《Deep Work深度工作力》:打破自我感覺重要的假象,利用「30天斷線實驗」篩選社群媒體

《Deep Work深度工作力》:打破自我感覺重要的假象,利用「30天斷線實驗」篩選社群媒體
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我們想讓你知道的是

「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力,能讓你快速學習,以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧,協助所有想在專業領域中成功的人,學會高效工作,成為新經濟中的贏家。

文:卡爾.紐波特(Cal Newport)

利用「斷線實驗」篩選社群媒體

當尼克迪姆斯(Ryan Nicodemus)決定簡化他的生活時,他的首要目標之一是簡化他所擁有的東西。當時尼克迪姆斯獨自住在一間寬敞的三房公寓,多年來,在衝動的消費主義驅策下,他極盡一切能力填塞這個寬廣的空間,現在是時候從淹沒他的東西中收復他的生活了。他用的方法說起來很簡單,但就概念而言卻很激進。他花一個下午把他擁有的所有東西裝進紙箱中,好像準備要搬家。為了把他形容的「艱鉅任務」變得容易些,他稱呼這是一場「包裝派對」,並解釋說:「只要是派對,一切就變得有趣多了,不是嗎?」

打包完後,接下來的一週,尼克迪姆斯照他的日常作息過生活。如果他需要用到已經打包的東西,就打開紙箱,把它放回以前的位子。一週之後,他注意到絕大部分的東西都還留在紙箱裡。

所以他把它們丟了。

生活會累積東西,部分原因是,我們在思考丟東西時很容易擔心:「如果將來需要這個東西呢?」然後用這種擔心當作保留的藉口。尼克迪姆斯的包裝派對提供他明確的證據,證明他大部分的東西都不是他需要的,支持他對簡約的追求。


上一個策略提供一個系統性的方法,運用重要少數法則,協助你開始整理目前占據你時間和注意力的網路工具。現在這個策略將提供你不同的方法以處理同一個問題,靈感則是來自尼克迪姆斯擺脫無用東西的做法。

更詳細地說,這個策略要求你針對目前使用的社群媒體服務,進行類似包裝派對的步驟,不過,你要做的不是「包裝」,而是停用它們30天,包括臉書、Instagram、推特、Snapchat,以及任何我寫本書以後才開始大行其道的其他服務。別正式退出這些服務,還有一點很重要,別在線上提到你將登出服務。如果有人用別的方法連絡你,問為什麼你完全停止在特定服務的活動,你可以解釋,但別主動告訴大家。

在斷線30天後,問自己關於你放棄的每一項服務這兩個問題:

  1. 過去30天,如果我使用這項服務,我的生活會明顯更好嗎?
  2. 人們在乎我不使用這項服務嗎?

如果這兩個問題的答案都是「不」,那就永遠放棄那項服務;如果你的答案是明確的「是」,就恢復使用那項服務。如果答案不明確,你可以自己決定是否要恢復,雖然我會鼓勵你考慮放棄,反正以後隨時可以重新加入。

這個策略特別針對社群媒體,因為在占據你時間和注意力的各種網路工具中,如果不加限制使用這類服務,很可能破壞你對深度工作的追求。它們會在無法預期的時間傳送個人化的資訊,極容易成癮,這會嚴重傷害你安排好的時間表和嘗試專注的努力。因為這些危險,你可能認為應該有很多知識工作者會想完全擺脫這類工具,尤其是生計完全仰賴深度工作的人,如電腦程式設計師或作家。然而,讓社群媒體如此危險的部分原因是,這些靠吸引你的注意力而獲利的公司已經成功完成一項行銷政變:說服我們的文化,如果不使用他們的產品將錯過好東西。

擔心可能錯失好東西的心理,就好比尼克迪姆斯擔心將來有一天可能用上塞滿他櫥櫃的大量東西,這也是為什麼我會建議採用類似包裝派對的矯正策略。花一個月的時間斷絕這些服務,你可以用一劑真相的解藥,消除對可能錯過好東西——活動、談話和分享文化經驗——的恐懼。對大多數情況來說,這個真相將證明一件只有當你努力掙脫環繞這些工具的行銷訊息時,才能看清的事:它們在你的生活中並沒有那麼重要。

別公開你的30天實驗,因為對一些人來說,另一個促使人們緊抱社群媒體的幻覺是:大家都想聽你說話,如果你突然讓他們聽不到你的聲音,他們可能會大失所望。我的描述可能像是開玩笑,但這種心理確實很普遍,不能等閒視之。例如,在我寫本書時,推特使用者的平均追蹤者人數是208人。當你知道有超過200人自願聽你說什麼時,就很容易開始相信你在這類服務的活動很重要:「我是一個靠販賣概念給眾人維生的人。」我的經驗是——這是一種很容易上癮的感覺!

