《聆聽之路》:聆聽之路需要關注,沒有什麼比「寂靜」更能吸引注意力

《聆聽之路》:聆聽之路需要關注,沒有什麼比「寂靜」更能吸引注意力
Photo Credit: iStock

我們想讓你知道的是

她結合3大經典工具:晨間隨筆、藝術之約、獨自漫步,透過6週練習,帶你從聆聽周身環境開始,到聆聽寂靜之聲,開展心靈療癒之路。在雜訊不斷的聲音文化中,《聆聽之路》是找回自己真正「以聽療心」能力的深刻提醒。

我和朋友史考蒂在聖塔菲燒烤酒吧一起吃午飯。她戴著喜慶的漸層紅色時尚眼鏡。我詢問有關眼鏡的資訊,並決定去她推薦的市中心眼鏡行瞧瞧。「那裡有很多歐洲的設計款,」她告訴我,「而且眼鏡很有意思。我幾乎所有顏色都有一副——我喜歡用眼鏡來搭配造型。」

我告訴她我完成這部著作。她很激動;她對我來說始終是充滿熱情的相信鏡,在寫作過程中對我充滿信心,激勵我繼續前進。

「結尾如何?」她想知道。

「嗯,內容是聆聽寂靜。」

她開心地笑了。「對,對。」她點點頭。「妳知道我每天早上都靜坐,每天晚上也經常如此。」她分享道。

我點點頭。

寂靜有時是最好的答案。——第十四世達賴喇嘛

「我焚香,甚至和狗一起靜坐。牠們已經學會靜坐。」她平靜地說。

我笑了笑,不確定自己能不能訓練莉莉做同樣的事情。

「在寂靜中,」史考蒂繼續說,「我聽到了神的聲音。」

我感興趣地看著她的眼睛。「是的,」我同意,「我懂。」

「我了解到,花些時間靜坐,總能找到尋求的指引。」她繼續說。我相信她並不孤單。我自己也有相同的感覺,我知道許多人也採用類似的做法,並從更偉大的力量中獲得了更高的洞察力—他們可能會也可能不會選擇稱這樣的力量為「神」。

「怎麼稱呼它並不重要,」我經常告訴學生,「重要的是,要保持開放態度,接受可能提供的幫助可能會比你想像得更多。」如果我們願意尋求更高力量的指引,就會受到帶領和鼓勵。

我想到了禁語的傳統,它們直接或間接喚起了某種更偉大的存在,其中包括為正在受苦或迷失的人「沉靜片刻」;作為在女子修道院或男子修道院與上帝接觸的途徑的默想傳統;在哀悼死亡時與他人保持沉默的本能做法;直接尋求幫助時默禱的概念;附近的人感到痛苦時,想要保持沉默並為其「保留空間」的衝動。在以上情況中,我們很自然地願意——甚至尋求——來自超越我們力量的支持。

是的,寂靜很有力量。是的,在寂靜中,我們可以尋求——並聽到——仁慈之存在的聲音。

寂靜是偉大力量的源泉。——老子

試試看

現在請你以開放的心態嘗試。不一定要使用「神」「上帝」這些詞來描述你願意與之連結的更高力量。我生長在天主教家庭,也是天主教徒,經常將這種成長描述為「朝向無神論的滑坡」。當我清醒時,我的長輩告訴我必須相信更高的力量——我拒絕了,解釋說這對我來說不可能。

「妳不必稱之為上帝。」他們建議我。所以我決定相信狄蘭.湯瑪斯的一首詩中的一句話:「通過綠色引信點燃的力量催生的花朵」。我仍然相信這種力量。我相信它代表了創造的力量—創造力和靈性—我相信是同樣的力量。

所以請你找到任何版本的更高力量,然後靜坐,對其敞開心扉。你可以安靜坐著聆聽,可以在心裡提出問題或表達擔憂——以對你而言最緊迫的事情開始。

你「聽到」指引了嗎?你感受到和平嗎?或者只是某種程度的解脫或放鬆?允許自己嘗試對寂靜敞開心扉,並寫下你的發現。

書籍介紹

本文摘錄自《聆聽之路:療癒寫作教母帶你聽見自我、以聽療心、寫出能力》,方智出版

作者:茱莉亞.卡麥隆(Julia Cameron)
譯者:張毓如

  • momo網路書店
  • Readmoo讀墨電子書
  • Pubu電子書城結帳時輸入TNL83,可享全站83折優惠(成人商品、實體商品、限定商品不包含在內,不得與其他優惠併用)
  • 透過以上連結購書,《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。

療癒寫作教母茱莉亞.卡麥隆,在你失去力量、迷失前進方向之時,
帶你找回個人生命力與人我連結的根源:聆聽能力。

3大工具經典+6週練習,
通往創造力、療癒與個人轉化的生命指南。

你聽見了嗎?你真的聽見了嗎?
有時,聽見還不代表你真正做到用心聽。
靜下心,凝神聆聽,
療癒的力量就在你周身,以及你的內心。

深受讀者喜愛的傳奇作家茱莉亞.卡麥隆,以《創作,是心靈療癒的旅程》改變全球數百萬讀者的生活之後,更進一步發表《聆聽之路》,提出新穎的創造力與個人生命轉化方式。透過每一週的具體實踐,她要助你自我實現與建立連結,走向更為深刻的聆聽和創造力轉變旅程。

學會聆聽的獎勵無比巨大:注意力提升,得到療癒力、洞察力和明晰的判斷力。更重要的是,聆聽能創造與世界的連結,激發你本有的創作能力,與人生的各方面產生共鳴。

她結合3大經典工具:晨間隨筆、藝術之約、獨自漫步,透過6週練習,帶你從聆聽周身環境開始,到聆聽寂靜之聲,開展心靈療癒之路。在雜訊不斷的聲音文化中,《聆聽之路》是找回自己真正「以聽療心」能力的深刻提醒。

在失去力量的日子裡,試著用心聆聽——

聆聽環境
不只聆聽喜歡的,也聆聽想要避免的環境之音。
聆聽才會留意到要改變什麼。

聆聽他人
當你不試圖打斷旁人的思緒,他們的表現會非常有趣,
往往說出一些讓你感到驚訝的話。

聆聽高我
猶如邀請一位更年長或更聰明的自我指導。
你得到的可能會讓自己感到驚訝,
因為往往比正常的思維更簡單,也更直接。

聆聽逝者
把死亡看成生命的終結,
就像把地平線看成海洋的盡頭。
已逝之人擁有與你不同的智慧,可以成為你的引導。

聆聽英雄
向你心目中的英雄人物伸手求援。
你會比自己想像的更容易且更親密地與這些典範人物建立連結。

聆聽寂靜
在生活周圍刻意創造靜默,從中獲得洞察力。
沒有聲音創建的其實不是孤立,
而是更深層的內在連結。

getImage-2
Photo Credit: 方智出版

【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱,每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。立刻點擊免費加入會員!

責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航