細懸浮微粒PM2.5透過兩種途徑影響人體,長期暴露對健康會造成哪些危害?

細懸浮微粒PM2.5透過兩種途徑影響人體,長期暴露對健康會造成哪些危害?
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我們想讓你知道的是

PM2.5是透過兩種方式:呼吸道吸入及作為接觸過敏原兩種方式,前者直接影響我們從鼻腔到肺部,進而影響全身組織與器官;後者讓我們的皮膚和眼睛一直會癢、極不舒服。

文:台灣公衛學生聯合會

一、什麼是PM2.5

空氣中有許多類似灰塵的漂浮粒狀物,被稱為懸浮微粒(Particulate Matter);這些懸浮微粒充斥在我們每天呼吸的空氣裡。雖然相當微小甚至肉眼難以辨識,但仍有尺寸上的差異;其中,粒徑小於2.5微米的懸浮微粒則被稱之為細懸浮微粒,也就是我們常聽到的「PM2.5」。

由於PM2.5無法被呼吸道中的纖毛和黏液過濾,一但吸入便可直達並積累在肺部,因此又被稱之為「可入肺顆粒物」。長期吸入或暴露在高濃度PM2.5的環境下可能會引起過敏、氣喘、心血管疾病和提高死亡的風險,對於過敏族群的影響也更為顯著。

二、環境來源

PM2.5的來源可以分成「原生性」及「衍生性」。原生性為自然界或人為直接排放而產生,例如海鹽飛沫、野火燃燒、交通運輸廢氣、工業排放、畜牧業排放等;衍生性則是在大氣中經過一連串複雜的化學反應及光化反應後所形成的,由於太陽輻射有助於光化反應進行,因此接近中午時PM2.5的濃度會提高。

台灣境內的PM2.5有30-37%為移動源(機車、自用小客車、大貨車等),27-31%為工業源(電力業、鋼鐵業、化學材料製造業等),32-43%為其他汙染源(道路揚塵、營建工地、露天燃燒、裸露地揚塵等) [10]。

台灣大氣中的PM2.5除了來自於本土排放外,亦會受到境外移入所影響。環保署擴散模擬資料結果指出,境外傳輸對我國PM2.5濃度的平均影響佔比為34.0%(有66.0%為境內來源),尤其在季節轉變的秋冬兩季(分別為37.8%及41.7%),而夏季時僅佔10.1%[10]。

近年來由於中國大陸工業快速發展,空氣汙染物排放問題也日益嚴重,自1995年至2010年間,中國大陸地區NO2與SO2(PM2.5前驅物)等汙染物濃度就成長了二倍。中國大陸東北地區的空氣汙染物隨著氣流與季風長程傳輸到鄰近的台灣,尤其是秋冬季節,對台北地區PM2.5空氣品質影響,與國人健康風險之衝擊程度有其相當重要性。

國家環境醫學研究所針對空氣汙染的研究指出,相較於大粒徑PM10汙染物,境外長程傳輸較易傳送小顆粒PM2.5至台北地區,進而惡化空氣品質,冬季比夏季更為嚴重;且汐止區受到長程傳輸PM2.5的影響程度高於永和區。雖然台北地區PM2.5質量濃度有25%來自於中國大陸地區的長程傳輸[7],但大部分PM2.5仍是台灣本土汙染源所產生,與環保署提供之資料結果相似。

這些長程傳輸PM2.5,大部分仍來自於交通排放(59.7%),其次為燃煤(20.7%)與揚塵(19.6%)[7]。儘管台灣空氣品質有逐年改善的趨勢,近年中國大陸境外移入汙染物對台灣影響也在遞減,國人仍須嚴肅以對,持續降低排放與減少暴露。

除了室外來源,平時室內也應維持良好空氣品質,避免抽菸、燒香和油煙,並且定期打掃減少灰塵。有一篇在高雄的研究指出,在家中煮飯時,室內CO2、NO2以及PM2.5濃度顯著高於沒有煮飯的時候[5]。因此,若家中有燃燒、煮飯等行為發生時,建議開窗保持良好通風。

三、暴露途徑

PM2.5是透過兩種方式:呼吸道吸入及作為接觸過敏原兩種方式,前者直接影響我們從鼻腔到肺部,進而影響全身組織與器官;後者讓我們的皮膚和眼睛一直會癢、極不舒服。兩者之間的途徑與影響如下:

  1. 呼吸道吸入:細懸浮微粒(PM2.5)會經由鼻腔、咽喉,進入氣管、細支氣管,再進入肺泡中作氣體交換。當PM2.5,進入肺泡被巨噬細胞吞噬,影響免疫功能;或是穿過肺泡,進入血液運送全身,影響全身組織與器官。
  2. 接觸過敏原:大量PM2.5顆粒容易附著在皮膚表面,堵塞毛孔,除了加重痤瘡的發生外,也可能會作為過敏原,引起皮膚過敏或眼睛癢、乾澀、發紅等問題。