社群媒體時代的受眾確實存在一種不同於以往的現象,在這類服務誕生前,要建立朋友和家人以外的受眾群是一件既辛苦又競爭的事。例如,在2000年代初期,任何人都可以架設部落格,但若想要每個月都吸引到少數幾個訪客,就需要下功夫提供有價值到足以抓住人們注意力的資訊。我知道它的難度,我的第一個部落格設立於2003年秋季,很正經地稱作「激勵人心的標記」(Inspiring Moniker),用來省思我21歲大學生的生活。

我不得不承認,有很長一段時間沒有人讀它,這麼形容一點也不誇張。在之後的10年間,我勤奮並辛苦地建立我目前的部落格「學習客」(Study Hacks),從每個月屈指可數的讀者慢慢增加到數萬人,我才學到在線上爭取人們的注意力是一件難之又難的工作。

但今日的情況已經改觀。

我認為,助長社群媒體迅速崛起的部分原因是,它切斷了「辛苦工作創造真正的價值」與「吸引人注意到你的獎賞」之間的關係。它以一種淺薄的集體替代品,取代了這種由來已久的資本主義式的交換。如果你注意我說什麼,我就注意你說什麼,不管其價值如何。例如,臉書塗鴉牆上或推特推文常見的內容,如果出現在部落格、雜誌或電視節目上,一般而言不會吸引觀眾。但同樣的內容出現在臉書或推特這類服務的社交互動中,則很容易吸引按讚或評論形式的注意。


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一圖看懂微電腦瓦斯表:三大安全遮斷功能,守護居家安全「不漏氣」

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我們想讓你知道的是

相較於傳統機械式瓦斯表,微電腦瓦斯表可以主動偵測異常情況,在漏氣、超時使用、五級以上地震發生時,自動遮斷瓦斯,以防瓦斯外漏所造成的氣爆、火災等危害,強化居家安全的守護。

你收過瓦斯公司寄來說明可換裝微電腦瓦斯表的通知單嗎?自從2011年天然氣事業法通過之後,政府便開始推廣微電腦瓦斯表,屆齡換裝微電腦瓦斯表完全免費,每個月也只要多40元的基本費,就可以享受微電腦瓦斯表所帶來的安全保障。和傳統瓦斯表相比,微電腦瓦斯表增加了精密微電腦晶片、感震器、壓力開關、緊急遮斷閥等零組件,在偵測到漏氣、超時使用、大地震時,便會進行自動遮斷功能。這些功能對你我的居家安全有什麼保障?一起來搞懂吧!

微電腦瓦斯表_第一篇_完稿

三大安全遮斷-漏氣遮斷

瓦斯管線會因為風吹雨淋日曬、被老鼠嚙咬等原因,而慢慢老化破裂;再加上台灣地震頻繁,也是導致瓦斯管線鬆脫漏氣的原因之一。一般來說,我們可以透過發現家中瓦斯的使用量異常增加,或者是聞到瓦斯特有的臭味,來注意到瓦斯有漏氣的情況。可是,現代家庭的瓦斯管線往往鋪設在室外,又或者大量漏氣的時候沒人在家、或正在其他房間休息,可能不會發現這個危險警訊。

微電腦瓦斯表可以偵測到瓦斯漏氣的問題,並且自動進行「漏氣遮斷」,在第一時間阻止易燃的瓦斯洩漏,以免在不知情的狀況下浪費瓦斯,甚至造成嚴重災禍,全家人每天都能安心生活。

三大安全遮斷-超時遮斷

想必很多人都有急著出門,然後突然想不起自己到底有沒有把爐火關掉的經驗吧?這種不踏實的心情,在忙得抽不開身的時候,特別讓人覺得難受。大家可能也聽說過,家中長輩開了瓦斯爐燒水泡茶,結果朋友打電話來聊天,講著講著就忘記瓦斯爐的火還開著,如果爐火一直燒下去,可能真的會導致一發不可收拾的憾事。

微電腦瓦斯表可以偵測瓦斯的使用量與時間的關係,開大火的話,用氣的時間會縮短;開小火的時候,時間就會相對拉長。這個功能可以在家人使用瓦斯,但忘了關火時,自動判斷是不是應該要啟動「超時遮斷」的功能。

三大安全遮斷-地震遮斷

發生五級以上的地震時,如果正好在使用瓦斯,微電腦瓦斯表就會馬上停止供氣,這就是「地震遮斷」功能。說到地震,其實和微電腦瓦斯表的發明及推廣有著非常密切的連結。日本早在1987年就開始推廣使用微電腦瓦斯表,因為有這項設備,所以不管是1995年的阪神大地震,或者2011年的311大地震,都因為「地震遮斷」發揮作用,才不至於因為瓦斯而引起更多事故。

同樣位於地震帶上的台灣,我們向來十分在乎房屋的結構和材料是否防震,如果能更進一步裝設微電腦瓦斯表,在地震發生時發揮作用,自動遮斷瓦斯,就能防止因為設備損壞所造成的瓦斯外洩以及氣爆、火災等事故。

微電腦瓦斯表在日本目前已有將近100%之普及率。在台灣,目前的年度裝置率則從2014年的8.43%,提升至2022年第2季的48%。所謂多一份用心,就是多一份保障。在我們小心用氣、用火的同時,再加上微電腦瓦斯表的主動防護,家人的生命安全和財產保障,就更加完整了!

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