《療癒身心的書目療法》:藉由閱讀來解決問題,並希望從中得到某些療癒

《療癒身心的書目療法》:藉由閱讀來解決問題,並希望從中得到某些療癒
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我們想讓你知道的是

或許有讀者是從本書才第一次知道「書目療法」這個詞彙,但其實書目療法的起源非常古老。古希臘底比斯的圖書館可是在門上就寫著「療癒靈魂之地」呢!當時就已經了解閱讀的治療效果了。

因此他強調書目療法只是一種個別療法,並且提倡為了做出適當的搭配,必須要有書目治療師。

但是我想應該有許多人覺得雖然身邊沒有書目治療師,卻還是想嘗試看看書目療法。

因此本書為了讓大家能夠自己實踐書目療法,在第二部會告訴大家「選書的方法」等。希望大家都能輕鬆嘗試。

書籍介紹

本文摘錄自《療癒身心的書目療法:在對的時間讀到對的書,透過7個選書練習,釋放每個過度努力的你》,墨刻出版

作者:寺田真理子
譯者:黃詩婷

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漫畫、小説、繪本、教科書、勵志書、寫真集
什麼書都可以!
遇見圖書,讓它療癒你!

你有多久沒有好好「閱讀」了呢?
是否曾經因為讀了書而覺得鬆了口氣、或者心情上變得輕鬆呢?
曾一而再、再而三閱讀某本喜歡的繪本或小說?
曾看了某本漫畫,因主角的挑戰而充滿勇氣?
閱讀帶來的影響力及療癒力,
其實遠遠超過圖書本身,
而你早就親身體驗過閱讀的驚人效果!
不妨放下無意識的滑手機和網路瀏覽
重新與「閱讀」相遇,
讓它成為支撐你人生的方法。

  • 各式各樣放鬆身心的方法當中,效果最為顯著的就是閱讀。
  • 透過閱讀,將能讓壓力程度下降68%!
  • 閱讀紙本圖書將能較為簡單地切換心情
  • 閱讀的人壽命比不閱讀的人長了2年
  • 閱讀能夠減輕壓力、使人較易入眠,還能夠提高同理心。

第一本集結理論與應用的《書目療法全書》

作者寺田真理子,不僅為專業口譯家,同時也是日本書目療法學會創辦人,將自己在書目療法上的研究,結合自己本身藉由閱讀脫離憂鬱狀態的真實經驗,彙整於本書之中。

手把手帶你實際學習《書目療法》

除充分引領大家認識所謂書目療法的定義、歷史、實行方式,以及目前為止全球各國書目療法推動的實際情況外,更手把手教你建立閱讀習慣,多種選書術讓你從書海中找到屬於自己的療癒之書,並配合各個階段從不同的書種中體驗書本帶來的療癒力量!

Q&A形式進一步解惑

「不愛看書的人怎麼辦?」、「如何好好『閱讀』?」、「電子書可以嗎?」、「繪本也行?」書中也有Q&A的篇章,解答普羅大眾在實行書目療法過程中會產生的疑問,並根據真實經驗針對種種生活上的瓶頸列出助你解套的閱讀清單。

放下網路訊息,即刻體驗強大閱讀力

你或許覺得:「網路可就簡單多了,而且影片的資訊量也比較大,應該比較好吧?」但實際上精神狀態非常疲憊的時候,電子媒體本身只會增加疲勞度。「能夠以一種彷彿潛入思想及人格的方式來交流的,就只有閱讀而已。」作者曾在最無助的情況下透過閱讀、找到自己的心靈處方簽,書目療法不僅能夠穩定人在不安中搖擺的心靈,也能夠給你面對本質問題的力量。

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Photo Credit: 墨刻出版

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責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航