四、對人體的影響與存在風險

在2013年,國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer,IARC)將空氣汙染物列為第一類致癌物;其中,懸浮微粒進入肺部,會依不同顆粒大小及化學性質對人體產生不同影響。許多流行病學研究結果顯示,PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴及重金屬等有害物質,長期吸入可能會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等。

Wang F et al.,2021的研究指出,在控制其他變項的情況下,PM2.5濃度每增加1 μg/m3,到醫院檢查呼吸道疾病比率的勝算會增加1.316 [4]。此外,Shen YL et al.,2018結果指出暴露PM2.5和睡眠呼吸障礙(sleep-disordered breathing,SDB)有相關。以及春天與冬天時,對呼吸中止數(apnea-hypopnea index,AHI)及血氧飽和下降指數(oxygen desaturation index,ODI)都有顯著影響[3]。暴露PM2.5常見的症狀如下:

  • 呼吸道疾病:氣喘、COPD、慢性支氣管炎
  • 心血管疾病:心律不整、冠心病、心肌梗塞、缺血性心臟病
  • 抵抗力下降
  • 提升中風風險
  • 失智症,如阿茲海默症
  • 帕金森氏症
  • 提升肺癌風險
  • 造成胎兒早產或體重不足

還有你意想不到的!

  • 提升膀胱癌的風險:此研究調查了PM2.5的暴露與膀胱癌的關聯性,使用地理加權回歸模型(Geographically weighted regression, GWR)發現PM2.5濃度與北台灣的男性以及鄉鎮地區的女性膀胱癌死亡率呈現正相關[6]。
  • 先天性心臟病:研究指出,產前暴露高濃度的PM2.5 (5 μg/m3),會增加胚胎發育時發生先天性心臟病(congenital heart disease,CHD)的風險,尤其是心房中膈缺損(ASD)、房室中膈缺損(ECD)以及肺動脈與肺動脈瓣狹窄(PAVs) [1]。
  • 增加第二型糖尿病的風險:研究發現長期暴露PM2.5與第二型糖尿病(Type 2 Diabetes)呈現正相關。每增加10 μg/m3的PM2.5就會增加11.0%患有第二型糖尿病的風險[2]。

五、防治方法及管理策略

掌握PM2.5情報:養成查詢氣象的同時也查詢一下空氣品質,試驗帶人必須的生活習慣。

空氣品質指標(AQI)為依據監測資料將當日空氣中臭氧(O3)、細懸浮微粒(PM2.5)、懸浮微粒(PM10)、一氧化碳(CO)、二氧化硫(SO2)及二氧化氮(NO2)濃度等數值,以其對人體健康的影響程度,分別換算出不同汙染物之副指標值,再以當日各副指標之最大值為該測站當日之空氣品質指標值(AQI)。

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Photo Credit: 環境保護署 空氣品質監測網

根據空氣品質指標(AQI)對應的健康影響及活動建議如下表:

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Photo Credit: 環境保護署 空氣品質監測網
  • 保護口、鼻呼吸道:建議外出可戴口罩,口罩應儘可能與臉部密合,以減少細懸浮微粒(PM2.5之暴露。
  • 尖峰時段少出門:應減少在戶外活動時間或改變運動型態,避開交通高峰時段及路段,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。
  • 提升免疫力:生活作息規律,適度運動增加新陳代謝,多運用大眾運輸工具、自行車及步行。
  • 減少接觸汙染空氣:由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗。
  • 避免吸入過多的PM2.5:霧霾時少開窗、避免二手菸、燒香及燒紙錢的煙霧,可使用空氣清淨機等保持室內空氣清新。

如何減少PM2.5的產生?

A.個人

  • 食:多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物,少吃燒烤食物。
  • 衣:多選擇天然纖維材料或環保衣物
  • 住:多綠化環境、節約用電;少吸菸。
  • 行:多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走
  • 育:多瞭解空氣汙染及自我防護知識;少紙張浪費,可使用再生紙或電子化。
  • 樂:多參與環保活動、宣導環保祭拜方式;少焚香、燒紙錢,可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。

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photo credit:VI College價值投資學院

我們想讓你知道的是

本文以VI College價值投資學院的學員案例來分析推導,說明透過系統性的分析、目標設定及投資規劃,財富自由並非遙不可及的夢想,甚至能藉此達成財富自由與志業圓滿的雙重目標。

財富自由是許多人共同夢想,如果可以擁有足夠被動收入讓生活無虞,甚至還能每月度假,相信這是許多人欣羨的生活。然而,財富自由確實是很好的理財目標,卻未必是「快樂」的終點。

