好難瘦!3成8上班族過重 高油高鹽外食是主因

好難瘦!3成8上班族過重 高油高鹽外食是主因
Photo Credit: Tony Alter @Flickr CC BY ND 2.0
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根據世界衛生組織(WHO)資料指出,肥胖者相較於體重正常者,罹患糖尿病、代謝症候群等危險性的機會高出3倍以上。

上班族三餐老是在外,小心肥胖上身。衛福部國健署公布最新「2014年工作人口健康促進暨菸害防制」調查,發現職場員工體重過重及肥胖比率高達38%,6成蔬果攝取不足,而上班族早餐與午餐外食比率均有5成。調查發現,上班族外食多高油、高鹽、高糖、少蔬果,造成體重「爆表」。國健署表示,上班族應多吃蔬果,少攝取油脂,每天運動30分鐘,避免身材體重過重及肥胖。

中央社報導,國民健康署今(30)日公布「民國103年人口健康促進暨菸害防制調查」,調查時間自103年8月15日到9月30日,以電訪方式訪問19個職業別,共有6026名15歲以上有專職工作的民眾參與調查。

蘋果報導,國健署社區健康組代理組長陳妙心表示,體重定義為身體質量指數(Body Mass Index,BMI)介於24至27,肥胖為BMI值逾27,調查發現,國內上班族體重過重及肥胖比率高達38%,其中男性比率為52.2%,女性為22.2%,研判男多於女原因可能與調查的職業類別有關,將進一步研究。

調查也發現,上班族一周有5天外食者,其早餐外食比率為57.3%,中餐比率為63.8%,晚餐比率為26.9%,且約6成上班族每天蔬果量攝取不足。

陳妙心說,高油、高鹽、高糖、少蔬果的外食習慣,是造成上班族體重「爆表」的原因,建議上班族應多吃蔬果,少攝取油脂,每天運動30分鐘,且睡前3小時不應進食,而職場環境也應推動健康管理計畫,避免上班族身材變形。

聯合報導,根據世界衛生組織(WHO)資料指出,肥胖者相較於體重正常者,罹患糖尿病、代謝症候群等危險性的機會高出3倍以上;而身體活動量不足是影響全球死亡率的四大危險因子之一。

因應職場肥胖,國健署提出「主管五要領」及「個人行動五妙招」。主管五要領是帶頭做、找人管、看得見、盯報表、多獎勵;個人行動五妙招是自我宣示、聰明吃、快樂動、天天量體重、規律寫紀錄善用個人手冊。

職場肥胖高達3成8 男性多出女性1倍(蘋果日報)
職場肥胖 男性比女性高(聯合影音)
職場肥胖3成8 男多女1倍(中央社)

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Photo Credit:Tony Tony Alter @Flickr CC BY ND 2.0