，開展心靈療癒之路。在雜訊不斷的聲音文化中，《聆聽之路》是找回自己真正「以聽療心」能力的深刻提醒。

在失去力量的日子裡，試著用心聆聽——

聆聽環境
不只聆聽喜歡的，也聆聽想要避免的環境之音。
聆聽才會留意到要改變什麼。

聆聽他人
當你不試圖打斷旁人的思緒，他們的表現會非常有趣，
往往說出一些讓你感到驚訝的話。

聆聽高我
猶如邀請一位更年長或更聰明的自我指導。
你得到的可能會讓自己感到驚訝，
因為往往比正常的思維更簡單，也更直接。

聆聽逝者
把死亡看成生命的終結，
就像把地平線看成海洋的盡頭。
已逝之人擁有與你不同的智慧，可以成為你的引導。

聆聽英雄
向你心目中的英雄人物伸手求援。
你會比自己想像的更容易且更親密地與這些典範人物建立連結。

聆聽寂靜
在生活周圍刻意創造靜默，從中獲得洞察力。
沒有聲音創建的其實不是孤立，
而是更深層的內在連結。

Photo Credit: 方智出版

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責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航