《我要活得比過去精彩》:罹癌帶來改變,但你是否落入這些「情緒迷思」陷阱

《我要活得比過去精彩》:罹癌帶來改變,但你是否落入這些「情緒迷思」陷阱
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

我們想讓你知道的是

以心理學的角度來看,正負向的情緒可以同時發生,經歷快樂的事時,也可能會感受到負面的情緒,反之亦然,經歷難過的事時,也是能夠感受到正面情緒。其實各種情緒的產生都沒有對錯好壞,唯有在個人因為無法接受自己的狀態,產生額外的「附加情緒」才比較有傷害性。

「斷捨離」這個詞一定不陌生,原本先是從日本雜物整理師提出來,對於空間環境進行整理的概念,後來延伸到個人對於內在、對於關係,其實也一體適用。

前年因為主動脈剝離,導致藝人小鬼猝死的新聞事件後,我有很深的感慨,突發奇想地想為自己的生活做一番打理,因此,決定進行連續十四天每天選擇丟棄一個物品。

還記得我重新翻閱從小到大的所有筆記和日記,一邊哭一邊笑地看完,雖然非常不捨,最後還是丟掉了,整理後卻有一種平靜和輕鬆的快感,彷彿重生之感。

「因為捨棄,才會知道為何留下。」斷捨離後,更清楚知道什麼對我更為重要,甚至和家人朋友分享我的感動。事實上,在這十四天中,大部分的時刻,我都是帶著這樣的感受度過。

而這樣的感受,意外地也與一位經歷安寧療護兩千八百名病患的日本安寧醫師,所提出不留遺憾的四項要點――不自我否定、無論何時都勇於新嘗試、坦然和重要他人表達內心感受、把握當下好好度過每一天――不謀而合,現在我也將這四要點分享給你,找出對自己而言真正重要的東西,把每一天都當作重新開始,把握當下,不留遺憾。

書籍介紹

本文摘錄自《我要活得比過去精彩:解鎖癌友真心話,戰勝心障礙》,博思學庫出版

作者:財團法人台灣癌症基金會

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生活沒有標準答案,每個人都有自己的註腳,
也曾經歷過茫然無措,
回過頭來,淡淡一笑:
不設限的人生才精彩。

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本書特色

台灣癌症基金會,帶你體會癌友的堅強信念:

  • 抗癌鬥士的心情故事、抗癌的心路歷程。
  • 本書規劃「癌友真心話」專欄,收集癌友們在抗癌過程中,內心想說卻不一定說得出口的真心話和問題。
  • 邀請各領域專家,針對抗癌過程中的治療、營養、心理等層面,給予專業的建議及分享。
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Photo Credit: 博思智庫

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責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航