36歲的心怡過去時常在各地飛來飛去長達八年,高壓工作、生活作息日夜顛倒,也為自己累積下遠高於同齡人的資產。分析心怡的資產負債現況:現金活存、股票、外幣存款、美股、債券、保險,包含名下一棟房地產,即便房子還有500多萬房貸,但總資產淨值有1300多萬。

她的夢想跟許多人相同,希望能靠著理財就不需要工作,每月有10萬元用來度假、15萬生活開銷資金和給家裡5萬的孝親費,同時維持目前每個月公益捐款的好習慣。現階段生活看似豐盛,但是距離自己設定的3億身家還有相當長一段距離,特別是盤點目前可動用初始資金只有美金3萬元,更讓心怡覺得目標難以達成。而在離開上一份工作後就因為帳面不缺錢而始終待業中,也讓心怡對未來不時感到不安。

擁有千萬身價,想要過上相對充裕、財富自由的生活是否是件難事?或許關鍵就在於資產負債組合當中的「負債」!

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photo credit:VI College價值投資學院
VI College價值投資學院台灣區總經理黃士豪建議心怡善用負債,打造財富自由並進而追求人生使命感。

給心怡的建議一:財富自由的關鍵在於善用「負債」。

與多數諮詢的學員相比,心怡的投資體質跟觀念都算相當完善,特別是本身資產分配方向十分多元,表現出對於投資她是有長期研究且願意嘗試的。而透過完整檢視「資產負債」「資產損益」及「投資組合」三張表格,我可以在短時間內理解學員本身屬於哪種類型投資者,目前於投資理財方面存在什麼問題通常也能一目了然。

財務問題一定是出在負債嗎?以心怡這個案例來看,反而是卡在分配最多資產於「保險」上,而能讓自己加速達成財富自由的機會,反倒是唯一且最大的負債「房貸」。

心怡的房子目前剩餘房貸已經低於房價50%,我建議她可以尋找銀行重新談30年換貸並加上使用三年房貸寬限期,這樣除了立即將每月10,000多元房貸支出減輕為幾千元,對待業中的心怡來說可減輕相當大支出負擔,還能取得一筆不小的資金將防守型資產轉為進攻型資產。如果又進一步將那些投資報酬率過低的儲蓄險贖回,將資金都投入進攻型投資項目中,能在三年寬限期內靠著投資達成每月10,000多元的被動收入,等同於用手邊資金幫自己繳未來每月房貸。

給心怡的建議二:明確財務目標,距離財富自由其實很近。

但想要財富自由真有那麼困難嗎?或許單靠心怡目前手邊資產能在60歲前達成願望。

如果以心怡目前保障型資產高達518萬、防守型資產1400多萬、進攻型資產僅有250萬,分配比例為24:64:12現況來看,如果維持投資組合現況每年約8%獲利計算,要達到3億身家需要40年9個月。

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photo credit:VI College價值投資學院
資產配置比例分配示意圖

但如果能將保障型資產降低至6%,防守型資產降低為31%,進攻型資產提高到63%,就目前心怡於美股平均獲利為15%,只需要將獲利提高至20%,16年又8個月就能實現3億身家目標。

圖表_2
photo credit:VI College價值投資學院
資產配置比例分配示意圖

但事實上3億真的是必要目標嗎?如果以心怡希望的未來生活來看,即使加上換房、換車及新房裝修等開銷,也只需要1億3千多萬資產,同樣投資組合、同樣獲利只需要13年,心怡於50歲前就能實現財富自由夢想。

給大家的財富建議:比起追求金錢,更該追求使命。

雖然心怡有相當大機會達成財富自由的夢想,但在諮詢過程中我也發現她對未來的不安感,主要原因來自缺乏「使命」。即使可以靠著理財就擁有不錯的生活,但缺乏使命可能會讓人覺得人生沒有重量感。除了追求財富自由,我常常建議學員建議一定要找到「沒有錢也會願意做」的事情,才有辦法創造更多財富,所以建議目前待業中的心怡可以趁著目前還沒有生活壓力,找到「使命」並做為主動收入來源。

我也會透過一連串問題引導學員,從這些問題的答案中找到一個方向後確實執行,無論透過創業、找到相關產業或相關職位,建立屬於自己的中長期志業規劃。在執行跟學習過程當中,也能夠找到更多元的新道路,這是每個成功者在找到財富事業前必經之路,藉由系統性的分析、規劃及目標設定,讓自己找到真正的人生快樂泉源。關鍵在於:你有找到屬於自己的「使命」了嗎?

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photo credit:VI College價值投資學院

本文章內容由「VI College價值投資學院」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


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